Quando os outros te seguram

Como gerenciar a “síndrome do balde de caranguejo” e comportamento de manada.

Fonte: Ravi Sekhar / Unsplash

Você sente que os outros estão te segurando? Isto veio a ser chamado de “a síndrome do balde de caranguejo” porque os caranguejos puxam para trás aqueles que tentam escapar. Um caranguejo solitário pode sair de um balde, mas quando seus companheiros estão presentes, ele acaba fervido com eles.

Talvez você sinta que isso está acontecendo com você – seja família ou amigos ou colegas de trabalho; seja ativamente minando você ou simplesmente não aplaudindo quando você acha que merece. Às vezes você se sente pressionado a escolher entre escapar do balde e preservar seus laços sociais.

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Por que os caranguejos se abraçam?

Os caranguejos não evoluíram em baldes. Eles evoluíram em praias onde o apego aos outros promoveu a sobrevivência. Um caranguejo não está conscientemente tentando segurar seus companheiros. Não está conscientemente tentando salvá-los também. Está apenas repetindo um comportamento que foi naturalmente selecionado.

Eu recentemente discuti isso com um dos meus leitores, Obinna Ogadah na Nigéria. Ele me enviou algumas sugestões interessantes para administrar essa situação (abaixo). Obinna leu todos os meus livros, então aqui está um pouco de fundo para aqueles que não o fizeram: seus amigos e familiares são mamíferos e não crustáceos, por isso é importante entender como os mamíferos se agarram aos outros. Mamíferos buscam segurança em números para proteção contra predadores. A seleção natural construiu um cérebro que recompensa você com uma substância química de boa sensação (a ocitocina) quando você encontra apoio social, e alarma você com um produto químico de mau sentimento (cortisol) quando seu apoio social está ameaçado.

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Fonte: Menu4340 / Pixabay

Mas é complicado

Viver em grupos significa competição constante por comida e companheiros. A seleção natural construiu um cérebro que o recompensa com a serotonina quando você percebe que está na posição de força e o alarma com o cortisol quando percebe que está na posição de fraqueza.

Esses fatos biológicos da vida raramente são reconhecidos porque não são progressivos. (Links de pesquisa são fornecidos no meu site, e meus livros explicam isso em detalhes.) Uma maneira rápida e divertida de entender o cérebro dos mamíferos é assistir aos vídeos da natureza de Attenborough sobre a vida social dos macacos. (Os mais velhos são melhores porque vieram antes da cortina de ferro do politicamente correto.)

Você não está consciente de procurar a posição única porque seu cérebro mamífero não pode processar a linguagem. Você não está consciente de temer a posição de baixo porque o cérebro dos mamíferos não pode relatar seus impulsos em palavras. Mas você pode ver facilmente esses impulsos nos outros.

Então, onde isso deixa um mamífero moderno como você?

Você se preocupa urgentemente com sua posição social, apesar de suas melhores intenções. E você está cercado de pessoas que se importam com urgência com sua posição social, apesar de suas melhores intenções. O desejo dos mamíferos por importância social é óbvio na vida cotidiana, mas aprendemos a culpar esses sentimentos pelos outros, em vez de reconhecer como os produzimos.

Talvez as pessoas estejam te segurando. Mas talvez você esteja apenas culpando os outros por sentimentos que são difíceis de entender. Todos lutamos para nos sentirmos bem com um cérebro que salva os bons sentimentos por comportamentos que promovem a sobrevivência no estado natural. Quanto melhor você entender seu sistema operacional mamífero, melhores decisões você pode tomar.

Aqui está a estratégia de Obinna Ogadah:

Síndrome de Pull Down: Como ficar acima da briga

Eu aprendi recentemente sobre a “mentalidade de caranguejo” do Dr. Breuning. Ele ressoou como estava de acordo com meus pensamentos sobre a sociedade africana. Agora eu sei que isso pode ser universal.

Você já sentiu que seus colegas estavam com inveja do seu progresso? Você às vezes sente que sua família está sabotando você? Você costuma encontrar colegas hostis quando parece que você acabou de fazer sua melhor apresentação? Se você sentiu algum destes, há uma grande probabilidade de que você está experimentando a mentalidade de caranguejo.

A mentalidade do caranguejo é uma metáfora para o comportamento dos caranguejos que, quando capturados e mantidos em um balde, não permitiriam a fuga de nenhum dos outros caranguejos. Quando alguém tentou fugir, o resto puxou para baixo (alegria compartilhada na miséria). Comportamento semelhante foi observado em humanos, embora em circunstâncias variadas.

Fonte: Loretta Breuning

Entendendo que aqueles que tentam puxá-lo de volta estão apenas tentando sobreviver é a primeira peça do quebra-cabeça. Somos seres sociais e adoramos ficar com os nossos. Os membros da família normalmente não desejariam contra o seu sucesso. Mas o que acontece com o medo na mente do membro da família de que você pode abandonar a trupe devido ao seu sucesso? E os seus colegas de trabalho? Sua apresentação é a melhor é uma coisa linda. Mas isso significa que você pode ser caçado por uma organização maior ou ganhar uma promoção que os deixe onde eles estavam. Eles não querem ficar estagnados, é claro, mas ver você progredir rapidamente dispara de seu produto químico triste, o cortisol. Para se tornar mais consciente dessa síndrome, você deve aprofundar sua autoconsciência.

Aqui, nós exploramos como você pode fazer as pazes com esses sentimentos e ficar acima da mentalidade de puxar das seguintes maneiras;

• Persistência. Uma maneira de permanecer acima da síndrome de redução é persistir no curso de ação escolhido. Quando os outros se sentem negativamente sobre o seu curso, você é a única pessoa que sabe se está certo ou errado. Claro, você pode realmente receber conselhos e sugestões. Mas se você tem que ouvir todos os outros que você quer que você faça, você permanecerá puxado no balde de caranguejo.
• Continue adicionando valor a você mesmo. Somente quando você não tem confiança você pode ser derrubado. Para ter certeza, você tem que ser deliberado sobre agregar valor a si mesmo. aprendendo novas habilidades, dominando habilidades antigas, etc. Se você não agregar valor a si mesmo, virtualmente permanecerá mediano e suscetível a ser derrubado.
• Servir como modelo para os outros. Quando sabemos que existe um propósito para nossas ações, é mais difícil nos derrubar. Ao adotar e adaptar hábitos saudáveis ​​em nossas vidas, influenciamos os outros. Essas pessoas que olham para nós servem como impulso extra para não serem puxadas para circunstâncias indesejáveis.
• Permaneça apaixonado pelo que você faz. Se você escolheu um determinado curso de ação e o identificou como seu caminho, você precisa perseverar na busca. Quando você muda constantemente de curso ou adota todos os conselhos que surgem em seu caminho, você se abre para ser derrubado. Lembre-se, pese e aceite todos os conselhos significativos e conselhos que não servem ao seu propósito.
• Mesmo em fracasso, persevere. É quase inevitável, você vai falhar em algum momento. No trabalho, na sua vida familiar, etc. Embora isso possa parecer um pouco clichê, sempre há lições de fracasso. Em vez de pensar sobre o fracasso e permitir que outros o afetem negativamente, você pode dobrar, refletir e identificar as causas subjacentes do fracasso. quando você não desiste do fracasso, aumenta sua respeitabilidade entre os colegas e a família.

Este post focado na síndrome de pull down e como ficar acima dela. Devemos estar conscientes de que, exceto em casos extremos, ninguém se propõe a derrubar voluntariamente outro, especialmente os entes queridos. Mas a natureza nos imbuiu de um sistema operacional que tem suas próprias necessidades e temos que nos contentar com o que temos.

Enquanto algumas pessoas têm uma disposição positiva geral, isso é raro. A maioria preferiria que todos compartilhassem a miséria. Para não ser uma pessoa que, inadvertidamente, derruba seus entes queridos ou colegas, você precisa começar a entender sua natureza mais profunda. Ter um genuíno senso de curiosidade e felicidade pelos caminhos e jornadas dos outros (mesmo que não haja nenhum benefício direto para você nisso) pode ser uma maneira adicional de começar a aperfeiçoar sua mentalidade positiva a esse respeito.