Pode ser um desafio, às vezes, como um psicólogo explicar os princípios orientais a uma população de clientes ocidentais. Tendo completado uma certificação de professores de yoga alguns anos atrás, naturalmente, muitos dos clientes sabem do meu interesse em intervenções mente-corpo. Agora, mais do que nunca, os clientes são chamados a atenção plena e estão abertos a aprender novas técnicas de respiração e recuperar o corpo. Eles vêm à terapia muitas vezes buscando essas práticas.
No entanto, surge um desafio quando tentamos extrair mais do que os aspectos superficiais das origens ayurvédicas de tais ensinamentos. Podemos ensinar respiração nasal alternativa e deixá-lo para isso. E, francamente, a maioria dos praticantes de saúde mental muitas vezes estão perdendo o que o jargão de tais ensinamentos significa. Dosha ? Mudra ? Pode parecer muito estranho. Como resultado, a tradução desses resultados para o público é quase impossível.
Na tentativa de promover meu próprio conhecimento, recentemente me deparei com (Leia: problemas de sugestão de Amazon) Depressão de cura do modo Mente-Corpo: Criando Felicidade com Meditação, Yoga e Ayurveda por Nancy Liebler e Sandra Moss. No livro, eles fazem um trabalho fenomenal não só desmistificando essas práticas, mas também misturando-as perfeitamente com as pesquisas e conhecimentos atuais da Ocidente. Com base em inúmeros campos, incluindo psiconeuroimunologia, psicologia e ciência ayurvédica, os autores descrevem lindamente como uma compreensão dos princípios orientais pode melhorar significativamente a psicoterapia e o tratamento modernos.
No livro descrevem os três doshas (bioelementos no corpo), Vata , Pitta e Kapha e manifestações depressivas correspondentes. Através de inúmeras vinhetas e questionários, os autores capacitam o leitor a determinar seu dosha dominante aproximado e o que parece quando o corpo está fora de equilíbrio. A lógica que eles fornecem é realmente bastante lógica também.
Por que, por exemplo, de acordo com o DSM 5, o sintoma do "distúrbio do sono" pode em alguns indivíduos levar à hipersonia (excesso de sono), enquanto em outros isso leva à insônia (que muitos de nós estamos cientes de quando deitados na cama totalmente acordado)? Além disso, para alguns, o sintoma do distúrbio do apetite pode levar à perda de peso, enquanto que para outros isso pode levar ao ganho de peso. Como, então, tratamos dois indivíduos exatamente o mesmo se tiverem sintomas opostos? Exatamente o ponto! Os autores descrevem como prestar atenção aos doshas (que impactam o tipo de corpo, composição, humor, nível de energia, temperatura, pele, apetite) podem levar a um tratamento mais abrangente.
Pense sobre este cenário: um cliente entra e descreve ser tão deprimido que dificilmente pode se mover. Ele ganhou peso, tem pouca energia apesar de dormir 14 horas por noite e se sente completamente sem valor sobre ele mesmo. Você imediatamente o empurrará para participar de uma aula de cardio? Claro que não! Os autores descrevem prestar atenção à nutrição, restabelecer um ritmo circadiano normal, estabelecer uma prática de meditação e aprender técnicas de respiração. Além disso, a introdução ao exercício é mais lenta e estável. O objetivo não é fazer os campeões da CrossFit.
E quanto ao cliente com sintomas depressivos que é um corredor ativo e come saladas durante todo o dia? Sua composição doshic pode sugerir desaceleração, andar de caminhadas, comer alimentos mais pesados (mas ainda saudáveis). Além disso, a prática da meditação (que ouvimos falar o tempo todo) é comparada a escovar os dentes. Você não ignoraria isso, você faria?
Através de uma lista muito acessível e, no entanto, também alguns prescritos de "alcance" (não estou bem preparado para tentar as técnicas de óleo descritas no livro), a essência do Ayurveda e seu complemento à psicologia está bem estabelecida. Entre sugestões de aromaterapia, algumas receitas, fácil de implementar habilidades para melhorar o sono e idéias de exercícios, o livro é acessível para clientes e terapeutas. Embora eu certamente não sou sábio súbito sobre o assunto, certamente permite ao leitor promover sua aprendizagem nessas áreas.
A revisão do livro não reflete as opiniões da Psychology Today e foi escrita de forma independente pela Goal Auzeen Saedi, Ph.D.
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