5 razões pelas quais tantos relacionamentos morrem

Veja como evitar assassinos de intimidade mortais.

Fonte: Olena Yakobchuk / Shutterstock

A maioria dos relacionamentos íntimos falha, devolvendo-se à amargura e ao conflito. As estatísticas mostram que apenas três em cada dez casamentos permanecem estáveis, saudáveis ​​e felizes. Por que alguns relacionamentos são mais condenados do que outros? Interrupção do relacionamento do terminal.

O engarrafamento ocorre quando temos total desrespeito pelo que nossos parceiros podem pensar ou sentir sobre problemas importantes de relacionamento. Ficamos presos em nosso próprio ponto de vista e somos incapazes ou não estamos dispostos a considerar o ponto de vista de nosso cônjuge. Decidimos que estamos certos e que nossos parceiros estão errados, comunicam nossos sentimentos como fatos e se tornam surdos aos pensamentos e sentimentos de nosso cônjuge. Determinados a forçar nosso próprio ponto de vista, nos comunicamos de maneira presuntiva, pesada e paternal. Se você for como a maioria das pessoas, é provável que tenha interagido com seu parceiro por meio de um ou mais tipos prejudiciais de “crossovers” ou “invasão verbal” sem perceber:

• Cinco argumentos para o livre arbítrio
• Ansiedade e Evitação Escolar
• Autenticidade Estilo Americano
• Fake It ‘t til você faz é uma ótima estratégia …
• Concentre-se no que os pais fazem certo, não o que fazemos errado

1. Leitura da Mente

Fazemos isso centenas de vezes por dia: inventamos histórias sobre uma situação sem provas. Tiramos conclusões precipitadas sobre o que nosso cônjuge está pensando ou fazendo sem verificá-lo. Você pode dizer algo ao seu parceiro como: “Você provavelmente acha que sou irresponsável porque perdi meu celular”. Você pode evitar essa invasão simplesmente checando: “Você acha que eu sou irresponsável?”

2. Leitura Emocional.

• A Nutrição rotula uma arma eficaz contra a obesidade?
• O primeiro lugar para impulsionar a criatividade (Dica: você estará nu!)
• Entrando na Liderança
• A educação do holocausto como caminho para a paz
• A Amizade Duradoura dos Lobos e Humanos

Concluímos o que nosso parceiro está sentindo sem perguntar. Você pode dizer: “Eu posso dizer que você está com raiva de mim porque eu estou atrasado.” Para evitar essa transgressão, pergunte o que ele ou ela está sentindo: “Você está com raiva de mim porque estou atrasado?”

3. xingamento.

Rotulamos o parceiro ou cônjuge com atributos negativos: “Você é mesquinho e egoísta”. Para evitar essa transgressão, recue e fale de si mesmo, usando “eu-mensagens” em vez de “você-mensagens”: “Estou desconfortável com como estamos falando; Eu gostaria de ter um tempo e voltar quando estivermos mais calmos. ”Quando nos referimos aos nossos próprios sentimentos (mensagens de eu) ao invés de apontar nossos dedos (mensagens de vocês), isso reduz a defensividade e a tensão e promove a abertura. diálogo.

4. Put-downs.

Criticamos os comportamentos ou hábitos de nosso parceiro: “Você sempre empilha pratos sujos na pia em vez de colocá-los na lavadora de pratos.” Para reverter essa transgressão, tente usar “Quando você. . . Eu sinto . . . ”Para comunicar como uma determinada ação faz você se sentir:“ Quando você continua a empilhar pratos sujos na pia, sinto que meus pedidos não importam para você. ”

5. Comandando.

Dizemos ao nosso parceiro o que fazer e esperamos que façam o que dizemos: “Não coma isso; é ruim para você. ”Para evitar essa transgressão, declare sua preocupação ou faça uma pergunta:“ Estou pensando em sua saúde. Você quer a refeição frita ou prefere algo grelhado?

Com o passar do tempo, esses cruzamentos fazem com que as conexões íntimas se transformem em um estado de falha de relacionamento. Estudos do terapeuta familiar John Gottman revelam quatro bandeiras vermelhas que as rupturas são iminentes: críticas constantes (atacando nossos parceiros) podem levar à defesa (um contra-ataque) ou obstrução (afastando-se da conversa por completo) e, por fim, desdenhando (olhando de esguelha para nossos companheiros ou ressentindo-os por não ver nosso ponto de vista).

O que você pode fazer?

É possível reduzir o conflito interpessoal e melhorar a comunicação evitando invasões verbais, mantendo limites respeitosos e tendo em mente como você dá e recebe informações. É uma ciência simples: estudos mostram que a consideração, gentileza e generosidade são os melhores remédios para relações íntimas fortes e saudáveis. A empatia neutraliza a discórdia. Colocar-se no lugar do seu parceiro, suspendendo temporariamente sua própria perspectiva, aguça suas habilidades de escuta e aprofunda sua compreensão de seus pensamentos e sentimentos, sem a necessidade de concordar ou discordar. Esse tipo de escuta ativa envolve você no que seu parceiro está dizendo e sentindo sem cair na armadilha de quem está certo e quem está errado. Suaviza a tensão e prepara o terreno para cooperação mútua, colaboração e conexão amorosa.