A consciência é um agente para a mudança

Nossos pensamentos criam nossas realidades. Portanto, se queremos mudar o seu comportamento, nossa forma de pensar, ou a nossa vida, a consciência é o primeiro passo. Infelizmente, muitos de nós passamos pela vida inconsciente de nossas ações e pensamentos. A boa notícia é que, uma vez que estamos cientes, podemos mudá-los. Então, vamos explorar como a consciência pode nos levar a uma vida bela.

Consciência como Buster Gordo da Natureza

Digamos que alguém está tentando perder peso. Tracy quer ser mais magro, mas ela não sabe por que ela está acima do peso, em primeiro lugar. Sem entender as predisposições genéticas e os hábitos que levaram a suas lutas com o peso, ela não pode melhorar sua vida. Mas se ela se envolver em uma atividade que aumenta sua consciência, como a meditação, ela aumentará sua capacidade de permanecer conectado ao momento presente.

Agora que uma prática regular de meditação fez com que ela estivesse mais concentrada no presente momento em vez de distraída pelos pensamentos, ela pode notar que ela come suas refeições muito rapidamente. O ritmo rápido em que ela come não dá ao estômago a chance de sinalizar a plenitude de seu cérebro. Como resultado, ela come demais. Porque ela reconhece que ela precisa diminuir a velocidade durante as refeições, ela pode melhorar seus hábitos alimentares. Ela compromete-se a pausar entre as mordidas, certificando-se de que ela mastiga sua comida completamente. Através de um envolvimento consciente com as refeições, Tracy quebra o ciclo de comer em excesso, e ela começa a perder quilos extras. O exemplo de Tracy é simples, mas você pode aplicar sua capacidade de mudar para quase qualquer luta humana.

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A consciência nos indica quem somos

A vida está cheia de mudanças. Nossos sentimentos passam do feliz para o triste, os relacionamentos vêm e vão, e até mesmo nossas esperanças e sonhos estão em fluxo. Há uma coisa, no entanto, que tem sido consistente ao longo de nossas vidas. A consciência permaneceu inalterada desde o nosso nascimento e permanecerá a mesma coisa até morrermos. É o núcleo da nossa natureza. Ele antecede comentários mentais e memórias. Ele vem antes de nossos pensamentos, como este é bom, isso é ruim, eu quero isso, e eu não quero que surja em nossas mentes. Nossa capacidade de estar ciente é algo que todos compartilhamos. Reconhecer este estado de ser puro pode acabar com os julgamentos que criam sofrimento.

Anexos nos mantêm de consciência

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Como seres humanos, somos muito bons em compreender objetos e sentimentos que nos fazem sentir bem e resistir àquela que causa dor. Infelizmente, no processo de segurar coisas e pensamentos, criamos anexos, o que nos faz perder o que está acontecendo agora. É como se estivéssemos viajando por um rio e vemos um local bonito, então paramos. Nós dizemos: "Este lugar se sente bem, e eu não quero me mover!" Enquanto isso, as rochas estão batendo contra nossos corpos e estamos lutando contra a força atual. Mas e se nós soltarmos o anexo. Em vez de resistir resolutamente ao nosso lugar, mesmo que isso nos cause sofrer, e se fluíssemos com a corrente e dissermos: "Eu irei onde a água me leva". Como resultado, podemos realmente aproveitar a viagem.

Sem Comentário Mental, a Vida é Bonita

A consciência é simples. Na verdade, precisamos apenas observar crianças para entender como isso funciona. As crianças vêem o mundo sem rótulos. Eles são tão bons em encontrar algo para brincar, independentemente de onde estão, e não importa o que os rodeia. É a sua capacidade de estar no agora que lhes permite ver a beleza em todos os lugares. Quando vivemos em consciência e deixamos cair o comentário mental, percebemos que a vida não é tão ruim. Começamos a reconhecer que a vida não é o problema, é o nosso julgamento que causa o sofrimento. Quando percebemos o momento presente, menos o comentário mental, a vida é linda. Mas, uma vez que adicionamos julgamento, como "Não quero isso", ou "eu realmente quero isso", sofremos.

A consciência não tem limites

Muitos anos atrás, fiz uma viagem ao Egito. Enquanto lá, visitei uma aldeia habitada pelos coletores de lixo da cidade. Esses indivíduos não são nada como os coletores de lixo que temos nos EUA. Seu trabalho era reunir lixo público e trazê-lo para suas casas. Em sua classe social, seu papel era colecionar lixo.

Lembro-me de gastar tempo na aldeia de coletores de lixo. Suas casas foram feitas do que outras pessoas não queriam mais. Em primeiro lugar, o lixo que estava dentro e fora das casas me desarmou. Mas, enquanto passava o tempo dentro da comunidade, vi que as criancinhas nem perceberam o lixo que estava em toda parte. Jogaram, construíram coisas e apreciaram suas vidas. Os rótulos que tantos de nós colocamos em nossas experiências presentes não as derrubaram. Como resultado, eles foram algumas das pessoas mais felizes que não encontraram em anexo que já encontrei.

A meditação calma a mente e nos ensina como ser apenas. Quando conduzimos nossas vidas em uma consciência simples, cultivamos uma abordagem infantil ao nosso dia-a-dia. A conscientização faz com que identifiquemos áreas em nossa que se beneficiem da mudança, o que a torna uma ferramenta poderosa para a auto-transformação. No final, é quem somos, e quando nos identificamos com isso, a vida flui suavemente.