Esta é a minha primeira postagem no blog em PsychologyToday.com, então eu quero referir-me ao nome "Your Zesty Self". O que você acha quando pensa em um eu zesty?
As definições de "zesty" do Google incluem referências ao entusiasmo, prazeres entusiasmados e qualidade picante. Então vou compartilhar com você aqui coisas que podem construir e melhorar as qualidades de zest. Às vezes, essas qualidades são expressas com as palavras "auto-estima" e "autoconfiança", "poder" e "alegria". Estou cansado e cansado dessas palavras agora.
Eu conheço um ingrediente que nos mantém zestéticos. É validação. Na verdade, ao olhar a palavra "validade", significa robustez, a qualidade de ser forte e saudável na constituição. Embora a validação mais forte seja a auto-validação, em momentos de tristeza e angústia, a validação de outros realmente ajuda. Eu descrevi abaixo uma ocasião recente que tive que lembrar o poder da validação externa.
Eu deitei no sofá de veludo roxo na sala de eutanásia . Uma música macia e nova surgiu da pequena caixa do chão no chão. Uma fonte de água batia no altar antes de mim, ao lado de cachos de garrafas de óleo aromáticas aninhadas em uma bandeja. E no meu estômago segurei meu amado gato de 18 anos, "Punky" (abreviação de Abóbora). Ele sofria dos estágios finais da diabetes gatinha. Sua perna dianteira direita foi gravada, segurando as agulhas para os fluidos que se seguiriam.
Eu tinha ido mais cedo para poder passar o tempo com Punky antes do nosso "compromisso" de cinco horas com o veterinário. Meus olhos estavam cheios de lágrimas, dificultando a visão em seus olhos enquanto eu o acossava. Mas eu não queria afastar minhas mãos de acariciar seu agora corajoso corpo que estava fechando, esfriando bem antes de mim.
Às cinco horas, o doutor Schwartz entrou gravemente e começou a falar. Blah, blah, blah … (coisas médicas sobre o fígado comprometido de Punky), blá, blá, blá (que eu poderia ter lhe dado estimulantes de apetite, mas eles tinham efeitos colaterais ruins), blá, blá, blá (que ele tinha 18 anos já , um bom tempo de vida para um gato). Ouvindo uma mensagem reconfortante que não era tão ruim que Punky estava morrendo agora, eu posso começar a ouvir. E o que eu ouço, eu gosto. "Se você me perguntou o que eu faria se fosse meu próprio gato, eu diria que esta é uma boa opção. Eu sei que você foi dedicado a ele. Você não está matando ele; você está preservando a qualidade final de sua vida ".
Em tal momento, sua bondade foi um ótimo presente. Ele estava me validando e minha escolha para ter Punky dormir. Essa validação me ajudou nos últimos dias desde então. Isso me lembra de quão importante pode ser quando estamos com dor para saber que outra pessoa acha que nós e nossas ações faz sentido.
A probabilidade pode acontecer quando recebemos o oposto da validação. Estou falando de julgamentos e desprezo. O desprezo de um amado muitas vezes provoca sentimentos de inadequação. Outra resposta é saltar para a raiva defensiva. A raiva pode se sentir como uma escolha mais poderosa no momento. Mas todos sabemos exatamente como "momentâneo" o poder sentido da defensiva pode ser.
Eu voto por zesty não irritado. E peço-lhe que considere qual validação você vai dar a um outro hoje. E qual validação você vai se entregar hoje? Importa.
Para saber mais sobre a visita de trabalho de Jane Bolton, http://www.DrJaneBolton.com. Você pode obter ajuda de relacionamento lá em um capítulo livre de seu ebook, How To Make Love Through Deep Listening.
