Como empata, estou solteira há muito tempo na minha vida. Muita união sempre parecia esmagadora para mim. Eu queria amor, mas experimentaria uma sobrecarga sensorial quando estivesse em um relacionamento íntimo.
Então as coisas mudaram. Eu conheci meu parceiro há mais de quatro anos. Embora tenha sido uma das melhores experiências de crescimento e amor da minha vida, ainda estou me ajustando a um relacionamento íntimo – um grande passo para mim.
Como eu discuto em “O Guia de Sobrevivência do Empath”, como muitos empates, eu tenho um forte lado eremita e não estou acostumada a interagir com alguém todos os dias. Eu preciso de um enorme espaço psíquico ao meu redor para que eu possa respirar.
Eu preciso do meu tempo quieto e me recompor sozinho – não com outras pessoas. É por isso que muita união pode me sobrecarregar sensorialmente. Eu também não posso aceitar multidões, gritos, conversas crônicas, vozes e sons altos, ou cheiros fortes. Sou uma esponja emocional que absorve o estresse e a negatividade dos outros – incluindo meu parceiro – em meu próprio corpo.
Isso pode ser cansativo se eu não praticar o autocuidado.
Mas também absorvo a alegria, a compaixão e a bondade de outras pessoas, que são maravilhosas. Eu amo a natureza. Eu amo banhos e o som do oceano. Eu amo a luz de velas e Leonard Cohen.
Até conhecer meu parceiro, eu era solteira, exceto por relacionamentos amorosos ocasionais de curto prazo.
Normalmente, eu sairia desses relacionamentos no segundo ano, porque eu me sentiria sobrecarregado e sufocado por interagir tanto com alguém.
Eu não fui capaz de ser ferozmente honesto sobre minhas necessidades emocionais e energéticas – o que é tão necessário para empates nos relacionamentos. Então eu mantive muitas emoções dentro delas até se tornarem insuportáveis. Naquele momento, tudo que eu sabia era que eu ansiava pela minha caverna de solidão segura e de baixa estimulação, onde eu poderia encontrar meu próprio nível de conforto novamente.
Meu relacionamento atual é diferente. Esse homem respeita e entende minhas sensibilidades como um empata (tanto quanto qualquer não-empata pode). Eu sou mais honesta com ele e ele é mais aceito.
Eu adoro seu coração amoroso, exterior sexy, amor à natureza e alta inteligência emocional. E nós realmente amamos e somos dedicados um ao outro.
Mesmo assim, a luta que enfrento como empatia em um relacionamento íntimo é que meu profundo desejo por amor e conexão entra em conflito com meu profundo desejo de estar sozinho.
Eu fui rasgado desta maneira toda a minha vida, uma programação que corre dentro de mim.
Quando eu era solteiro, eu ansiava por uma alma gêmea. Quando eu estava em um relacionamento, eu ficava oprimido e demorava para fugir.
Foi um enigma doloroso de necessidades conflitantes que foi difícil de resolver. Crescer como filha única e depois me tornar escritora contribuiu para o meu intenso desejo de solidão. Ainda assim, esta programação parece muitas vidas antigas e é difícil de decifrar.
Depois de todos esses anos, eu provavelmente já conheci “The One”, e eu realmente não quero explodi-lo. Estamos morando juntos agora, o que é um salto gigantesco para mim (não para ele). Eu não moro com ninguém desde os anos 90!
E os empatas não são as pessoas mais fáceis de se conviver. Temos a Princesa e as sensibilidades semelhantes a ervilhas que podem enlouquecer as outras pessoas, embora nossas necessidades pareçam naturais para nós. Mas, por algum milagre, minhas sensibilidades não o deixam louco e ele quer entendê-las e honrá-las.
Dia a dia estamos nos amando. Nós progredimos e cometemos erros. Mas continuamos nos aproximando ao encontrarmos o nosso caminho no amor.
Estas são 9 lições que aprendi até agora sobre ser uma empata em um relacionamento íntimo:
Preciso arrumar sozinha o tempo todo para me sentir sã e feliz.
Eu preciso dormir sozinha, freqüentemente, para que eu possa ter o espaço ininterrupto para descansar e sonhar.
Preciso fazer meu trabalho, o que inclui escrever meus livros e ver pacientes em minha prática de psicoterapia – ambos me trazem muita alegria.
Eu preciso ser honesto com meu parceiro sobre meus sentimentos e ansiedades quando estou sobrecarregado por minhas emoções.
Eu preciso ouvir suas necessidades e fazer compromissos com os quais ambos podemos viver.
Eu preciso crescer além do meu nível de conforto e tentar tolerar minha ansiedade de viver com alguém sem fugir.
Eu preciso sentir seu compromisso e devoção por mim e saber que ele não vai me deixar enquanto eu encontrar meu caminho com ele.
Eu preciso jogar, estar na natureza e interpretar meus sonhos todas as noites.
Quando estou ansioso ou sobrecarregado, ou sinto que não posso fazer isso, preciso ficar no momento. Preciso respirar, me reagrupar, dormir, conversar com um amigo, ficar sozinho, meditar e encontrar meu centro novamente.
Como você pode ver, meu experimento com intimidade é um trabalho em progresso.
Eu sempre ansiava por esse tipo de alongamento da alma, mas sempre me senti “muito duro” para mudar meus hábitos, meio que como virar o Titanic. Levou a maior parte da minha vida para me sentir pronta. Eu vejo os relacionamentos íntimos como um caminho espiritual – mas eles não são para todos. Eu posso entender as vantagens de um caminho monástico, o caminho de ser solteiro e qualquer caminho que envolva mais um tema solitário.
Em contraste, os relacionamentos íntimos são ligados, companheirismo, paixão e ter alguém que te chama para fora para observar a beleza da lua, para viajar, para compartilhar seus sentimentos, para andar nas correntes de cada dia, por quanto tempo seu destino está junto.
Se você é um empata, ou se você é apaixonado por um, eu espero que meu experimento em ser um empático em um relacionamento íntimo ajude você. Para mim, é um terreno inexplorado, mas é uma bela e digna jornada de descobertas que continua se desdobrando a cada dia.
(Adaptado do guia de sobrevivência do Empath: estratégias de vida para pessoas sensíveis por Judith Orloff, MD, que é um guia para empaths e todas as pessoas atenciosas que querem manter seus corações abertos em um mundo muitas vezes insensível.)
