Conflito no Amor

Qual é a pior coisa que você pode fazer?

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Há muitas maneiras de a vida piorar quando você e seu parceiro estão em conflito. O problema pode não ser o conflito em si, uma parte natural de viver e amar, mas a maneira como você lida com suas diferenças.

Um casal com quem trabalhei tinha uma incrível capacidade de ir de irritação leve a ameaças de divórcio em meros segundos. Eu vi outros casais brigando com ameaças gritando, xingamentos e culpados uns sobre os outros. Nada disso, é claro, é produtivo na resolução de diferenças.

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Mas há um hábito ou inclinação que pode muito bem ser o mais destrutivo de todos: a retirada silenciosa.

Às vezes, esse é um silêncio agressivo: uma recusa em falar com o outro, com raiva, fechando-o, às vezes por dias a fio. Isso se tornou cada vez mais identificado como uma forma de abuso psicológico.

Às vezes, o silêncio é mais passivo, mas ainda assim destrutivo: retraimento e recusa em se envolver em conflito, porque um é um conflito ou um confronto adverso.

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O problema é que isso pode ser mal interpretado como não se importar ou como um silêncio manipulador, abusivo e agressivo. Retirar-se e esperar que o conflito simplesmente exploda é uma ilusão. É provável que o conflito vá à clandestinidade, fervendo em ressentimento. Isso pode levar o outro parceiro a usar uma linguagem mais divisiva ou a oferecer expressões ultrajantes ou explosivas de raiva e frustração em um esforço para ser ouvido. A distância entre você pode se transformar em um abismo. E nada é resolvido.

O que você pode fazer se vir esse padrão em sua própria reação – ou de seu cônjuge – ao conflito?

1. Aventure-se em sua zona de conforto: é claro que é mais fácil falar do que fazer. Um cliente que eu chamarei de Cynthia cresceu em um lar agitado, mas conflituoso. Havia vários elefantes emocionais na sala e pouca discussão para resolver esses conflitos remanescentes. “Nós apenas passamos ao redor deles e seguimos em frente”, ela me disse. “Nós nos orgulhamos de nunca lutar. Nós mantivemos a paz. Bem, mais ou menos. Nós apenas nunca chegamos perto. Nós nunca falamos sobre nada emocional. Foi assim que fui criado. É difícil ser diferente agora.

A questão é que, quando você era criança, você não tinha poder sobre como você foi criado em sua dinâmica familiar. Você tem o poder agora de escolher viver um tipo diferente de vida. Não se limite a “É assim que eu fui criado!” Tente algo diferente. Pode ser desconfortável inicialmente. Perceba que ceder ao seu desejo de evitar conflitos pode ter ganhos de curto prazo e dor a longo prazo. Fala. Deixe seu parceiro saber que você ouve o que ele está dizendo e que você sabe que está inclinado a encerrar um conflito, mas que você quer mudar isso, fazer o que é difícil para você e começar a fazer uma diferença positiva. Peça sua ajuda.

2. Se você pegar seu cônjuge se retirando em conflito, peça a ele que faça uma coisa diferente dessa vez. Talvez você possa dizer “Eu sei que isso é difícil para você. Compreendo. Mas por favor fique comigo aqui. Precisamos discutir isso e resolver isso. Eu realmente quero resolver isso. ”Isso é o que o marido de Cynthia, Ron, disse quando seus sentimentos começaram a aumentar e Cynthia começou a se retirar durante uma sessão de aconselhamento de casais. Lutando contra as lágrimas, Cynthia expressou seu desejo de conversar, mas pediu-lhe que ajudasse abaixando a voz e ouvindo em vez de falar sobre ela. Ambos fizeram mudanças em seus estilos de conflito e isso fez uma grande diferença em sua capacidade de resolver suas diferenças.

3. Demonstre disposição para se envolver, mesmo se estiver momentaneamente sobrecarregado. Você pode dizer ao seu cônjuge que deseja discutir e resolver o problema entre você, mas precisa de tempo para se acalmar e pensar nisso ou discuti-lo em um momento em que você possa se concentrar totalmente no problema (talvez depois que as crianças forem dormir) ). O importante é que você mostre uma disposição para enfrentar o problema e sugerir um tempo específico para conversar um com o outro – e manter esse tempo!

4. Expresse seu desejo de fazer o que for preciso para resolver suas diferenças, por mais difícil que isso possa ser para você. Embora possa parecer mais fácil optar por táticas de fuga de curto prazo, você sabe que isso não é o melhor para o relacionamento ou, em última análise, para você. Demonstre disposição para prosseguir com discussões difíceis ou mesmo para obter ajuda profissional para resolver suas diferenças. Recusar-se a falar ou procurar aconselhamento de casais, se necessário, por vergonha ou orgulho ou medo do que poderia acontecer se você falar é uma garantia de problemas mais sérios pela frente.

5. Lembre-se de que seu relacionamento vale o desconforto de enfrentar conflitos e resolver suas diferenças . As coisas podem piorar, muito pior se você não enfrentar um problema no momento.

“Minha irmã e eu somos tão parecidas. Nós dois nos sentimos intimidados facilmente e nos refugiamos em vez de nos manifestarmos quando há um desentendimento com alguém, especialmente com um ente querido ”, minha amiga Candace me disse recentemente. “Eu observei minha irmã e seu marido se separarem e finalmente se divorciarem, nunca tendo tido uma discussão honesta sobre as diferenças que eu acho que poderiam ter sido resolvidas. Eu não queria que isso acontecesse com Ken e eu. Então, agora, quando as coisas ficam tensas, eu respiro fundo e digo ‘Então acho que temos um problema aqui. O que você irá fazer sobre isso? Eu amo você e quero resolver isso juntos. Que diferença – uma diferença maravilhosa – que fez no nosso relacionamento! Nos sentimos mais próximos do que nunca, mesmo quando a vida não é perfeita! ”