Após um longo inverno, a primavera chegou oficialmente. O equinócio primavera ou vernal é o dia do ano quando a luz e a escuridão são equilibradas. Verdadeiro ou não, é dito que neste dia você pode equilibrar um ovo no final. E, a propósito, o ovo é o símbolo universal do renascimento.
Embora ainda tenhamos um pequeno caminho para realmente aproveitar o calor e a luz que a primavera traz, podemos começar a pensar sobre o que podemos fazer para nos renovar e equilibrar melhor nossas vidas. Que melhor momento do que a primavera para re-agrupar e re-priorizar, e até mesmo reinventar, e as vidas que nos encontramos vivendo. Aqui estão alguns "rituais" de primavera para ajudá-lo a começar.
1.) De-desordenar seu espaço de vida.
• Livrar-se de tudo o que você não precisa mais. Aqui está a regra de ouro: se você não usou (ou usou) por dois anos, ele vai embora. Dona roupas e utensílios domésticos que estão em condições razoavelmente boas para uma organização ou instituição de caridade e livros para sua biblioteca ou hospital local.
• Limpe os armários de cozinha dos itens que estão mentindo, já que você não consegue lembrar quando ou cuja data de validade passou há muito. Eliminar medicamentos e produtos de primeiros socorros além da data de validade.
2.) Limpe a confusão mental e emocional.
Quando pensamos em renovação, muitas vezes pensamos em renascimento; Algo velho morre e algo novo nasceu. Por que não usar esta estação de renovação como um lembrete para se livrar de coisas que estão pesando você e diminuindo sua energia?
• Permita-se soltar o passado para abrir espaço para que novas coisas entrem em sua vida.
• Comprometer-se a tomar decisões que você adiou.
• Desafie as crenças limitantes sobre você e sobre como as coisas devem ser.
• Pense positivamente. Pesquisas recentes mostraram que podemos realmente mudar os circuitos dos nossos cérebros. Quando algo negativo surge, par com algo positivo e fique com esse sentimento.
3.) Iniciar uma prática
Uma nova disciplina assegurará que você invoque a atenção plena em sua vida. Uma prática diária oferece um "tempo limite" de sua rotina diária. Este é um presente para si mesmo; uma promessa de honrar quem você é.
• Uma prática espiritual como yoga, meditação ou chi gong é fácil de encontrar quase em qualquer lugar e relativamente acessível.
• Outra prática que você pode fazer por conta própria é pesquisar e ler textos sagrados de muitas culturas e tradições. Leia-os com um olho em temas universais – aquelas coisas que nos conectam.
• Andar é uma maneira maravilhosa de ajudar o seu corpo enquanto limpa sua mente. Caminhe em vez de dirigir. Use as escadas em vez do elevador. E lembre-se de mudar sua rota! Todos nós estamos tão programados para fazer a mesma rotina todos os dias. Mude a paisagem, mude sua perspectiva!
4.) Comece algo novo.
Concentre-se na primavera como um tempo de novos começos e resolva fazer algo que você sempre quis fazer, mas nunca sentiu que você teve o tempo.
• Avalie sua saúde. Talvez seja hora de começar a cuidar de si mesmo? É muito melhor mudar a forma como você mora, começando agora, em vez de esperar que as coisas saem do seu controle. Crie um inventário de sua saúde, incluindo dieta, exercício, genética e nível de estresse. Comece lentamente, uma mudança ao mesmo tempo, eventualmente incorporando outros.
• Explore sua criatividade. Aprenda um novo idioma, tome aulas de piano, desperte a diva, faça uma aula de informática ou volte para a escola. Nunca é tarde demais para realizar um sonho.
• Voluntear seu tempo. Ensine a leitura para aqueles que querem aprender, se tornar mentor ou ajudar a limpar sua comunidade; há tantas maneiras de dar de si mesmo.
5.) Passe o tempo ao ar livre.
• Planta um jardim. Se você não tem espaço ao ar livre, plante um jardim de ervas na sua cozinha ou monte vasos de flores para levar o exterior para dentro de sua casa.
• Plante uma árvore com seu filho e assista-a crescer juntos.
• Construa uma casa de pássaros com seu filho e veja os habitantes ir e vir de ano para ano. Isso proporciona conexão à Terra e continuidade na vida.
6.) Faça uma viagem.
Isso é algo para aguardar anualmente, especialmente se você mora em um lugar que experimenta os extremos do inverno. Estes poderiam incluir:
• Um retiro pessoal ou um fim de semana que você dá a si mesmo todos os anos para refletir sobre sua vida, o ano passado e quais as coisas novas que você pode querer incorporar na sua vida, avançando.
• Um reagrupamento familiar, para atender a família extensa em diferentes destinos a cada ano, permite que as pessoas fiquem conectadas, proporcionando um senso de pertença e continuidade para os familiares mais jovens.
• As férias em família podem fazer o mesmo para os membros imediatos da sua família. Acampar, caminhar ou pescar, visitar um local histórico ou uma parte do país que é muito diferente do seu pode ajudar os membros da família a se ligar e se reconectar de suas vidas ocupadas e diárias.
7.) Simplifique sua vida.
• Desacelere. À medida que a vida se move tão rapidamente, nos cercando com a constante estimulação do fluxo de informações, precisamos encontrar uma maneira de acalmar nossas mentes e fazer um tempo de qualidade para nós mesmos.
• "Downshift", ou agilize sua vida, porém você pode, para "melhorar" a qualidade geral de sua vida. Reorganize suas prioridades mais altas e reavalie seus compromissos. O que você mais valoriza em sua vida? Quanto tempo de qualidade você gasta com as pessoas e as coisas que você mais se preocupa? Qual é a melhor maneira de usar o seu tempo para criar a vida que deseja ter?
Esperançosamente, esses sete rituais para a renovação irão ajudá-lo a viver uma vida que não só é gratificante e significativa, mas também a sua própria.
