As "Verdades" psicológicas erradas de Ontem

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Em algum momento, todos nós estamos relutantes em seguir o conselho de um especialista: "É o especialista, mas de alguma forma o conselho simplesmente não se sente bem".

Claro, há momentos para confiar em um especialista, mas o objetivo deste artigo é dar-lhe alguma base para não descartar rapidamente sua própria opinião.

Aqui estão exemplos do conselho psicológico padrão de ouro de ontem que hoje manchou.

Recompensas e punições. Conforme resumido nesta revisão de 2008 da literatura, durante décadas, os especialistas nos disseram que recompensar os comportamentos desejados e ignorar, mas não punir os indesejáveis. O senso comum sugere que recompensar o bom comportamento e punir o mal seria mais efetivo, mas confiamos nos especialistas. Então, inúmeros pais e professores lutavam para ignorar o mau comportamento. No entanto, um recente estudo financiado pelos NIH considerou que a punição era mais eficaz do que o louvor. Outro estudo, na Nature Neuroscience, descobriu que também é verdade nas tarefas motoras. Claro, dois estudos não fazem uma literatura, mas faz pensar se esses incondicionais pais e professores podem ter sido sábios para que o bom senso seja seu guia e ambos recompensam o bom comportamento e punem o mal.

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Auto estima. Desde os anos 60, os especialistas argumentaram que a baixa auto-estima ajudou a causar tudo, desde o bullying até a depressão, o fracasso escolar na gravidez adolescente ao desemprego de longa duração. Podemos ter imaginado se a baixa auto-estima poderia motivar as pessoas a se esforçarem mais, mas é difícil rejeitar o consenso de especialistas. Então, louvamos nossos filhos por comportamentos ainda triviais: "Boa sessão, Johnny". Mais recentemente, a abordagem do senso comum de encorajar apenas a auto-estima moderada está sendo reivindicada pela pesquisa como resumido nesta revisão da literatura de 2015 em Psychology Today.

Prozac e outros SSRIs. Na década de 1990, o Prozac e outros SSRIs eram considerados seguros e efetivos. Podemos ter imaginado como uma medicação de hipertensão apenas coincidentemente poderia ajudar a depressão de tantas pessoas sem efeitos colaterais graves, mas nós colocamos esses pensamentos de lado porque especialistas como o psiquiatra da Universidade Brown Peter Kramer, O autor do best-seller Ouvindo o Prozac foi tão pro-Prozac. Infelizmente, agora, as limitações dos SSRI tornaram-se claras – não apenas efeitos colaterais, mas um efeito de fade-out, tanto que, em muitos casos, de depressão leve a moderada, as abordagens não-fármaco, como o exercício e a terapia cognitivo-comportamental, são preferidas.

Inteligência. Durante décadas, os especialistas insistiram em que não havia atributo discreto chamado inteligência geral (capacidade e memória de raciocínio abstrato), e muito menos que isso foi parcialmente causado por genes. Muitas mães de duas ou mais crianças sentiram que, desde o nascimento, seus filhos tinham inteligência diferente, mas raramente questionavam os especialistas. Hoje, no entanto, estudos de exames cerebrais e gêmeos idênticos levantados destacam que a inteligência geral existe e que os genes desempenham um papel maior do que o meio ambiente, conforme resumido nesta entrevista da Psychology Today do Dr. Richard Haier, Presidente da Sociedade Internacional de Pesquisa de Inteligência . Além disso, veja esta entrevista de Robert Plomin, indiscutivelmente, o principal geneticista comportamental do mundo.

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Meditação. Desde os anos 60, os especialistas apresentaram a meditação como um redutor de estresse. Milhões de buscadores começaram a dizer seus mantras, embora os céticos se perguntei como dizer um mantra por 20 minutos duas vezes por dia reduziria seu estresse nas outras 23 horas e 20 minutos. Infelizmente, o ceticismo do senso comum do público foi corroborado. A pesquisa, a literatura como resumida pelo professor Adam Grant, da Universidade da Pensilvânia, em um influente artigo do New York Times em 2015, "Podemos parar com a loucura da meditação?" Conclui que a meditação não é mais útil na redução do estresse do que a qualidade do sono ou exercício e é não é mais útil para aumentar a "atenção plena" do que uma série de sugestões menos demoradas.

TDAH. Durante décadas, fomos informados de que Ritalin e outros medicamentos estimulantes estavam seguros. Por exemplo, Melissa Orlov., O autor educado de Harvard de livros premiados com dois prêmios sobre o TDAH escreveu: "Usado corretamente, o Ritalin é seguro, mais seguro do que a aspirina". Podemos ter pensado fugazmente: "Como se pode levar a longo prazo seguro? "Mas os especialistas nos disseram que era seguro, então nós adiamos para eles. Infelizmente, agora, um conjunto de evidências apóia nosso senso comum: os medicamentos para TDAH aumentam o risco cardiovascular

O para viagem

Claro, com o tempo, uma nova pesquisa torna as verdades antigas obsoletas. Por exemplo, nenhum médico hoje tentaria curar uma doença mental com um exorcismo.

Portanto, não podemos culpar os psicólogos por suas recomendações. Mas, como a psicologia ainda está em sua adolescência, talvez seja sábio considerar nosso senso comum ao lado dos pareceres de especialistas. Afinal, mesmo que um estudo de pesquisa suporte algo para as pessoas comuns, você e sua situação podem não ser médios.

Então pense em si mesmo como o CEO da sua própria vida. Sim, você considera cuidadosamente as recomendações dos especialistas, mas, finalmente, você precisa fazer a chamada.

E quem sabe? Talvez algum dia eles descobrirem que a couve é insalubre e, como foi previsto no filme de Woody Allen, Sleeper , essa chave para a boa saúde é os banhos de fudge quente.

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia. Seu novo livro, seu 8º, é The Best of Marty Nemk o.