"No topo de sua cabeça, quais são as dez coisas mais importantes para lembrar se você é um parceiro de cuidados para alguém com demência?"
Essa pergunta foi apenas atirada em mim durante uma entrevista. Eu balancei silenciosamente e respondi:
- Aceite que este é um dos desafios mais difíceis que você enfrentará.
- Concentre-se no positivo, não nas perdas.
- Reconheça os elementos espirituais da prestação de cuidados; Generosidade, equanimidade, bondade amorosa, paciência e compaixão são todas qualidades espirituais.
- Tenha compaixão por si mesmo quando se sente frustrado, impaciente, irritado ou com medo.
- Mantenha uma lista do que o nutre, porque é fácil esquecer de cuidar de si mesmo.
- Quando você percebe que você é sua linha de vida em um mundo dissolvente, todo gesto de apoio e amor é um presente para eles.
- Peça ajuda a amigos e familiares! Se possível, encontre um grupo de suporte. As pessoas querem ajudar, e existe o risco de se tornar isolada.
- Saiba o que proporciona ao paciente conforto ou tranquilidade. Para nós, era sempre toque, proximidade física, música e estar na natureza.
- Encontre a leveza ou o humor mesmo em situações difíceis. Sim! é possível.
- "A fé é o pássaro que canta durante a noite enquanto o amanhecer ainda está escuro." (Rabindranath Tagore) Tenha fé de que ser companheiro de alguém é um trabalho heróico. E, para ambos, no nível da alma, tudo está bem.
As listas de sugestões são úteis, mas às vezes o que mais precisamos é uma prática simples para chegar em casa para encontrar o equilíbrio interno.
Uma prática de centralização :
Você pode fazer esta prática em qualquer lugar, a qualquer momento – enquanto anda, está de pé ou está sentado no seu carro.
Se puder, sente-se calmamente, feche seus olhos e leve consciência à sua respiração
Deixe a respiração diminuir e aprofundar
Por três a quatro respirações, convide seu corpo a soltar e relaxar
Por três a quatro respirações, sinta-se como se estivesse sendo nutrido
Por mais algumas respirações, repita "calma" na respiração e "facilidade" na respiração (ou palavras que o tocam: paz, aceitação, paciência, fé, etc.)
Muitas bençãos, Olivia
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