Se você teve um desentendimento com seu parceiro esta manhã antes de sair de casa, você pode estar se sentindo muito infeliz. Você pode sentir um pouco de culpa, se você acredita que a discordância foi sua culpa. Você pode se sentir um pouco “justo” se achar que seu lado é o lado correto do argumento. Você pode se sentir inseguro e insatisfeito consigo mesmo se realmente deixar a pele voar e o conflito se tornar um campo de batalha.
Enquanto a maioria de nós sabe em primeira mão que algumas experiências emocionais esmagadoras podem “arrancar-nos” ou como os argumentos acalorados podem realmente fazer nossos corações baterem e nos empurrar para o nosso “ponto de ebulição”, novas pesquisas estão lançando luz sobre quão perigosa hostilidade e conflito pode ser para a nossa saúde física.
Em um estudo de pesquisa divulgado esta semana, realizado na Universidade Estadual de Ohio, foi revelado que casais que passam por intercâmbios de alto conflito incluem comunicação ou comportamentos hostis (pense no temido “teste dos olhos” que você usa quando quer realmente denegrir o que seu parceiro está dizendo sem você ter que dizer uma palavra) também pode causar estragos em seus corpos também. Níveis mais altos de hostilidade podem levar a níveis mais altos de inflamação posterior – juntamente com os efeitos relacionados e mais imediatos da tensão corporal, batimentos cardíacos e respostas de luta ou fuga.
Lutar sujo com seu parceiro pode fazer você se sentir emocionalmente exausto, mas também indica que você pode sofrer com o que é chamado de “intestino gotejante”, que soa tão nojento quanto realmente é. Isto é quando o seu intestino vaza bactérias em seu sistema circulatório, bem como você abre a inflamação. Há uma razão para que alguns de nós sintam que uma briga feia com nossos parceiros pode nos deixar “doentes em nossos estômagos”. É porque somos.
Embora a hostilidade seja difícil de submergir, uma vez que a cabeça ficou feia, os casais que conseguem começar o dia com um abraço estão fazendo uma importante proteção para sua saúde e bem-estar emocional.
Abraços e abraços amorosos podem resultar em sentimentos emocionais positivos devido à liberação de ocitocina, o que nos ajuda a nos sentirmos ligados aos outros e proporciona um sentimento de apoio social mútuo. A liberação de ocitocina também é possivelmente a razão pela qual as pessoas que gostam de abraços regulares com seus parceiros são mais capazes de resistir à infecção e permanecer mais saudáveis. Os abraços também diminuem nossos níveis de estresse, o que também pode influenciar positivamente o sistema cardiovascular e o sistema nervoso.
Embora nem todas as discussões entre um casal sejam fáceis de resolver, há certamente muitas razões relacionadas à saúde para os casais aprenderem a ter discussões produtivas em vez de recorrer a interações destrutivamente hostis.
Relacionamentos nunca são fáceis, e desentendimentos não são um sinal de um relacionamento fracassado. O marcador de um relacionamento saudável NÃO é aquele em que não há conflito; É a maneira como um casal lida com seus desacordos, que determina quão saudável o relacionamento realmente é.
Quando as opiniões divergem, aprenda a ouvir e ter empatia com o ponto de vista do seu parceiro. Ajudem-se mutuamente a entender de onde cada um de vocês está vindo e trabalhem juntos para buscar uma solução que seja a melhor para a situação – não aquela que você usa para lançar você ou seu parceiro como o “vencedor” ou o “perdedor”.
Referências
Janice K. Kiecolt-Glaser, Stephanie J. Wilson, Michael L. Bailey, Rebecca Andridge, Juan Peng, Lisa M. Jaremka, Christopher Fagundes, William B. Malarkey, Bryon Laskowski, Martha A. Belury. Angústia conjugal, depressão e intestino gotejante: Translocação de endotoxina bacteriana como um caminho para a inflamação. Psychoneuroendocrinology, 2018; 98: 52 DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2018.08.007
Sheldon Cohen, Denise Janicki-Deverts, Ronald B. Turner e William J. Doyle. (2014). Os abraços fornecem suporte social para o estresse? Um estudo de suscetibilidade à infecção do trato respiratório superior e doença. Ciência psicológica, 26 (2), pp. 135 – 147
