Ação de Graças: um momento para conexão e um tempo para o estresse

Como gerenciar o estresse do feriado, arranjando tempo para si mesmo.

Estamos na época do ano de muitas reuniões de família, crianças em casa da escola, e enfrentá-lo – para alguns de nós, muito estresse. Muitas vezes as pessoas pensam que a solução para cada problema em um relacionamento é passar mais tempo com nossos parceiros e com a família extensa. No entanto, a realidade é que às vezes é melhor dar-se algum espaço. Alguns termos novos incluem “autocuidado” ou “mindfulness”. Não importa qual seja a terminologia, se você der a si mesmo a oportunidade de fazer uma pausa ou se envolver em autocuidado, ele poderá rejuvenescê-lo. Pense em dar espaço para si mesmo como uma oportunidade para descomprimir, perseguir suas paixões ou fazer uma “mini-férias”. O espaço pode reacender suas paixões, além de proporcionar uma oportunidade de ver seu parceiro sob uma nova luz. Tire um tempo para se alimentar, e você será inspirado a ser um parceiro mais engajado, pai e membro da sociedade.

Quando você pensa em esculpir seu próprio espaço entre o caos potencial, aqui estão algumas dicas para ter em mente: Tire um tempo para você.

Ação de graças

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Fonte: Ação de Graças / shutterstock

1. Seja honesto consigo mesmo. O que você quer fazer? É difícil responder a essa pergunta às vezes, quando nos sentimos culpados por fazer a melhor propagação do Dia de Ação de Graças, preparar a melhor celebração do Hanukkah, organizar a homenagem perfeita do Kwanza e / ou tirar o Natal perfeito. No entanto, todos nós precisamos lembrar que tirar o tempo para si mesmo é uma parte importante da gestão do estresse das férias. Em uma casa cheia de pessoas, pode ser difícil ter tempo para você. Então, como você pode fazer isso? Não há uma resposta concreta. Para algumas pessoas, pode ser uma caminhada, para outros, pode estar assistindo a reality shows. Seja o que for, não aceite julgamentos negativos. Além disso, você pode usar seu espaço como uma oportunidade de crescimento e iluminação. Quando você sabe que tem seu próprio espaço, seu coração pode se abrir para novas discussões e novas oportunidades.

2. Defina limites saudáveis. Não há problema em estabelecer limites e dizer “não”. Seja claro sobre suas necessidades de maneira respeitosa.

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3. Remova a toxicidade em sua vida. Uma parte importante de esculpir seu próprio espaço para o autocuidado é afastar-se de situações que são perturbadoras. Então, considere: há pessoas que estão te derrubando? Você consegue se afastar desses relacionamentos? Você pode se distanciar? Se não, você pode se retirar da sala onde está uma pessoa tóxica? Lembre-se de que você está no comando de si mesmo e se outras pessoas estão criando conflitos em sua vida, talvez seja hora de construir algum espaço para ser a melhor pessoa que você pode ser.