A Dieta de 30 dias (Facebook)

Para melhor ou pior (muitas vezes pior), somos uma cultura com fio digital. Atravessar qualquer rua movimentada e pedestres (e muitas vezes motoristas) estão tocando implacavelmente em suas telas como se suas vidas dependessem disso. Eu não consigo nem contar mais quantas vezes eu fiquei em público – nos salões dos edifícios no campus, em um zoológico, atravessando uma exposição em um museu, para jantar – cheio de quantas pessoas estão olhando para o telas em seus dispositivos digitais em vez de interagir ou se envolver com as pessoas ou objetos ao seu redor.

Mesmo os mais vigilantes entre nós podem encontrar-se percorrendo seus telefones inteligentes ao longo do dia, não necessariamente porque eles têm que fazer algo online, mas apenas porque o hábito tornou-se tão incorporado em nossos rituais diários que buscamos de forma irreparável o estímulo de nossos gadgets. Os perigos da nossa constante conectividade foram bem documentados na literatura científica, mas na nossa cultura dominante, há menos discussão sobre o que nossa saturação com a mídia digital está fazendo para nossos cérebros, nossa consciência e mais imediatamente, nossas conexões sociais e personalidades .

O New York Times fez uma série convincente alguns anos atrás intitulada "Your Brain on Computers", que documentou uma série de problemas associados a serem constantemente conectados. Entre eles, incluiu a pressão para a multitarefa e a incapacidade do cérebro de efetivamente fazê-lo, distrações e comprometimento da memória que vem com estimulação constante aos feeds digitais e os déficits nas interações sociais e parentes quando estamos constantemente conectados ao mundo digital , entre outros (para acessar os artigos da série, acesse: nytimes.com/your_brain_on_computers). Da mesma forma, a PBS / Frontline desenvolveu um documentário igualmente convincente em todo o mundo, olhando para o nosso implacável acesso e uso da tecnologia com o lançamento de "Digital Nation" (para acessar o vídeo completo, vá para: pbs.org/digitalnation).

Como especificamente, porém, as constantes atualizações e os fluxos das mídias sociais nos impactam, comecei a me perguntar. O Facebook, em particular, tornou-se uma pedra angular das mídias sociais e, em geral, muitas práticas on-line de usuários digitais incluem visitar o site. Por exemplo, 7 dos 10 adultos americanos que estão online estão no Facebook (Olmstead & Barthel, 2015). Deixando de lado todas as preocupações de privacidade em relação à disposição dos usuários de divulgar aspectos de suas vidas neste site (e isso é uma preocupação legítima), qual é o impacto da conectividade constante através desse site de redes sociais realmente para os usuários? Por exemplo, ao olhar para "nativos digitais", um termo cunhado para se referir a pessoas nascidas em uma cultura digital, um estudo relatou que "os especialistas previram que o impacto da vida em rede nos jovens de hoje os conduzirá a sede de gratificação instantânea, se conformar com escolhas rápidas e falta de paciência "(conforme relatado por Wihbey, 2013, parágrafo 9). Não surpreendentemente, em uma capacidade acadêmica, um estudo adicional informou que "usar Facebook e mensagens de texto enquanto faziam o trabalho escolar eram negativamente preditivos de GPA geral" (conforme relatado pelo Wihbey, 2013, para 10).

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A tecnologia está mudando tão rapidamente que mesmo as ciências sociais não conseguem acompanhar a pesquisa. Como usuário no Facebook, notei que desde a aquisição de um telefone inteligente (eu estava muito atrasado para saltar no iPhone bandwagon e ainda tenho problemas importantes com as práticas de negócios da Apple) Estou nas mídias sociais com mais freqüência, mesmo como uma atividade sem mente onde Eu rolo através de feeds enquanto se envolve em alguma outra tarefa. Eu mesmo admitirei que depois de uma prática de ioga, um dos primeiros comportamentos em que me envolver depois de sair do estúdio é verificar o meu telefone, apesar do fato de que o próprio objetivo desta prática de atenção é manter-se conectado com o presente e desligar digitalmente para a sessão.

Então eu decidi ir em uma desintoxicação digital de 30 dias, pelo menos como se refere ao uso do Facebook, já que este é um site em grande parte estranho online para mim que não está conectado com a minha vida profissional ou necessário para o meu pessoal e social interações. Para o pesquisador do PT, Dr. Aboujaoude (e autor do inovador "Virtualmente você: o poder perigoso da personalidade eletrônica") atesta: "é difícil se tornar ou permanecer moderado online; para encontrar o meio termo e habitá-lo "(Aboujaoude, 2016, parágrafo 1). De fato, para sustentar a atenção de um consumidor online on-line, os sites devem "traficar nos extremos da experiência humana" (Aboujaoude, 2016, parágrafo 1). Então eu vou me embarcar em um exercício extremo e desligar as mídias sociais via Facebook por um mês.

Fique atento para um artigo de acompanhamento, rastreando quais transformações podem vir de desconectar digitalmente deste site de mídia social. Que melhor maneira de experimentar um renascimento à medida que a primavera se aproxima do que desconectar um pouco da minha vida on-line e viver completamente e atualmente no aqui e agora?

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Aboujaoude, E. (2016, 6 de março). A Vida Impossível do Online Moderado: Extremismo e internet. Psicologia hoje. Recuperado em 31 de março de 2016 de: https://www.psychologytoday.com/blog/compulsive-acts/201603/the-impossible-life-the-online-moderate

Olmstead, K., & Barthel, M. (2015, 26 de março). Os Desafios do uso do Facebook para Pesquisa. Factank: News in the Numbers, Pew Research Center. Recuperado em 31 de março de 2016 em: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/03/26/the-challenges-of-using-facebook-for-research/

Whibey, J. (2013, 11 de julho). Multitarefa, mídia social e distração: revisão da pesquisa. Recurso do jornalista: Harvard Kennedy School. Retirado em 31 de março de 2016 de: http://journalistsresource.org/studies/society/social-media/multitasking-social-media-distraction-what/does-research-say

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Fonte: Pixabay / geralt