De volta aos meus dias de advogados corporativos, havia um cara que todos odiavam.
Não porque ele fosse malvado ou mal-humorado. Ele realmente era muito bom e sempre disposto a ajudar. As pessoas o odiavam porque ele era bom. Superstar bom.
Enquanto todos se preocupavam e ficavam congelados sob o ritmo vertiginoso e a pressão do trabalho, ele parecia sempre mantê-lo juntos, para prosperar e até ganhar a vida quando o fogo ficou mais quente.
Ele não era um viciado em adrenalina ou um cowboy. Ele era realmente um cara de cabeça nivelada. Mas ele parecia processar coisas mais rapidamente, fazer as coisas de maneira diferente e ver as coisas que todos mais sentiam falta. E isso lhe deu uma vantagem. Uma vantagem que todos desejavam ter.
Eu queria saber o que ele estava fazendo de maneira diferente. Se ele estava apenas ligado dessa forma. Talvez fosse genético. Ou talvez houvesse algo mais acontecendo. Tudo o que sabia era que queria uma resposta.
Porque se não fosse genético, se fosse algo que pudesse ser aprendido, queria saber.
Eu nunca percebi antes de deixar a lei. Mas eu também nunca desisti da busca, porque comecei a ver esse fenômeno em todas as profissões e em todas as indústrias. Um punhado de pessoas aparentemente brilhantes, mas regulares, regularmente espanavam a todos ao seu redor. E, não demoraria até minha experiência como empreendedor na indústria do estilo de vida e bem-estar e minha exposição a certas práticas derivadas do Oriente começou a preencher as lacunas.
Descreva-se, há um punhado de coisas que a maioria dos super-performers fazem diferentes que subjazam ou, pelo menos, aceleram substancialmente o sucesso.
Time for Mindset Domination Strategy # 2.
Na parte 1 desta série, apresentamos a primeira das três práticas pouco conhecidas que turbo-carregam sua criatividade, produtividade e desenvolver a capacidade de resolução de problemas – Building In Space. Mostramos o quão completamente você se afasta do processo criativo ou de resolução de problemas pode ser o caminho mais rápido para uma solução inovadora e revolucionária.
Agora, é hora de adicionar ao nosso arsenal com a estratégia # 2 – – Treinamento Atencional
Há uma coisa muito especial que muitos fazem, religiosamente, que realmente ajuda a empurrá-los para a vantagem de bom para super-poder profissional de bom. E enquanto muitos o fazem intencionalmente, muito mais nem percebem que eles fazem isso. Ou, eles não percebem como ou por que funciona ou quão crítico é para o seu sucesso.
Eu me pergunto quando a última vez que você sentiu isso era?
A realidade é que todos experimentam estes em algum nível praticamente todos os dias, mas a sua capacidade de lidar, rapidamente se recuperam e dominam esses estados com tanta frequência faz a diferença entre o trabalhador-abelha e o conjunto executivo no mundo das empresas de alto risco. Pense nisso, qual é o corolário para os estados acima?
Existe uma prática diária simples que tem a capacidade de não só fazer as mudanças dramáticas na mentalidade e no estado operacional acima, mas alterar suas habilidades "atencionais" para permitir literalmente ver coisas que a gente sente falta.
Esta prática diária extremamente benéfica é chamada de Treinamento Atencional (AT) e vem em muitos formatos, tanto ativo como assente (pedaço, mesmo deitado). No entanto, independentemente de como ele persuadiu, os elementos críticos sempre incluem o cultivo de altos níveis de foco sustentado que são exigidos por instruções ou pela natureza intrínseca da atividade.
Quão poderosa é essa prática?
Feito à direita, AT induz um estado psicofisiológico em que sua freqüência cardíaca, pressão arterial e níveis de hormônios estressantes caem precipitadamente, enquanto a sua atenção se torna altamente focada. E, induzindo este estado regularmente, não só ajuda a sua mentalidade, ele reduz dramaticamente o risco de doença cardíaca, diabetes e outras condições que limitam a vida. Isso ajuda você a dormir mais profundo, mais longo e acordar menos vezes à noite e pode diminuir ansiedade, estresse e depressão. É aí que o foco tem sido na maioria das pesquisas.
Mais recentemente, porém, descobrimos que essas práticas têm um impacto monumental no desempenho profissional.
Em 2007, uma equipe de pesquisadores da China e da Universidade de Oregon relatou um estudo que mostrou melhorias na atenção de uma pessoa e resposta ao estresse após apenas 5 dias de praticar seu protocolo IBMT especializado (mais sobre isso mais tarde). O investigador principal escreveu: "após o treinamento, o grupo experimental apresentou menor liberação de cortisol, indicando uma maior regulação do estresse de melhoria. O grupo experimental também apresentou menores níveis de ansiedade, depressão, raiva e fadiga do que no grupo de controle ".
Outros estudos respaldaram essas conclusões e um estudo fascinante relatado na Live Science, mesmo revelou melhorias no que foi denominado "piscar atenção" após 3 meses de treinamento mais intensivo.
Como ver o que todos sentem …
Aparentemente, quando nos mostramos duas imagens em rápida sucessão, a maioria de nós não vê a segunda imagem, porque estamos ocupados processando o primeiro. É quase como se tivéssemos piscado. Isso significa que, durante todo o dia, literalmente, não vemos coisas que estão bem na nossa frente. Na verdade, na maioria das vezes, nem sequer vemos uma boa parte da primeira imagem. Não acredite em mim?
Dê uma olhada na foto dos macacos acima e veja se há algo, oh, apenas um pouco incomum sobre o da esquerda.
Os pesquisadores que estudavam uma forma muito intensiva de AT chamada meditação descoberta descobriram que, após três meses de treinamento, as pessoas puderam ver muito mais as "segundas" imagens do que aquelas que não eram treinadas de forma semelhante.
Com o treinamento de atenção, eles poderiam literalmente ver o que todos a sua volta perdiam.
Pergunto-me o quanto de uma vantagem que lhe daria nos negócios e na vida?
O C-Suite sobe a bordo
Constantemente motivados a melhorar o que fazem, a crescente pesquisa levou cada vez mais líderes e pensadores da C-suite a se envolverem nessa prática.
De acordo com um artigo da Fortune Magazine :
Os devotos incluem o filantrópico Mike Milken; Bill George, o ex-CEO da Medtronic; o mogul da indústria publicitária Renetta McCann; e treinador da NBA Phil Jackson. O Silicon Valley está cheio de meditadores, como Marc Benioff, CEO da Salesforce.com e Larry Brilliant, chefe dos esforços filantrópicos do Google. Naturalmente, uma equipe de funcionários do Google organizou horas de meditação aberta duas vezes por semana, na qual hospedou monges tibetanas e uma equipe de pesquisadores de ciência mental. Especialmente difícil é Bob Shapiro, o ex-CEO da Monsanto, que fez três retiros silenciosos de dez dias e está considerando uma turnê de 30 dias.
Nesse mesmo artigo, o autor mais vendido de Never Eat Alone e Keith Ferrazzi, comerciante de negócios principal, revela que a chave para conexão é "não ser um idiota" e cita o caminho mais efetivo para ser AT.
Funciona, quer queira ou não
Bem, isso parece interessante, vem a resposta, mas eu não vou por essa mordaça voodoo namby-pamby mindset voodoo. Além disso, posso dizer-lhe que a maioria das pessoas que conheço com essa vantagem profissional mágica não faz todas as coisas mencionadas acima.
Talvez não, pelo menos da forma formalizada que acabei de descrever. Mas, aqui é a coisa interessante – embora poucas pessoas tenham uma prática AT dedicada, muitos super-artistas realmente trazem os elementos críticos desta prática em suas vidas todos os dias, sem sequer saber disso. E, são os praticantes involuntários de AT que tendem a liderar o pacote profissional. À medida que você derrama a variedade de maneiras de acessar o estado AT abaixo, isso ficará muito mais claro.
Ok, então é o que, agora vamos entrar no …
AT assume muitas formas e, diferentes abordagens tendem a funcionar melhor com diferentes pessoas. Então, aqui estão 7 abordagens diferentes, cada uma estudada e considerada altamente efetiva.
Quer sair agora mesmo?
Aqui está uma técnica simples e para você começar com uma prática assentada diária de 10 minutos, muito básica e acessível.
Há tantas maneiras de explorar a AT e acessar os estados que ela cria. E, é importante notar que, embora o foco deste artigo seja sobre o impacto "profissional" dessas práticas, há também um impacto muito claro e profundo que atinge profundamente todos os aspectos de sua vida. Essa discussão é para um futuro artigo.
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Jonathan Fields é o autor de Career Renegade: como fazer uma ótima vida fazendo o que você ama. Ele escreve e fala sobre trabalho significativo, empreendedorismo, desempenho máximo e criatividade em JonathanFields.com e é um usuário pesado do twitter em @jonathanfields
