Na semana passada, falei com o grupo Stanford Professional Women em cinco maneiras de quebrar ou abandonar as resoluções de Ano Novo – ou, de outra forma, nos achar não fazendo o que dizemos e sabotando nossos próprios objetivos. Por cada erro que cometemos, descrevo algumas das ciências por trás do motivo, e uma solução simples para evitá-lo.
Confira a primeira parte da conversa abaixo e siga o link para ver toda a conversa mais Q & A. Os cinco erros que discuto incluem:
1. Usando culpa e vergonha como motivação.
2. Usando o bom comportamento para justificar o mau comportamento.
3. Falha na falta de felicidade.
4. Tentando controlar nossas experiências internas de pensamentos, cravings e emoções em vez de nossas ações.
5. Pensando no nosso eu futuro como um estranho.
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