Algumas pessoas lhe dão energia, enquanto outras drenam você?

Pesquisa surpreendente sobre energia relacional.

Fonte: Eric McGregor / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

Você se sente energizado em torno de algumas pessoas e drenado em torno de outras pessoas? Não é sua imaginação. Pesquisas mostraram que “energia relacional” pode afetar nossa atitude, motivação, vitalidade e saúde física (Owens, Baker, Sumpter & Cameron, 2016).

Para uma saúde ideal, precisamos não apenas de sono, exercícios e nutrição adequados, mas também uma melhor compreensão de como somos afetados pela empresa que mantemos.

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Pesquisas em psicologia positiva mostraram que as relações sociais são essenciais para uma vida plena e florescente (Myers, 1999), mas isso não significa apenas um relacionamento. Seria muito mais saudável interagir com o seu cão ou gato do que com um parente narcisista ou limítrofe.

A pesquisa mostrou como interagir com algumas pessoas pode aumentar nosso entusiasmo, resistência e eficácia, enquanto o tempo gasto com outras pessoas pode fazer exatamente o oposto (Bertera, 2005; Owens et al, 2016).

Estudos revelaram que a interação social positiva pode apoiar nossa saúde e aumentar nossa expectativa de vida, fortalecendo nossos sistemas cardiovascular, imunológico e neuroendócrino (Heaphy & Dutton, 2008). Uma pesquisa realizada com 650 funcionários em uma série de organizações descobriu que pessoas identificadas como “estimulantes” aumentaram significativamente a moral, o envolvimento e o desempenho no trabalho daqueles que os cercam (Heaphy & Dutton, 2008).

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O que faz a diferença entre energizar e drenar as pessoas? O pesquisador de liderança da Universidade de Michigan, Kim Cameron, descobriu que os energizadores são autênticos, otimistas e favoráveis. Eles se relacionam com os outros com empatia, são confiáveis, confiáveis ​​e otimistas, e procuram soluções em vez de se debruçar sobre problemas. Eles são jogadores de equipe. Reconhecendo as contribuições de outras pessoas e expressando gratidão, elas ajudam as pessoas ao seu redor a florescerem (Cameron, 2013).

Em contraste, drenar pessoas se engrandece e desvaloriza outras pessoas. Tudo gira em torno deles. Eles não têm empatia e suas interações são superficiais. Auto-centrados e rígidos, eles gastam seu tempo falando sobre si mesmos e estão decididos a fazer o seu próprio caminho. Essas pessoas não podem ser confiáveis ​​para cumprir seus compromissos. Eles se concentram no negativo, reclamam dos problemas e são rápidos em criticar os outros quando as coisas dão errado (Cameron, 2013).

Isso soa como alguém que você conhece? Como a pesquisa mostrou, passar muito tempo em torno de alguém assim não é apenas desagradável. Pode minar sua saúde e bem-estar (Bertera, 2005).

O que você pode fazer para reduzir sua exposição a drenos de energia e aumentar as interações energizantes em sua vida?

Referências

Bertera, EM (2005). Saúde mental em adultos dos EUA: o papel do apoio social positivo e negatividade social nas relações pessoais. Jornal de Relações Sociais e Pessoais, 22 (1) , 33-48.

Cameron, K. (2013). Praticando liderança positiva: ferramentas e técnicas que geram resultados extraordinários. São Francisco, CA: Berrett-Koehler Publishers, Inc.

Heaphy, ED, & Dutton, JE (2008). Interações sociais positivas e o corpo humano no trabalho: conectando organizações positivas e fisiologia. Academy of Management Review, 33, 137-163.

Myers, DG (1999). Relacionamentos próximos e qualidade de vida. Em D. Kahneman, E. Diener, & N. Schwarz, (eds.). Bem-estar: Fundamentos da psicologia hedônica (pp. 374-391). Nova Iorque, NY: Russell Sage Foundation.

Owens, BP, Baker, WE, Sumpter, DM e Cameron, KS (2016). Energia relacional no trabalho: Implicações para o envolvimento no trabalho e desempenho no trabalho. Journal of Applied Psychology, 101 35-49.