Como viver bem: uma revisão do livro

Como viver bem com dor e doença crônicas: Um guia Mindul é o livro que eu gostaria de ter quando comecei minha jornada com dor crônica há dez anos. É prático, reconfortante e escrito por alguém que viajou a viagem.

Toni Bernhard é um escritor best-seller e premiado de How to Be Sick e How To Wake Up . Ela também escreve um blog popular sobre Psychology Today , Turning Straw Into Gold . Seus leitores adoram-na, como evidenciado por mais de 200 mil fãs no Facebook. Anteriormente professor de direito, Toni ficou doente em 2001 enquanto viajava para Paris e nunca recuperou sua saúde. Experimentar sintomas crônicos semelhantes a gripe e, muitas vezes, estar ligado à cama não a impediu de deixar uma vida plena e rica.

Como Toni escreve em sua introdução, How to Live Well é "uma realidade de dose única, habilidades práticas de uma dose e uma dose de humor". Seus livros são inspirados por seus 25 anos de estudo e prática budista, mas como bem conhecido Dharma ocidental professores como Sharon Salzberg e Tara Brach, ela explica esses conceitos de uma maneira confiável. Como ela escreveu em seu primeiro livro, ela considera que o Buda não é um deus, mas o maior psicólogo de todos os tempos. Você definitivamente não precisa ser budista ou saber nada sobre isso para beneficiar deste livro. De fato, How to Live Well concentra-se menos no budismo per se e mais na atenção plena e outras práticas cognitivas comprovadas.

Cada um dos capítulos é relativamente curto e pode ficar sozinho. Você pode mergulhar dentro e fora do livro de acordo com suas necessidades. Para as pessoas com dor e doença crônicas, que às vezes têm curtos períodos de atenção (como eu), esta é uma ótima característica.

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Eu sempre gosto de ler o Índice antes de comprar um livro. Aqui estão as principais seções em Como viver bem , com cada seção tendo de três a nove capítulos curtos.

I. Habilidades para ajudar com cada dia

II. Mindfulness: Potente Medicina para aliviar os sintomas da doença crônica

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III. Respondendo com sabedoria a pensamentos e emoções difíceis

IV. Desafios especiais (inclui temas como sono, incerteza, tratamento de médicos, relacionamentos com cuidadores e jovens com doença crônica)

V. Isolamento e Solidão

VI. Aproveite a vida que você tem

VII. Para familiares, amigos, cuidadores e qualquer pessoa preocupada com doenças crônicas

VIII. Por último, mas não menos importante (incluindo as "verdadeiras confissões" de Toni e desejos sinceros para seus leitores)

Aprendi muito de Toni, mas, provavelmente, a coisa mais importante é a prática de mudança de vida de ser gentil comigo mesmo. Em uma entrevista anterior com ela, ela disse:

"Eu olho para isso deste jeito. Nós controlamos tão pouco em nossas vidas, mas a única coisa que podemos controlar é como nos tratamos. Não vejo nenhum motivo para que não sejamos tão gentis e gentis com nós mesmos quanto possamos ser. Não é culpa nossa ter problemas de saúde. Estamos em corpos e ficam doentes e feridos. Isso acontecerá a todos. É assim que nos acontece. "

De sua maneira calorosa e maravilhosa, Toni nos lembra em seu novo livro que "ser gentil com você é o melhor remédio".

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Verifique também a última postagem do blog de Toni, 20 dicas para viver bem com dor e doença crônica.

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