"Eu só preciso perder quinze libras, e eu serei feliz".
"Quando eu conseguir meu novo emprego, tudo ficará bem!"
"Uma vez que eu entrar em uma faculdade, vou ser bom".
"Assim que eu sei se meu filho foi aceito, eu vou relaxar".
"Quando eu encontrar o homem certo (ou mulher), ficarei contente".
"Quando temos uma família …"
Soa familiar? Todos nós fazemos isso. Nós pensamos que ao virar da esquina algo vai acontecer que nos fará sentir melhor sobre nós mesmos. Apenas esse objetivo, essa satisfação, essa conquista e seremos bons. Certo?
Bem, às vezes. Mas, na maioria das vezes, parece que, assim que conseguimos isso, estamos prontos para o próximo. E depois o próximo e o próximo.
Adam Phillips, um psicanalista e autor britânico, diz em seu mais recente livro Missing Out: Em louvor da vida não acumulada, que esse foco muito comum em objetivos futuros reforça a tendência de perder o aqui e agora que, diz ele, é penetrante na vida contemporânea.
Faz sentido, não é? Se você é como eu e todos os outros que conheço, sempre há mais uma coisa que você quer – ou precisa – fazer sua vida se sentir completa. No entanto, Phillips diz que nunca parecemos realmente parar e sentir essa conclusão. Assim que realizarmos o que quer que seja, pensamos que queremos ou precisamos, estamos de novo e funcionando novamente, pensando sobre a próxima coisa na nossa lista. Ou talvez algo que não estivesse na lista antes, mas apareceu assim que conseguimos a última coisa que procuramos.
Eu sou tão culpado disso quanto qualquer outra pessoa que eu conheça. Eu sou um multi-tasker principal, sempre trabalhando em vários projetos, e sempre digo que eu vou poder descansar quando eu terminar apenas mais uma coisa. Mas a verdade é que eu realmente gosto muito dessas atividades. Quando eu reconheço essa realidade para mim mesmo, quando me lembro de aproveitar o que estou fazendo enquanto estou fazendo isso, tende a ser mais relaxado e tenho certeza de que é mais agradável estar por perto.
Mas como podemos apreciar o que estamos fazendo enquanto estamos fazendo isso?
Eu estava pensando sobre isso quando um jovem cliente, que acabou de perder uma quantidade significativa de peso, me informou que ela realmente ficaria feliz quando ela perdeu mais 15 libras.
"Por que é isso?" Eu perguntei a ela.
Ela disse que era quando ela poderia se encaixar em um tamanho específico de roupa.
"Mas por que isso vai te deixar feliz?", Perguntei.
"Porque nunca consegui fazer isso antes", disse ela. "Eu me sentirei como um ser humano normal".
Enquanto ela estava falando, pensei em uma aula de ioga que tomei, onde a professora falou sobre o quão difícil é estar totalmente presente em qualquer momento. Depois de cada série de movimentos, ela nos pede silenciosamente para tentar sentir o que era estar em nossos corpos naquele momento. "Como é estar aqui, agora?", Ela diria. "O que você está sentindo? Pensando? Fazendo? "
Pedi ao meu jovem cliente para parar e pensar sobre o que estava sentindo agora. "Você consegue sentir as mudanças em seu corpo?", Perguntei. Ela ficou em silêncio por alguns instantes e disse: "Eu acho que sim". Eu perguntei se ela podia sentir orgulho no trabalho que ela havia feito até agora. Ela assentiu. "Então, o que sobre isso?", Perguntei.
Ela respondeu que sempre sentiu que tinha que aguentar a realização final, a próxima conquista. "Nunca pensei em me aplaudir ao longo do caminho".
Parece-me que é isso que muitos de nós perdemos. Nós não aplaudimos ao longo do caminho. Talvez esta seja apenas outra maneira de dizer que precisamos parar e cheirar as rosas, mas acho que é mais. Talvez precisemos ter orgulho de nós mesmos por apreciar cada momento, também.
Heinz Kohut escreveu sobre a auto-estima. Ele acreditava que um desejo de admiração é básico para a experiência humana. Precisamos que outros nos admiram para nos sentir bem. Mas talvez também precisemos encontrar maneiras de nos admirar – ou de nos apreciarmos – à medida que administramos o negócio de passar por nossas vidas.
Então, aqui está um pequeno exercício para tentar: na próxima vez que você se achar pensando em qualquer objetivo futuro que lhe traga satisfação, felicidade, sensação de plenitude ou realização, tome um momento para prestar atenção ao que você está fazendo agora. E pergunte-se se existe alguma coisa neste momento atual da sua vida com a qual você pode se sentir satisfeito, orgulhoso ou simplesmente satisfeito. Você gosta do que está vestindo? Você apreciou algo que comeu? Você teve uma boa interação com alguém na última hora ou assim? Em caso afirmativo, aplaude-se (em silêncio, de modo que você não tenha compensado o seu prazer com o constrangimento de si mesmo!) Dê-se crédito pelo que acabou de fazer. Apreciá-lo.
Caso contrário, se não há nada que lhe dê um pouco de prazer nas últimas horas, em vez de se concentrar no futuro, tente simplesmente apreciar algo sobre o momento – uma respiração profunda, um estiramento, um gole de água, um trabalho que você está trabalhando um trabalho em progresso de qualquer tipo. Ligue para um pai, um cônjuge, um amigo e apenas converse por um minuto ou dois. Procure algo interessante na linha. Dê a alguém um elogio. Dê a si mesmo um elogio.
Aplaudir-se pode ser uma chave para apreciar qualquer momento. O que tornará muito mais fácil aproveitar não só o momento presente, mas o momento em que você atingir esses objetivos futuros!
Referências:
Heinz Kohut: a restauração do self
Adam Phillips: Missing Out: em louvor da vida não acumulada
Thich Nhat Hanh: a paz é a cada passo: o caminho da atenção plena na vida cotidiana