Veja como funciona o coaching: um filme curto no seu tubo
Nós lançamos um filme intitulado "How Coaching Works" como forma de explicar o treinamento, através do YouTube, usando um desenho animado. Esta série de blogs tem como objetivo compartilhar os fundamentos psicológicos da abordagem do treinador demonstrado no cartão e utilizados pelos treinadores principais.
No final da década de 1990, o mundo da psicologia começou a se virar para dentro. Graças, em parte, a Martin Seligman, que era, na época, o líder da American Psychological Association, os psicólogos começaram a questionar se havia outra maneira de se aproximar da busca do bem-estar.
Surgeu uma nova marca de psicologia que, em vez de estudar doenças mentais, enfocou a felicidade humana e o funcionamento ideal. Esses "psicólogos positivos" começaram a fazer perguntas como "O que isso contribui para o sucesso de pessoas" altas "?" E "O que podemos aprender com aqueles que estão mentalmente bem?"
Simplificando, há duas maneiras de melhorar o nosso bem-estar: uma é livrar-se das coisas negativas em nossas vidas, a segunda é fortalecer as coisas que são positivas. Psicologia positiva enfatiza a segunda.
Os treinadores que usam os princípios da psicologia positiva se concentram no uso potencial de pontos fortes em clientes – como otimismo, gratidão e criatividade – para melhorar a felicidade pessoal do dia-a-dia. E a felicidade cresce quando temos prazer, engajamento e significado em nossas vidas.
O som é intrigante? Aqui estão algumas práticas que você pode aplicar em sua própria vida para melhorar seu prazer, significado e compromisso:
1. Conheça os seus pontos fortes – Visite authentichappines.com e pegue o "Questionário VIA Signature Strengths" para conhecer suas virtudes interpessoais. O questionário está afirmando os pontos fortes que você exibe mais naturalmente e dá pistas sobre maneiras de alavancar os seus cinco melhores pontos fortes para tirar mais proveito da vida.
2. Diga "Obrigado" – Lembre-se das pessoas que o apoiaram ao longo de sua vida e expressam seu apreço por elas. Escreva uma carta, detalhando o que a pessoa fez por você e como afetou sua vida e, em seguida, entregue-a pessoalmente, quando possível.
3. Reconheça o que é bom – Toda noite, escreva sobre três coisas que foram muito bem durante o seu dia. Para cada evento positivo, responda: "Por que isso aconteceu?" Determinar a causa do evento é a parte mais importante do exercício, porque ele sustenta a recorrência de um evento semelhante no futuro.
4. Criar uma Visão – Aqueles com um senso de propósito, e estratégias para alcançar esse objetivo, são muito mais felizes do que aqueles que não o fazem. Na verdade, apenas trabalhar em direção a um objetivo, mesmo que nunca seja alcançado, é igualmente benéfico para o bem-estar de alguém. Considere configurar e trabalhar em direção a objetivos que atendam aos seguintes critérios:
Treinadores magistrados compartilham estes, e muitas outras técnicas, emprestados de psicologia positiva para melhorar a experiência de vida de seus clientes. Fique atento para outra introdução às ferramentas e filosofias do coaching, que você pode aplicar na sua própria vida hoje …
