A diferença entre reclamações e desprezo

Os casais costumam confundir os dois.

Fonte: Govorkov por / Shutterstock

Todo mundo reclama ocasionalmente. Reclamações podem levar a melhorias nos relacionamentos. Mas há algo que devemos ter em mente sobre a busca desse caminho específico para a melhoria. Reclamar é uma atividade auto-reforçadora. Quanto mais reclamamos, mais hipócritas nos sentimos, e mais hipócritas nos sentimos, mais nos sentimos no direito de reclamar. Embora a queixa difira significativamente das expressões de desprezo, a queixa crônica parece muito com desprezo.

Em geral, a diferença entre reclamações e desprezo é que as primeiras são sobre comportamento, e as últimas sobre caráter. Em reclamações, você identifica certos comportamentos como problemas para você; o desprezo identifica o caráter ou a personalidade do seu parceiro como o problema.

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Quando você enquadra o problema como o personagem do seu parceiro, e não a maneira como você interage, a mudança exige que um ou ambos venham a vender o sentido do eu, em vez de simplesmente modificar o comportamento. O caminho para o desprezo é inevitável quando um ou ambos os parceiros sentem a necessidade de se vender para manter a paz.

A pesquisa estabeleceu o desprezo como uma das principais causas de extinção de relacionamentos décadas atrás. Naquela época, comecei minha carreira trabalhando com casais altamente angustiados. Com o consentimento deles, gravei a primeira sessão de aconselhamento para medir o grau de desprezo. Depois de mais de 35 anos, eu não precisava mais fazer isso, mas eu uso o mesmo cálculo mental, observando as interações dos casais:

1. Contando o número de expressões negativas relacionadas à personalidade ou ao caráter do parceiro
2. Calculando a proporção de troca positiva para negativa entre o casal. (Relacionamentos começam a ficar ruins quando a proporção cai abaixo de 5: 1, ou seja, cinco pontos positivos para cada negativo. Em relacionamentos felizes, a proporção é próxima de 8: 1. As pessoas que chegam aos meus campos de treinamento estão nas proximidades de 1: 9, ou seja, nove interações negativas para cada positivo.)
3. Recusa em considerar quaisquer circunstâncias atenuantes sobre o comportamento do parceiro
4. Recusa em considerar a perspectiva do parceiro
5. Atribuindo intenção malévola – ele ou ela está doente ou fora para me pegar
6. Incapacidade de tolerar discordância
7. Indicadores não-verbais, como tom de voz, fazer careta facial, ranger de dentes, revirar os olhos, suspirar quando o outro fala, tom desdenhoso e zombar da fala, dos gestos ou da postura do outro

Desprezo nos relacionamentos amorosos geralmente segue uma longa cadeia de ressentimento. É uma condição degenerativa que se agravará sozinha. Coloca o relacionamento na unidade de terapia intensiva, onde, sem intervenção heróica, morrerá.

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Não importa quão justos sejam o desprezo e o ressentimento, eles tornam quase impossível para qualquer das partes do relacionamento gostar de si mesmos. E isso cria uma dolorosa espiral descendente. Pois quem provavelmente experimentará o desprezo, o eu valorizado ou o eu desvalorizado?

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