Você se preocupa que seu marido não estará lá para você?

Pesquisas recentes explicam por quê.

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Existe uma necessidade humana natural de conexão. Você pode ver desde o nascimento. Os bebês se agarram aos seus cuidadores; eles precisam segurar e ser segurados. Essa necessidade profunda nunca desaparece. Todos nós precisamos que os outros estejam “lá para nós” – especialmente em momentos difíceis. Esta necessidade de apego é a base da terapia de casais emocionalmente focada, desenvolvida pela Dra. Sue Johnson.

Dr. Johnson discute as dificuldades que os casais têm em superar as “feridas de apego” que acontecem quando um parceiro precisa do outro, mas em vez disso se sente sozinho, solitário, ferido ou abandonado.

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Algumas pesquisas recentes lançam alguma luz sobre como essas feridas de inserção ocorrem.

Publicado no Journal of Family Psychology de abril de 2018, este estudo realizado por dois psicólogos da Universidade de Baylor investigou o impacto de eventos estressantes em indivíduos e casais.

Os resultados confirmam um resultado anterior e revelam dois novos. Todos os três resultados se encaixam com o que sabemos da terapia de casais.

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Rivers e Sanford confirmam que a forma como um casal trabalha em conjunto em situações estressantes faz uma diferença importante: “quando as pessoas passam por eventos de vida estressantes, o comportamento do casal está associado a medidas de bem-estar individual e satisfação de relacionamento.” (P.381 ). Basicamente: conexão e trabalho em equipe tornam as coisas melhores; abandono e traição pioram as coisas. Isso faz sentido. Não é muito surpreendente, mas é bom confirmá-lo.

No entanto, este estudo tem duas outras descobertas com implicações importantes. A primeira descoberta é o título do artigo: “O comportamento de relacionamento negativo é mais importante do que positivo”.

Isso requer um pouco de compreensão. Eles não estão dizendo que o comportamento negativo é bom. Eles não estão dizendo que devemos nos engajar em um comportamento negativo. Seu ponto é diferente. Suas palavras são: “resultados desejáveis ​​individuais e de relacionamento são mais fortemente associados a pessoas que se abstêm do comportamento negativo do casal do que a pessoas que adotam um comportamento positivo do casal” (p. 381). Em outras palavras: Conexão e trabalho em equipe são bons; abandono e traição são ruins. E o abandono e a traição são mais ruins do que a conexão e o trabalho em equipe é bom.

Portanto, quando as coisas são estressantes, as primeiras coisas a fazer são: não abandonar, não trair. E depois as segundas coisas são: ficar conectado, trabalhar em equipe.

Isso é importante, e se encaixa na proporção de 5 para 1 de John Gottman de momentos bons a ruins em uma amizade saudável. Um momento ruim tem muito impacto em cinco bons momentos. Esta pesquisa parece confirmar esse achado.

O segundo esclarecimento de Rivers e Sanford é um pouco mais obscuro, mas também muito importante. Eles escrevem que “os efeitos do comportamento do casal podem ser curvilíneos, de tal forma que doses baixas de um comportamento são mais importantes e, além disso, níveis cada vez mais extremos se tornam menos importantes” (p. 381). Em outras palavras: Pequenas reações são importantes, especialmente reações iniciais.

Portanto, em situações estressantes, certifique-se de não começar errado. Não comece com abandono. Não recue para o seu próprio mundo. Claro, você pode estar chocado. Ou sobrecarregado. Ou em negação. Claro, você pode não saber o que dizer ou fazer. Mas esteja lá para o seu parceiro.

Não comece com traição. Não comece culpando ou encontrando falhas. Claro, você pode estar com raiva. Claro, você pode estar desejando que as coisas tenham sido diferentes. Mas não ligue o seu parceiro. Permaneça conectado. Fique companheiros de equipe.

O pior cenário poderia ser chamado de “lutar e fugir”. Um de vocês responde ao estresse com a luta; o outro com voo. Cada um de vocês se sente abandonado e traído. Nosso livro Love Cycles, Fear Cycles descreve como esses ciclos de luta e fuga podem aumentar. Se um desses ciclos começar, você vai querer pará-lo o mais rápido possível.

Alcançar. Tome a mão deles. Sente junto. Seja gentil um com o outro. A equipe sofreu um golpe, mas mantém a equipe conectada.

Para responder à pergunta: eles estarão aqui para mim? considerar estressores de vidas passadas. Havia conexão e trabalho em equipe, ou abandono e traição? Não precisa ter sido dramático. Mesmo pequenos comportamentos poderiam ter um grande impacto. Rivers e Sanford concluem que “o comportamento de relacionamento negativo pode ser mais importante do que positivo. . . doses baixas de comportamento negativo têm o potencial de ser altamente potentes. ”(p. 383). Talvez isso tenha acontecido com você.

Se isso acontecer, vocês dois podem precisar falar sobre esse ferimento de apego. Encontre um bom tempo. Sente-se juntos. Comece suave. Veja se você consegue falar. Se a discussão parece muito difícil, talvez consiga um terapeuta de casais para ajudá-lo.

Eventos de vida estressantes acontecem para todos nós. Todos nós queremos nos sentir seguramente conectados nesses momentos. É uma das nossas necessidades humanas mais básicas.

Referências

Johnson, Susan M. (2004). A prática da terapia de casal emocionalmente focada: criando conexão. Nova Iorque: Brunner-Routledge.

Rivers, AS, & Sanford, K. (2018). Comportamento de relacionamento negativo é mais importante do que positivo: Correlatos de resultados durante eventos de vida estressantes. Journal of Family Psychology, 32 (3), 375-384.

Woodsfellow, D. & Woodsfellow, D. (2018). Ciclos de amor, ciclos de medo: reduza o conflito e aumente a conexão em seu relacionamento. Nova York: selecione livros.