12 coisas que seu terapeuta * quer que você saiba

Fonte: anxietyinteens.org

* RENÚNCIA: Estes pontos referem-se a terapeutas que foram treinados para tratar a depressão perinatal e a ansiedade. Se você não sente como se estivesse na presença de um terapeuta que você possa confiar ou se você se questionar seu nível de especialização nesta área, por favor, consulte outro terapeuta. Podemos ajudá-lo a fazer isso. postpartumstress.com)

Se você está enfrentando ansiedade pós-parto, pânico pós-parto, TOC pós-parto e tem medo de contar a alguém sobre os pensamentos que você está tendo que assustar você, por favor, encontre um lugar seguro e profissional para conversar para que você possa começar a se sentir melhor. Além disso, seja informado sobre a natureza da ansiedade. Enquanto a ansiedade pode parecer paralisante, ela responde ao tratamento adequado. Os pensamentos assustadores são um sintoma tratável, muitas vezes aliviado com terapia oral, CBT e / ou medicação.

Aqui estão alguns pontos que seu terapeuta pode querer que você saiba.

1) Eu sei que é difícil falar sobre a ansiedade louca que está passando por sua mente agora mesmo. Eu sei que é difícil distinguir entre o que é problemático eo que é normal. Posso ajudá-lo a descobrir isso.

2) Se seus pensamentos são sobre o suicídio, você precisa me dizer isso. Se seus pensamentos são prejudiciais ao seu bebê, isso é extremamente comum e se você se sentir ansioso demais para falar sobre isso agora, você pode se sentir melhor falar sobre isso mais tarde.

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3) Pode surpreendê-lo descobrir que você realmente se sente melhor depois de me dizer o que está preocupando você, mesmo as especificações dos pensamentos assustadores que você está tendo.

4) Você sabia que 91 por cento de todas as novas mães relatam ter pensamentos negativos, intrusivos e indesejados sobre os danos causados ​​aos bebês?

5) Pensamentos negativos e imagens que o preocupam, não me preocuparão.

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6) Não importa o quão assustador, quão intrusivo, quão esmagador são os seus pensamentos, ouvi pior e nada que você diz vai me alarmar.

7) Os pensamentos assustadores que são realmente assustadores não são diagnósticamente mais sérios do que qualquer outro pensamento assustador. A única coisa ruim sobre pensamentos assustadores que são ansiosos é que eles se sentem tão horríveis.

8) Eu sei que pode sentir que você está ficando louco. Seu alto nível de angústia é um indicador importante de que o que você está enfrentando é ansiedade, não psicose.

9) Não deixe sentimentos de vergonha, constrangimento ou culpa interferir com o que você quer me dizer. Tudo vai dar certo.

10) Pensamentos assustadores não levam a ações.

11) Nada de ruim acontecerá se você me disser o que está pensando.

12) Você não será julgado aqui.

Respire fundo. Decida o que é melhor para você. Tente colocar palavras na sua resistência e medo. Acredite que posso ajudá-lo com isso para que você possa começar a obter algum alívio.

Copyright 2015 Karen Kleiman, MSW, LCSW