Veja como funciona o coaching: um filme curto no seu tubo
Recentemente, publiquei um filme intitulado "How Coaching Works" como forma de explicar o treinamento através do YouTube usando um desenho animado. Esta série de blogs visa compartilhar os fundamentos psicológicos do desenho animado. O segundo blog é um script simplificado para o diálogo treinador e cliente.
Scene One: MEET
Treinador : oi. Obrigado pela reunião hoje. Comecemos por ter você me contar mais sobre o que você espera mais para a sua vida. Quem você seria se você estivesse no seu melhor?
Cliente: eu me envolveria em atividades que me energizassem, buscam uma saúde ótima e viva a vida com gratidão e sentido de propósito todos os dias.
Estive pensando nisso por enquanto, mas quando eu começar, não duram, não é feito. E, quando penso em todas as coisas que se interpõem, estou impressionado.
Treinador: WOW, essa é uma visão atraente. Eu ouço seu profundo desejo de chegar lá. Vamos falar sobre como podemos trabalhar juntos. Eu o ajudarei a construir um roteiro para o seu futuro. Você vai trazer uma grande visão sobre o que funciona para você e o que não. Com a ajuda da minha caixa de ferramentas, você vai fazer isso. Vamos explorar mais sobre sua vida hoje … .contentou.
Cena Dois: VISÃO
Treinador : Conte-me mais sobre essa visão. O que é importante para você sobre isso?
Cliente : assumir o controle da minha vida. Deixei minhas prioridades ficarem fora de ordem.
Treinador : por que agora?
Cliente : a vida está indo rapidamente e percebo que não quero passar por mim. Eu costumava ter grandes sonhos … e então o trabalho e as responsabilidades familiares ficaram no caminho.
Treinador : o que será possível quando você conseguir isso?
Cliente : vou sentir-me orgulhoso e ter mais confiança. Eu acho que é isso que mais sinto falta sobre o meu eu mais jovem – sentindo que posso fazer qualquer coisa.
Treinador : quando você está no seu melhor, você está confiante e otimista de que você pode conseguir qualquer coisa que você estabeleça sua opinião. Vamos expandir sua visão para abordar quais os pontos fortes que você aplicará para chegar lá, seus principais desafios e algumas das estratégias que você pode usar para superar seus desafios … .contê.
Cena Três: O PLANO
Treinador : Vamos começar a trabalhar em como você vai chegar à visão que você deseja. Qual é a primeira coisa que você gostaria de fazer em três meses que o aproximaria?
Cliente : essa é uma boa pergunta. A primeira coisa que eu gostaria de fazer em três meses é passar tempo com a maioria das noites do meu cônjuge.
Treinador : O que você quer dizer com o tempo gasto?
Cliente : costumávamos jogar juntos; isso sempre foi divertido. Ou, caminhando – vejo casais fazendo isso e sempre penso "como adorável".
Treinador : quais seriam os benefícios de passar mais tempo divertido com sua esposa?
Cliente : sempre sinto-me menos estressado quando demoro tempo para relaxar. E meu esposo é meu melhor amigo; Eu sempre me sinto melhor quando temos tempo para estar juntos. Falamos sobre coisas novas para perseguir juntos.
Treinador : Então, se você estivesse apontando isso ao longo dos próximos três meses, como você escreveria? Vamos torná-lo muito específico e detalhado. Quanto tempo seria suficiente para energizar, relaxar e inspirar você?
Cliente : No final de três meses, gostaria de passar duas noites e meio dia no fim de semana juntos.
Treinador : Você estaria disposto a mudar o idioma para dizer "Vou passar duas noites e um dia de meio dia com meu cônjuge"?
Cliente : Sim, isso parece ótimo!
Treinador : Trabalhemos no resto do seu plano. Qual é o segundo objetivo que você gostaria de seguir nos próximos três meses … continuou.
Quadra Quatro: A VIAGEM
Treinador : Agora vamos trabalhar no primeiro passo que você seguirá em direção a seus objetivos de três meses e sua visão. Qual é um pequeno passo que você pode tomar na próxima semana?
Cliente : não tenho muita certeza. Estou tão ocupado com o trabalho à noite e nos fins de semana e foi difícil demorar para mim, muito menos para passar o tempo com meu esposo.
Treinador : Você está se sentindo sobrecarregado agora porque por um lado, é importante para você passar o tempo com seu cônjuge e, por outro lado, você está empenhado em fazer um bom trabalho no trabalho.
Cliente : Sim, exatamente. Mas, eu sei, no final, minha esposa e minha saúde são preciosas e sinto-me mal por não serem mais importantes na minha lista de prioridades.
Treinador : Conte-me sobre uma época em que você é o seu cônjuge que estava tomando tempo um para o outro. O que estava acontecendo quando você se sentiu realmente conectado?
Cliente : Deixe-me pensar sobre isso … quando nos reunimos juntos, costumávamos caminhar no parque perto de nossa casa todas as noites. Após o jantar, íamos por uma caminhada de 15 ou 20 minutos, apenas para digerir nossos alimentos e conversar sobre nossos dias.
Treinador : O que você gostou sobre isso?
Cliente : falando, sendo melhor amigo … Também sentia-se ótimo para sair ao menos uma vez por dia.
Treinador : Você adorou estar conectado a sua esposa e você se beneficiou do exercício e do ar fresco.
Cliente : Sim, nunca fizemos planos para aquelas noites até as 7 da noite, para que possamos estar seguros de caminhar.
Treinador : O que você poderia aprender com isso e usar hoje?
Cliente : Parece que o que era mais importante era que era um acordo não negociado não negociado que caminharíamos todos os dias.
Treinador : Então, qual parte disso funcionou – o acordo ou a caminhada todos os dias?
Cliente : foi o acordo que tivemos juntos. E, apenas demorando pouco tempo; 15 minutos parecem possíveis.
Treinador : o que você deseja comprometer nesta semana?
Cliente : vou fazer uma caminhada de 30 minutos na sexta-feira, depois do trabalho, com minha esposa.
(Avanço rápido – O cliente tenta o objetivo, mas tem um recuo e "cai da escada")
Uma semana depois…
Treinador : Diga-me o que aconteceu com o seu objetivo de fazer uma caminhada de 30 minutos na sexta-feira, depois do trabalho, com o seu cônjuge.
Cliente : não foi tão bem quanto eu esperava.
Treinador : Qual parte foi tão bem como você esperava?
Cliente : Embora na verdade não fizesse uma caminhada, tivemos algum tempo, durante uma viagem de carro, para começar a falar sobre o que gostaríamos de fazer juntos.
Treinador : parece que apenas falar sobre a idéia era uma ótima maneira de se conectar.
Cliente : Sim, foi.
Treinador : o que aconteceu na sexta-feira?
Cliente : acabamos sendo convidados a ir à casa de um amigo; Foi um convite de última hora de alguns amigos que não vimos há algum tempo. A desvantagem era que, embora estivéssemos dois lá, estávamos conversando com outras pessoas nos extremos opostos da casa.
Treinador : o que você aprendeu ao experimentar esse objetivo?
Cliente : as noites de sexta-feira provavelmente não são a melhor noite para planejar nosso tempo sozinho juntos. Ele tende a ser a noite em que é mais provável que façamos algo com outras pessoas.
Treinador : Ok, então é hora de dar um passo atrás e repensar o objetivo; Dê um passo menor talvez.
Cliente : acho que seria mais provável que acontecesse se planejarmos uma semana na semana em vez de uma noite de fim de semana.
Treinador : qual noite seria melhor na próxima semana?
Cliente : terça-feira é o menos ocupado.
Treinador : Se você escolheu o melhor dia, o que mais será necessário para ter sucesso com isso?
Cliente : Preciso desligar meu celular durante o jantar, então não me deixa apanhado em um telefonema – minha família costuma ligar durante as noites – em vez de ir na caminhada.
Treinador : Qual é o seu objetivo nesta semana?
Cliente : vou dar um passeio com minha esposa na terça-feira à noite, depois do jantar, e desligarei meu celular para não sermos interrompidos.
Treinador : Quão importante é para você que isso aconteça?
Cliente : Muito. Minha esposa e eu estamos ansiosos para isso.
Treinador : Em uma escala de 1-10, quão confiante é que isso aconteça?
Cliente : A 10!
Treinador : Ótimo trabalho pensando nessa! Estou ansioso para ouvir sobre o seu sucesso.
Quadra Quatro: Sucesso
Treinador : Bem-vindo de volta! Fiquei realmente entusiasmado por saber sobre sua semana. Qual foi a melhor parte disso?
Cliente : trabalhando em um objetivo me fez pensar sobre as outras áreas da minha vida que eu poderia fazer algumas melhorias.
Treinador : conte-me mais.
Cliente : No domingo, depois de ter um grande jantar, eu estava me preparando para cortar uma grande fatia do meu tipo de cheesecake favorito quando lembrei da nossa conversa. Lembre-se, quando eu disse que meu objetivo é fazer mais atividades que me dão energia? Bem, eu já estava cheio do jantar e percebi que acrescentar cheesecake em cima disso iria me colocar em um coma alimentar.
Treinador : Você estava realmente prestando atenção aos sinais que seu corpo estava enviando. O que voce decidiu?
Cliente : não comi o bolo! Eu disse a mim mesmo que "eu realmente gostei de um jantar de grande sabor e que gostaria muito mais se eu parar de comer agora".
Treinador : como você se sente sobre essa escolha?
Cliente : Surpreendido! Não tenho esse tipo de força de vontade há anos.
Treinador : É muito emocionante quando você toma o controle. Como você usou essa força de vontade quando trabalhou no seu objetivo de andar na terça-feira, depois do jantar, sem o telefone celular?
Cliente : Tivemos uma caminhada tão incrível. O tempo estava perfeito naquela noite, apenas a temperatura certa para uma caminhada. Nós temos que falar sobre o nosso dia e até mesmo planejar para o dia seguinte.
Treinador : O que você mais gostou de trabalhar nesse objetivo?
Cliente : Dando-me 15 minutos para relaxar, longe da TV e com a minha esposa. Nós rimos muito.
Treinador : Parece que você se sentiu mais energizado e entretido do que você costuma ver quando vê televisão.
Cliente : Sim, costumo usar a TV para acabar, mas nunca me ajuda a relaxar.
Treinador : o que você aprendeu sobre você esta semana?
Cliente : Que estou realmente pronto para fazer algumas mudanças na minha vida. Eu posso fazer isso!
Treinador : Estou certo de que você pode – e você já é. Qual é o próximo?
