Este é o seu cérebro em alta sensibilidade

Essas 4 profundas diferenças cerebrais fazem de você uma pessoa altamente sensível.

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Você percebe cada pequena emoção das pessoas ao seu redor – e as sente profundamente? Você fica muito estressado quando sua lista de tarefas é longa ou quando passa muito tempo em um local alto e movimentado? Se assim for, você pode ser uma pessoa altamente sensível (HSP). Pessoas altamente sensíveis são os 20% da população que processam as coisas mais profundamente do que outras, então não é surpresa que o cérebro de um HSP funcione de maneira diferente do que o cérebro de outras pessoas também.

Em parte, isso é genético. Existem vários genes que determinam se alguém é altamente sensível, e todos eles têm a ver com neurotransmissores, cérebro, emoções e humor.

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Mas o cérebro altamente sensível também é um produto de nutrição. Na verdade, o principal gene que o torna altamente sensível também o torna muito mais receptivo às influências ambientais – especialmente quando criança. Em outras palavras, nutrir desempenha um papel ainda maior na formação de pessoas altamente sensíveis do que para a maioria das outras pessoas.

Então, o que exatamente faz o cérebro e o sistema nervoso de um HSP diferente? Pesquisas recentes têm respostas – muitas delas. Vamos dar uma olhada nas maiores diferenças.

1. Seu cérebro responde à dopamina de maneira diferente.

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A dopamina é a substância química do cérebro. É o que faz você “querer” fazer certas coisas, e então sentir uma sensação de vitória ou felicidade quando você as faz. Mas muitos dos genes envolvidos na alta sensibilidade afetam o modo como seu corpo usa a dopamina, de maneiras que não entendemos completamente. É provável que os HSPs sejam menos motivados por recompensas externas, o que é parte do que lhes permite reter e ser cuidadoso e observador enquanto processam informações. Isso também ajudaria a evitar que as HSPs sejam atraídas para as mesmas situações altamente estimulantes que acabam sobrecarregando-as.

Se você é um HSP, e você simplesmente não se encontra tão interessado em uma festa super barulhenta, você tem que agradecer ao seu sistema de dopamina – ele está ajudando a evitar a superestimulação e o burnout.

2. Seus neurônios-espelho são mais ativos que os dos outros.

Os neurônios-espelho ajudam você a entender o que a outra pessoa está fazendo ou o que ela está experimentando, com base em suas ações. Eles fazem isso comparando o comportamento da outra pessoa com os momentos em que você se comportou dessa maneira – efetivamente “espelhando” a outra pessoa para descobrir o que está acontecendo com ela.

Esse é um trabalho importante por muitas razões, mas uma das coisas que ele faz nos seres humanos é nos permitir sentir empatia e compaixão pelos outros. Quando reconhecemos a dor (ou alegria) pela qual alguém está passando e se relaciona com ela, é por causa desse sistema. Mais atividade do neurônio espelho significa uma pessoa mais empática – como um HSP.

Os HSPs não têm necessariamente “mais” neurônios-espelho do que outros. É que seus sistemas de neurônios-espelho são mais ativos . Em 2014, a pesquisa funcional de imagens cerebrais descobriu que os HSPs tinham níveis consistentemente mais altos de atividade em partes fundamentais do cérebro relacionadas ao processamento social e emocional. Esse nível mais alto de atividade deu certo, mesmo em testes envolvendo estranhos, mostrando a capacidade dos HSPs de estender a compaixão a pessoas que eles não conhecem pessoalmente. (O efeito foi ainda maior com os entes queridos, no entanto).

Como uma pessoa altamente sensível, esses neurônios-espelho são tanto sua superpotência quanto, às vezes, mais do que um pouco inconveniente – como quando você não pode assistir ao mesmo programa de TV como todos os outros, porque é muito violento. Mas também é o que faz você se sentir bem, carinhoso e incrivelmente perspicaz sobre o que as outras pessoas estão passando.

3. Você realmente experimenta emoções mais vividamente do que outras.

Escondido na frente do cérebro é uma área fascinante chamada córtex pré-frontal ventromedial (vmPFC). Esta área está conectada a vários sistemas que envolvem suas emoções, seus valores e processamento de dados sensoriais. Quando dizemos que pessoas altamente sensíveis “processam as coisas mais profundamente que outras”, há uma boa chance de acontecer aqui.

Embora nem todos os trabalhos que o vmPFC faz sejam bem compreendidos, ele está definitivamente associado à regulação emocional – e aumenta as coisas que experimentamos com certa “vivacidade” emocional. Todos experimentam a vida de forma mais vívida durante momentos emocionais, não apenas HSPs. Mas a alta sensibilidade está ligada a um gene que aumenta essa nitidez, essencialmente “aumentando o dial.” Esse gene permite que o aprimoramento emocional tenha um efeito muito maior sobre o vmPFC à medida que processa experiências.

O que isso significa para HSPs? Ao contrário dos neurônios-espelho, essa vivacidade emocional não é necessariamente de natureza social. É tudo sobre como vividamente você sente emoções dentro de si mesmo em resposta ao que está acontecendo ao seu redor. Então, se você parece sentir as coisas mais fortemente do que as outras pessoas, provavelmente não está apenas na sua cabeça. Os HSPs são finamente ajustados para captar sinais emocionais sutis e reagir a eles.

4. Outras pessoas são a coisa mais brilhante no seu radar.

Para algumas pessoas menos sensíveis, é fácil ignorar outras pessoas. Mas para um HSP, quase tudo sobre o cérebro está ligado a perceber e interpretar os outros.

Isso fica claro a partir de muitas outras partes do cérebro que se tornam mais ativas para as HSPs em um contexto social. Por exemplo, o estudo de imagens cerebrais mencionado acima não apenas mostrou maior atividade em áreas associadas à empatia. Mostrou também um aumento da atividade na área do cíngulo e na ínsula – duas áreas que, juntas, formam a “sede da consciência” e a consciência momento a momento. Para os HSPs, essas áreas se tornam muito mais ativas em resposta a imagens de outras pessoas, especialmente aquelas que exibem uma pista social ou emocional relevante.

Em outras palavras, pessoas altamente sensíveis tornam-se mais alertas, quase “mais conscientes”, em um contexto social. Se você é um HSP, outras pessoas são a coisa mais brilhante em seu radar.

O dom do cérebro altamente sensível

Há muito que se pode dizer sobre os dons do cérebro altamente sensível. Ele processa informações em um nível mais profundo, vê mais conexões e cuida e se relaciona com os outros de uma forma profunda. Se você é uma pessoa altamente sensível, não é exagero dizer que seu cérebro está entre as máquinas sociais mais poderosas do universo conhecido.

Mas talvez seu presente mais importante como um HSP seja aquele projetado para protegê-lo: seu cérebro está sintonizado para perceber e interpretar o comportamento de todos ao seu redor. Se alguém é uma má notícia, você sabe disso. Se alguém não vai tratá-lo bem, você o vê chegando. E se uma situação não é certa para você, você também sabe disso.

Isso é vital, porque uma pessoa altamente sensível precisa de um ambiente saudável e de seus entes queridos para prosperar – talvez até mais do que outros.

Se você é uma pessoa altamente sensível, confie em sua intuição sobre as pessoas. Seu cérebro está do seu lado e está torcendo por você.

Este post apareceu originalmente no Highly Sensitive Refuge, minha comunidade de HSPs.

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