Procrastinação ajuda o pensamento criativo. Você pode voltar para ele com uma abordagem mais fresca se você procrastinar. Estas são duas das 13 crenças positivas que alguns procrastinadores crônicos relataram. Há também algumas crenças negativas. Um paradoxo? A verdade?
No meu grupo de pesquisa ontem, estávamos discutindo um artigo publicado por Bruce Fernie (Royal Free Hospital, Londres) e Marcantonio Spada (Roehampton University, Londres). Fernie e Spada relataram uma investigação preliminar que realizaram, envolvendo a entrevista de 12 pessoas que se auto-identificaram como procrastinadores problemáticos crônicos. Esta pequena amostra da comunidade se ofereceu para ser entrevistada sobre seus pensamentos relacionados à procrastinação.
Os pesquisadores tiveram quatro objetivos para o estudo. Eles queriam entender:
Meus alunos e eu fomos bastante críticos com o estudo, já que o breve relatório não nos forneceu uma grande quantidade de informações sobre os participantes ou os dados da entrevista. Dito isto, houve alguns resultados interessantes que vale a pena notar, e os autores deixaram claro que este era um estudo preliminar (que penso que podemos estender como um projeto de tese).
O objetivo da procrastinação dos participantes era regular seus pensamentos e emoções / humor negativos. Apesar deste objetivo claro, muitos dos participantes relataram que eles não sabiam como determinar se eles alcançaram esse objetivo, embora sete participantes relatassem que uma melhora no humor seria seu sinal de que a procrastinação está funcionando para eles. Não surpreendentemente dado o objetivo da regulação do humor, os participantes também relataram que seu foco de atenção quando procrastinar estava em seu estado emocional.
Essas descobertas evidenciam um tema principal em nossa pesquisa e na escrita do meu blog. Ou seja, a procrastinação é uma falha de auto-regulação relacionada ao primado da regulação do humor de curto prazo. Queremos nos sentir bem agora, e demoramos, sem desistir, tarefas aversivas para buscar atividades mais prazerosas no curto prazo. Surpreendentemente, apesar de os participantes reconhecerem claramente e estão cientes dessa função de regulação do humor, eles ainda apresentaram vantagens aparentes da procrastinação em termos de suas crenças.
As listas abaixo resumem todas as crenças positivas e negativas que os participantes relataram. Curiosamente, como observam os autores, "as desvantagens dizem respeito à perseverança da procrastinação porque a energia atencional dos seus participantes [da pesquisa] não levou à iniciação ou conclusão da tarefa, enquanto as vantagens muitas vezes pareciam diretamente contraditórias com as desvantagens, na medida em que estavam associadas com a obtenção de um estado de espírito apropriado para iniciar o desempenho da tarefa "(pág. 363).
Crenças Positivas
Crenças Negativas
Então, o que fazemos com isso? Posso dizer-lhe que, além da crítica ao próprio estudo, meus alunos foram rápidos em dizer que as aparentes "vantagens" da procrastinação são, provavelmente, racionalizações do atraso inesgotável, em parte, porque os pesquisadores perguntaram sobre o lado positivo de Procrastinação. Seria interessante ver quantos, se houver, esses procrastinadores crônicos que tomaram o tempo para responder a um panfleto na comunidade para participar da pesquisa teriam dito que a procrastinação tem uma "vantagem" em termos de suas crenças se não tivessem foi solicitado especificamente. Podemos assumir, dado que a procrastinação é um problema para eles, eles entenderiam que sua falha de auto-regulação está prejudicando suas vidas. Realmente não há uma vantagem per se. Como eles observam com mais freqüência, eles experimentam uma falta de controle, estresse e até mesmo pânico de sua procrastinação. Então, é seguro dizer que eles realmente acreditam que "isso lhes dá mais tempo de preparação" ou que "isso os impede de fazer coisas erradas?" Nós pensamos não.
Eu acho que é seguro dizer que o atraso pode significar que nós abordamos uma tarefa quando o futuro é um pouco mais fresco ou mentalmente preparado, mas isso levou nosso grupo a uma discussão sobre se isso era realmente uma procrastinação nesse ponto ou uma atualização intencional. Se eu decidir adiar uma tarefa porque eu determinei que vou estar melhor preparado para a tarefa amanhã, não é necessariamente procrastinação. Pode ser um atraso sagaz. Eu acho que um ponto chave é o quão bem nós conhecemos nosso futuro eu, e essa é outra questão que nosso grupo começou a discutir.
Espero que isso seja um estimulante para você, como foi para nós. Certamente, há algo de pensamentos para pensar quando consideramos o paradoxo de nossas crenças em torno da procrastinação. Este não é o primeiro estudo a examinar as crenças metacognitivas e a procrastinação, e eu escrevi sobre a preocupação em particular antes. Certamente, o que achamos que desempenha um papel importante em nossa procrastinação e na resolução do enigma da procrastinação.
Eu simplesmente gostaria de enfatizar no fechamento de que a procrastinação envolve uma grande auto-decepção, pois tentamos reduzir a dissonância cognitiva entre não atuar em uma intenção quando sabemos que devemos. Eu acho que muitas das nossas convicções positivas percebidas sobre a procrastinação decorrem dessas estratégias de redução da dissonância cognitiva.
Referência
Fernie, BA, & Spada, MM (2008). Metacognições sobre procrastinação: uma investigação preliminar. Psicoterapia comportamental e cognitiva, 36 , 359-364.
