Como lidar com colegas de trabalho tóxicos

Crie uma pequena distância emocional e reestruture o relacionamento.

Fonte: Unsplash

Existem algumas pessoas que apenas drenam sua bateria. Existem alguns colegas de trabalho que são apenas negativos – que estão sempre zangados – que fazem isso para todos. Se você os encontrasse dirigindo na rua, você se lembraria de que inventamos buzinas de carros especificamente para idiotas como esses (tudo bem … não realmente … mas nós usamos buzinas de carros com mais freqüência do que qualquer motivo para o qual eles foram inventados) . Mas as buzinas de carros provavelmente não são uma opção viável para lidar com as sacudidelas de frustração no trabalho, já que você precisa dividir um escritório com elas.

Mas existe uma estratégia que você pode usar.

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Uma das descobertas mais interessantes que fizemos ao estudar as pessoas e o comportamento que afeta as relações interpessoais é que a distância emocional é uma das maneiras mais fáceis de diminuir esse impacto. Se você puder encontrar maneiras de criar mais espaço emocional entre você e o idiota do escritório, então você experimentará menos frustração e esgotamento emocional. Há alguns anos, aprendi um truque com o Dr. Robert Sutton, professor de administração da Universidade de Stanford. Sutton me disse que o truque para ganhar distância emocional é fingir que você é algum tipo de antropólogo que estuda idiotas.

Então, ao invés de dizer: “Estou tão frustrado porque tenho que trabalhar com esse colega idiota”, você pode reformular e dizer: “Tenho tanta sorte que tenho aqui um maravilhoso exemplar de idiotice para observar”. observar e acompanhar as coisas idiotas que eles fazem como pesquisador que estuda o comportamento de uma cultura estrangeira.

Carregue um caderninho por perto, se precisar. (Na verdade, isso pode ajudar no dia em que o RH finalmente vier ligar.)

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Faça o que fizer, faça-o a serviço da reformulação do pesar para a gratidão de que você tenha um maravilhoso exemplo de comportamento idiota. Se você pensa como um antropólogo – que seu trabalho é quase estudar essa pessoa – então você começa a colocar um pouco de emocional entre como eles estão agindo em relação a você e levando para o lado pessoal. A distância emocional é a chave para lidar com colegas de trabalho tóxicos, especialmente aqueles dos quais você não pode obter distância real.

Pense em você como um jerkologist e como você está fascinado com este incrível novo espécime.

Este artigo apareceu originalmente no DavidBurkus.com e como um episódio do DailyBurk , que você pode seguir no YouTube, Facebook, LinkedIn, Twitter ou Instagram.