Pode ser difícil distinguir tristeza e depressão quando você está no meio de um momento muito triste em sua vida. O que muitas pessoas esquecem é que a tristeza, mesmo a profunda tristeza que dura alguns meses, é normal para alguém que sofreu uma grande perda ou trauma. Faz sentido, porque às vezes não podemos esquecer as coisas ruins que nos aconteceram. Leva tempo para curar.
Meu médico ficou tão frustrado com a minha tristeza após a perda do meu cão que ela me queria em antidepressivos. Eu os experimentei antes, eles me fazem sentir fisicamente horrível e, francamente, eu prefiro ficar triste do que doente, mas para algumas pessoas, os antidepressivos são uma dádiva de Deus.
Médicos e terapeutas dizem que, se você está “deprimido” por duas semanas ou mais, você deve consultar um médico para um exame e uma recomendação. Honestamente, acho que leva mais de duas semanas para superar a perda de um amado companheiro. Três meses depois, ainda tenho dias ruins. Eu funciono e faço o que posso para levar minha vida adiante, mas há esse sentimento de perda, e as lágrimas ainda vêm. Eu estou deprimido? Bem, claro, mas é uma depressão situacional. Eu estou realmente triste com isso, assim como algumas outras coisas, e eu acredito que isso é normal para um adulto. Minha vida está no caminho certo, e eu resgatei um novo cachorrinho, para que eu possa me sentir curada também.
Os médicos se preocupam porque a depressão pode se tornar séria e fazer você suicida, então eles querem beliscá-la pela raiz. No entanto, se você não está deixando sua dor interior de uma forma ou de outra, você pode levar todos os SSRI para fora, e provavelmente não fará diferença. Eu vejo um terapeuta e escrevo sobre meus sentimentos para que eles não estejam apenas sentados dentro de mim.
A vida é complicada e, se você é uma pessoa sensível, a perda e o luto podem causar tristeza. Depressão tem vários outros sinais além de se sentir triste. Os sintomas de depressão clínica podem incluir mudanças nítidas de humor, afeto, cognição, sentimentos de desesperança e / ou desamparo, não dormir ou dormir demais, preocupação, irritabilidade, negligenciar a si mesmo ou aos entes queridos e comer demais ou comer muito pouco. Se você tiver mais do que alguns desses sintomas e os tiver tido por duas semanas ou mais, marque uma consulta. Vale a pena ter uma visão mais profunda do que está acontecendo com você.
É importante notar novamente que a depressão é real e pode ser muito séria. Nesta época do ano (julho e agosto) é quando a maioria dos suicídios ocorre. Pode ser muito difícil se auto-diagnosticar. Ficando checado por um profissional pode salvar sua vida. Você também pode conversar com um conselheiro treinado na Linha Direta de Prevenção ao Suicídio, no 1-800-SUICIDE. Eles estão disponíveis 24 horas por dia, então faça a ligação se estiver preocupado consigo mesmo. Você também pode pedir conselhos sobre o que fazer se estiver preocupado com outra pessoa.
A tristeza é muitas vezes confundida com a depressão, mas também é um sintoma e, se continuar por muito tempo, pode levar à depressão. Então eu entendo porque a comunidade de saúde mental está atenta.
Para a maioria das pessoas que passam por uma depressão, ela acaba, e a medicação e a psicoterapia podem encurtar o tempo que você tem para conviver com ela. Se você está preocupado com o seu humor, não tente fazer isso. Apenas fale com as pessoas certas, cuide-se e faça tudo o que puder para ultrapassá-las.
