Como dizer qual terapeuta é ideal para você

Fonte: 46030422 © Katarzyna Bialasiewicz | Dreamstime.com

Um dos aspectos mais importantes da recuperação do vício é a psicoterapia individualizada intensiva. Há uma razão que uma pessoa usa em excesso. Essa questão subjacente deve ser reconhecida e trabalhada se a recuperação for duradoura. Além disso, muitos adictos têm distúrbios psicológicos co-ocorrentes, como depressão ou ansiedade, que podem ser curados ou sintomas aliviados através da terapia.

Então, como alguém descobre qual terapeuta vai funcionar melhor para ele ou ela? Aqui estão alguns passos simples a considerar:

Peça uma referência: se você conhece alguém em terapia que parece fazer melhorias em sua vida ou confia e respeita seu médico, clero ou outra pessoa com conexões na comunidade, pergunte se eles conhecem alguém que você pode pedir ajuda. Você está procurando por alguém que não só é licenciado, qualificado e leva seu seguro, mas também alguém em quem pode confiar. Um amigo ou profissional que esteja familiarizado com você pode ajudá-lo a usar os candidatos.

Aprenda sobre os vários tipos de terapia: o tipo de prática terapêutica que funcionará melhor para você dependerá muito da sua história, problemas e personalidade. Para o vício, a terapia cognitivo-comportamental é muito útil, mas tenha em mente que a maioria dos terapeutas pratica várias modalidades. Esteja aberto para ver um praticante por um breve período para tentar um novo tipo de terapia, como o EMDR, enquanto continua a ver seu terapeuta regular. Considere também fazer outras práticas além da sua psicoterapia. Seu terapeuta pode sugerir coisas como ioga, exercício, meditação, práticas de atenção plena, terapia equina ou mesmo para ver outro tipo de médico como nutricionista. Faça o que é sugerido. Você não saberá quais escolas de terapia ou outras modalidades o ajudarão até que você as tenha experimentado.

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Saiba sobre o seguro: à medida que você está examinando os terapeutas, você precisa se informar sobre o seguro. Eles tomam seu seguro? Eles contam seguro diretamente ou eles lhe dão um recibo e você tem que fazer o trabalho? Se eles não tomam seguro, eles trabalham em uma escala deslizante? A terapia não é uma solução rápida, então saiba que você pode cumprir o compromisso financeiro que leva para fazer o trabalho.

Faça um compromisso: A única maneira de saber se um terapeuta é ideal para você é tentar ele / ela sair. Entre por uma sessão e fale sobre o que você quer trabalhar. Veja se você tem um relacionamento com o terapeuta. Você sente que poderia crescer para confiar nessa pessoa? Você acha que seu plano de tratamento para você é algo com o qual você pode trabalhar? Se você se sentir desconfortável com o terapeuta, experimente outra pessoa. Pode levar duas ou três sessões de tipo "entrevista" para encontrar a pessoa que é uma boa opção para você.

A psicoterapia pode ser a parte mais gratificante da recuperação de dependência ou a cura de uma ampla gama de problemas psicológicos, porque nos permite a liberdade do passado e as ferramentas para superar obstáculos que anteriormente poderiam ter nos perturbado. Existem muitos excelentes terapeutas disponíveis, provavelmente não muito longe de onde você mora. Com um pouco de esforço, você encontrará alguém que é um bom ajuste para você.

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