Ouça Diane e treinador Meg aqui:
http://www.wellcoach.com/flash/cm071609_1.html
Recentemente eu pedi aos treinadores da comunidade Wellcoaches que enviassem uma lista de dez maneiras pelas quais eles desejam prosperar. Diane está lidando com problemas de saúde desafiadores e me pediu uma série de sessões de coaching para trabalhar em sua saúde e satisfação de vida.
Onde nós fomos
Em nossa primeira sessão de treinamento, Diane criou uma declaração prospectiva para descrever sua motivação para se mover para o bem-estar: "Estar em estado de saúde com energia e vitalidade suficientes que me permitem sustentar-me em todos os domínios – físico, mental, emocional , espiritual e financeiro – e isso me permite explorar e seguir a missão da minha vida ".
Diane está mudando
Enquanto continuamos em nossa quarta sessão, Diane reconhece as mudanças importantes e mensuráveis em sua vida. Ela tem mais energia e é mais consistente, alongando e fortalecendo, apesar de, e por causa de, suas limitações físicas. Ela descreve sua dieta como o progresso mais emocionante, inclusive usando o mundo "fenomenal" ao refletir sobre o sucesso nas escolhas alimentares.
Mudando-se para manutenção
Para algumas dessas mudanças, Diane está no que está se movendo para o chamado "Manutenção" da mudança. A mudança normalmente ocorre ao longo de um continuum, variando da pessoa que diz ou pensa que "eu não vou" ou "não posso" mudar para a pessoa que diz "Eu ainda estou mudando". Esse estágio começa quando ocorre uma nova mudança de comportamento tornar-se um hábito e é feito automaticamente – geralmente seis meses após o comportamento inicial ter mudado. Nesta fase, uma pessoa está mais confiante de que eles podem manter o novo comportamento. No entanto, só porque uma pessoa progride para este estágio, não significa que eles não precisam continuar trabalhando diligentemente para manter o comportamento. Há um conjunto diferente de riscos na manutenção, incluindo o tédio e o perigo de gradualmente deslizar de volta para velhos e menos saudáveis hábitos.
O papel da positividade
Quando na fase de Manutenção, é igualmente importante para nós sermos claros sobre a nossa capacidade de colocar nossos pontos fortes para o trabalho, e para experimentar o poder das emoções positivas. À medida que esta série avança, vou apresentar o conceito de construir emoções positivas.
Na próxima semana, você lerá as reflexões de Diane sobre nossa sessão e verá os objetivos que ela definiu para mantê-la em movimento …
