A balada de Brian e Ashley

10 dicas para sair do impasse da inveja.

Parte dois de dois

Fonte: NBedov / Shutterstock

Na Parte Um, enquanto esperavam juntos o elevador chegar, Brian apresentou-se a Judson, seu vizinho do andar de baixo. Judson mencionou que ele conheceu e trocou palavras com Ashley. Judson disse a Brian: “Fiquei surpreso ao descobrir que participamos do mesmo programa de graduação em anos sobrepostos. Nós nunca nos conhecemos ou falamos, mas conhecíamos algumas das mesmas pessoas. ”

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Ao entrar em seu apartamento, Brian cumprimentou Ashley com uma enxurrada de comentários irados. – Acabei de falar com nosso vizinho de baixo e me arrependo de ter que descobrir com ele que vocês dois tinham amigos em comum. O que mais você compartilha com essa pessoa fascinante? Brian zombou. “Você discutiu o gosto dele em lingerie?” Ele disse: “Você acha que está tudo bem? Bem, não está bem. Eu não te trato como se você não fosse nada, eu não posso acreditar o quão egoísta você é. ”Ela então retaliou com um duro tapa em seu rosto. Eles estavam tendo discussões frequentes, mas essa foi a primeira ocorrência de violência física entre eles. Isso os levou a organizar uma sessão de casais comigo.

Na nossa primeira reunião, Brian reconheceu que ele havia provocado Ashley e que ele entendia por que ela ficou tão zangada com ele.

Ao mesmo tempo, ele negou entender por que ela não poderia ter evitado a conversa com o vizinho. Ele disse: “Se você não estivesse aberto a conversar com ele, eu nunca teria ficado com ciúmes”.

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Enquanto nós três conversávamos sobre as circunstâncias que envolviam o tapa, perguntei a Brian: “Você está dizendo que não quer que ela fale com outros homens a menos que você esteja lá ou tenha sua permissão?”

Brian respondeu: “Claro que não, isso parece ridículo.” Ele fez uma pausa e depois continuou: “Mas eu pensei que a melhor coisa a fazer em um relacionamento é ser honesta e deixar a outra pessoa saber o que você sente.”

Eu respondi: “A melhor coisa que você pode fazer é representar seus sentimentos honestamente, mas a maneira como você faz isso é importante”.

Eu olhei para Brian e vi que ele estava ouvindo.

“Brian”, continuei, “Ashley me diz que se sente degradada pela maneira como você a questiona sobre outros homens. Você está ciente disso?”

Brian virou-se para Ashley e perguntou: “É assim que você se sente?”

Ela assentiu com a cabeça afirmativamente e disse: “Sim”.

Perguntei a ela: “Como se sente quando Brian culpa você por deixá-lo com ciúmes? O que você acha dele dizendo “Se você não estivesse aberto a conversar com ele [o vizinho], eu nunca teria ficado com ciúmes”.

Ela responde: “Eu odeio isso. Sua raiva me assusta e eu perco a perspectiva. Eu me sinto intimidado. Eu me pergunto se fiz algo errado, mesmo quando sei que não fiz nada.

Eu respondi: “Isso parece desconfortável.”

“É o oposto de se sentir apoiado. Eu duvido de mim mesmo. Eu questiono se sou uma pessoa má, se Brian está certo quando ele diz ou até mesmo implica que eu sou responsável por sua raiva. Eu passo por tudo isso, mesmo sabendo que não fiz nada de errado. Os olhos de Ashley estavam cheios de lágrimas enquanto ela falava.

Eu perguntei a Brian, “Ashley fala sobre se sentir vulnerável a se separar de si mesma quando sente que está tentando intimidá-la. Eu me pergunto se alguma coisa te faz sentir vulnerável com ela?

Brian responde: “Eu não fico vulnerável, só fico bravo”.

Pergunto a ele: “É possível que você fique bravo porque se sente vulnerável? Talvez você se sinta vulnerável a se sentir traída e isso deixa você com raiva?

“Claro”, diz Brian.

“Ocorre-me que você pode ficar bravo no lugar de sentir a sensação de vulnerabilidade?”

Brian sorri. – Talvez. Eu refleti para mim mesma que a raiva de Brian camuflava outros sentimentos – como vulnerabilidade, tristeza, tristeza.

À medida que continuamos nosso trabalho juntos aqui algumas das dicas que eu compartilhei com Brian e Ashley que ajudaram a levá-los para a liberdade do impasse da inveja.

Cinco dicas para Brian:

1) Até onde me disseram, suas suspeitas revelaram-se infundadas. Pegue isso e deixe-o tranquilizá-lo. Preciso repetir isso para você porque quero encorajá-lo a permitir que ele ressoe em seus pensamentos: suas suspeitas se revelaram infundadas. Pegue isso e deixe-o tranquilizá-lo. Ashley disse que quer que o relacionamento dê certo, ela quer ficar com você, mas não pode tolerar suas explosões de raiva. Tome isso também. Use esses pensamentos para se acalmar – especialmente quando sua raiva se inflama.

2) Seus pensamentos e sentimentos ciumentos são seus pensamentos e sentimentos. Você tem que gerenciá-los. Você tem que decodificá-los. São sinais valiosos, não guias confiáveis ​​para basear ações. Aja de acordo com suas reflexões sobre seus sentimentos de inveja, não sobre os próprios sentimentos ciumentos.

3) Lembre-se: porque você se sente ciumento não significa que há uma boa causa para se sentir assim. Permita que isso ressoe em seus pensamentos. Isso não é simplesmente um insight, é parte de uma nova atmosfera emocional (interna) que você precisa receber e fortalecer. Você é responsável por garantir que ele crie raízes em seu pensamento.

4) Ashley precisa de mensagens suas que lhe assegurem que você honra sua fidedignidade. Se ela não os tiver, perderá a confiança na possibilidade de você ser confiável. A garantia genuína para ela ajuda a construir seu caminho para a segurança emocional.

5) Reavalie seu papel no relacionamento. Em vez de entregar culpas ou acusações, entregue mensagens que apóiem ​​essa ideia: ela não precisa nem quer que você a policie.

Cinco dicas para Ashley:

1) Você disse que, apesar de sua raiva, você quer que o relacionamento funcione. Continue deixando Brian saber disso. Ele precisa desse apoio.

2) Embora eu o aconselhe a tranquilizá-lo, não o deixe intimidar ou dominar você. Você descobriu sua voz e a está usando. Este é um sinal esperançoso para você e para o relacionamento. Mantenha sua integridade. Honre sua força.

3) Certifique-se de nutrir seus relacionamentos com amigos para que você tenha apoio e possa manter uma perspectiva que apóie seu direito de se sentir forte e livre.

4) Se e quando ele ficar irritado, mova a conversa para um intervalo. Separado, não escalar. Quando ele está mais calmo, você pode tentar raciocinar sobre o que aconteceu. Mas não tente isso no meio de uma virada.

5) Fique de olho no seu próprio temperamento. Embora você tenha demonstrado coragem por não permitir que sua raiva o paralise, a raiva crescente acabará por anular as possibilidades de cura.