QUESTÃO
Oi Irene,
Eu vim para os EUA há quatro meses da Índia para obter um mestrado em engenharia mecânica em Oklahoma.
Eu me sinto muito insegura aqui. Embora eu conheça novas pessoas na minha universidade, não posso fazer amizades adequadas com elas. Estou me sentindo muito infeliz, tendo problemas de sono e todas essas coisas estão me deixando.
Você pode por favor me ajudar? À procura de uma resposta positiva.
Assinado, Raj
RESPONDA
HI Raj,
Bem-vindo aos EUA e parabéns por embarcar em uma nova carreira acadêmica! Eu suspeito que os requisitos de admissão para o seu programa de Mestrado foram bastante rigorosos e competitivos.
É fácil entender como um grande movimento como esse pode deixar você se sentir estressado. Simultaneamente com todas as pressões acadêmicas associadas ao seu programa, você está se ajustando a uma nova língua, alfândega e cultura. Além disso, tem que se sentir sozinho vivendo tão longe de familiar familiar e amigos.
Muitas universidades criam programas especiais, mentores e apoios sociais para ajudar estudantes estrangeiros a fazer esse ajuste difícil. Você deve verificar com um de seus professores para ver quais recursos oferece sua universidade. Por exemplo, a universidade pode compará-lo com um colega superior da Índia (ou outro país asiático) que descobriu maneiras de superar esses obstáculos. Ou pode haver grupos sociais no campus para estudantes internacionais para socializar, relaxar e compartilhar experiências.
Eu também exortaria você a contactar alguém em consultoria universitária ou em escritórios de saúde estudantil para obter suporte adicional. Isso lhe daria a oportunidade de falar com um profissional treinado que trabalhou com outros alunos que enfrentam os mesmos obstáculos que você. Os transtornos do sono e a ansiedade podem ser sinais de depressão e a depressão pode afetar tanto seus estudos quanto a sua vida social.
Finalmente, leia estes dois outros artigos relevantes que escrevi, um para a Associação Americana para o Avanço da Ciência e outro para The Friendship Blog. Além das informações práticas para lidar com eles, você também perceberá que você não está sozinho.
Espero que essas sugestões sejam úteis. Acerte lá! Um ajuste como esse leva algum tempo.
Meu melhor, Irene
