Como seu ciúme afasta seu parceiro

Seu comportamento ciumento está deixando você menos seguro?

Fonte: Francesco / Flickr

Em postagens anteriores, indiquei que não é anormal ter sentimentos de ciúme e, às vezes, sentir-se ansioso e zangado com seu parceiro. Sim, pode incomodar você que seu parceiro mencione um amante anterior ou pareça ser mais amigável enquanto fala com uma pessoa atraente. Vimos como seu ciúme pode desencadear pensamentos como ler a mente (“Ele a acha atraente”), personalizar (“estou perdendo – não sou mais atraente”) ou adivinhação (“Ela me deixará por alguém”). É compreensível que, se esses pensamentos se revelarem verdadeiros, você se sinta ansioso e zangado. Mas existem maneiras adaptativas de lidar com seus sentimentos – e modos desadaptativos. Veja algumas coisas típicas que você pode se ver fazendo e pergunte a si mesmo: “Isso me dará a segurança que eu quero?”

• Interrogando seu parceiro. Isso acontece quando você coloca seu parceiro em julgamento e pergunta sobre cada detalhe que você pode imaginar: “O que eles disseram? O que você disse? Quem mais estava lá? Você os achou atraentes? ”É possível que“ provas incriminatórias ”sejam reveladas e, então, você será defendido em seu papel como promotor. Mas também é possível que isso seja um tiro pela culatra. Se você está interrogando seu parceiro, também é provável que você esteja alienando a pessoa com quem deseja estar próximo.
• Verificando informações sobre mídia social, mensagens de texto e e-mail. Nesse caso, você está vasculhando seu parceiro, procurando por pistas. Um homem que estava namorando uma mulher que ele amava a checava nas mídias sociais e ficava chateado quando um “amigo” comentava sobre suas postagens. Quando ele fez essa verificação, aumentou sua inveja e levou-o a interrogar seu parceiro ainda mais. Isso somado ao conflito e criou mais incerteza no relacionamento.
• Seguindo o seu parceiro. Em alguns casos, você pode se encontrar seguindo seu parceiro para o clube de saúde, trabalho ou eventos sociais. Agora, é possível que o seu parceiro esteja trapaceando, mas se este não for o caso, e você não tiver provas contundentes, esse tipo de perseguição certamente os alienará, o que aumentará sua insegurança e ciúmes. As pessoas não gostam de ser perseguidas.
• Retirando para ver se eles ainda estão interessados. Às vezes você pode pensar que fazer beicinho, reter e retirar vai “mandar uma mensagem”. Se o seu parceiro realmente o amou, então eles checariam o que estava errado e tentariam fazer você se sentir melhor. Talvez. Mas talvez eles pensem que você é muito mal-humorado, e eles podem se retirar também. Sabemos que nos relacionamentos, os negativos geralmente levam a negativos. Vocês dois podem desvendar, porque vocês não estão se conectando, mas estão praticando a desconexão recíproca.
• Pedindo a certeza de que você ainda é atraente. Essa é uma tendência natural que muitos de nós temos, mas a busca constante de confiança pode fazer com que seu parceiro se sinta inseguro demais, com muita manutenção e seja muito exigente. Aceite e aprecie os elogios quando os receber, mas não vá pescar. Isso apenas aumentará sua insegurança e, ironicamente, levará a uma busca mais tranqüilizadora.
• Tentando controlar seu parceiro. Às vezes você acha que pode convencer seu parceiro a não ficar perto de outras pessoas que são “tentadoras” ou “atraentes”. Você pode tentar culpá-las, avisá-las ou deixá-las desconfortáveis. Mas ninguém gosta de ser controlado, e seu parceiro pode se tornar mais desafiador e intencionalmente insistir que eles devem ser capazes de fazer o que quiserem.

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Fonte: Filmes Motors / Shutterstock

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