3 razões pelas quais você precisa de força mental para prosperar

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Se você pretende tornar-se um atleta de elite ou o melhor pai de ficar em casa, você pode ser, a força mental é a chave para o sucesso a longo prazo. Afinal, você precisa de determinação feroz e tenacidade para alcançar seu maior potencial.

Sempre haverá obstáculos e desafios que ameaçam reter você. Construir força mental irá ajudá-lo a desenvolver a resiliência para superar esses perigos e continuar sua jornada. As pessoas mentalmente fortes superaram os constrangimentos com confiança, porque a adversidade só os torna melhores .

Construir força mental requer três componentes críticos: aprender a regular seus pensamentos; gerenciando suas emoções; e se comportando de forma produtiva, seja qual for a sua situação. É por isso que você precisa de todos esses três componentes para o sucesso:

1. A força mental melhora a sua capacidade de pensar de forma realista

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Pensar que algo não é verdade. Muitas pessoas permitem pensamentos pessimistas para impedir que eles tomem medidas. Mas acreditar em coisas como, "Eu sempre tenho má sorte", pode se tornar uma profecia auto-realizável.

Pensamentos exageradamente positivos também podem ser prejudiciais. Subestimando o quão difícil será uma tarefa – ou superestimando suas habilidades – você pode deixá-lo despreparado para a realidade de uma situação. Promover um monólogo interno realista para ajudá-lo a reconhecer o perigo, ao mesmo tempo que lhe dá esperança para o futuro.

Construir força mental envolve aprender a reconhecer e substituir erros de pensamento. Com a prática, você pode treinar seu cérebro para pensar de forma diferente. Uma melhor capacidade de reconhecer pensamentos irracionais lhe dará uma perspectiva mais realista. Regulando seus pensamentos dá-lhe um melhor julgamento e uma visão melhorada, o que equivale a mais sucesso.

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2. A força mental ajuda você a controlar suas emoções

A estrada para o sucesso é muitas vezes cheia de turbulências emocionais. Se você não possui habilidades adequadas para enfrentar, você terá dificuldade em resistir à tentação e atrasar a gratificação. Será mais difícil enfrentar os medos e assumir riscos calculados. A força mental é a chave para controlar suas emoções, então elas não controlam você.

Pessoas mentalmente fortes não ignoram suas emoções. Na verdade, eles estão conscientes de seus sentimentos. Eles possuem confiança em sua capacidade de se comportar ao contrário de suas emoções. Então, mesmo quando algo se sente desconfortável, eles perseveram pelo bem maior.

O sucesso exige um crescimento pessoal ao sair da sua zona de conforto. A força mental dá-lhe a coragem de enfrentar seus medos e tornar-se melhor, porque você confiará em sua capacidade de lidar com o desconforto. Quanto mais você sair da sua zona de conforto, mais confiança você ganhará em sua capacidade de gerenciar suas emoções.

3. A força mental aumenta o comportamento produtivo

A força mental ajuda você a dedicar seus recursos finitos – como tempo e energia – a atividades produtivas. Você não desperdiçará esforços preocupados com coisas que você não pode controlar ou queixar-se sobre coisas que você não pode mudar. Em vez disso, todos os seus recursos irão em direção a atividades que o ajudarão a avançar em direção ao seu objetivo.

A força mental irá ajudá-lo a aprender com os erros, recuperar o fracasso e superar os desafios. Quando você investiga todo o seu esforço em atividades produtivas, você pode realizar feitos incríveis, trabalhando de forma mais inteligente, e não mais difícil. Em vez de se tornar como um hamster correndo em uma roda, isso ajuda você a se livrar dos maus hábitos contraproducentes que o impedem.

Construindo força mental

Todo mundo tem a capacidade de construir força mental. Semelhante ao desenvolvimento da força física, a construção de força mental exige trabalho árduo e exercício. Mas se você optar por torná-lo uma prioridade, você ficará mais forte e se tornará melhor. Tornar-se mentalmente forte irá separá-lo do pacote e ajudá-lo a alcançar quaisquer objetivos que você definir para si mesmo.

Amy Morin é psicoterapeuta e autor de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , um livro mais vendido que está sendo traduzido para mais de 20 idiomas. Para saber mais sobre sua história pessoal e o artigo viral virou um livro, assista ao trailer do livro abaixo.