É a época mais maravilhosa do ano. Para algumas pessoas, de qualquer maneira.
O Natal representa algo único para cada um de nós, trazendo respostas variadas em diferentes pessoas. Para cada fã fanático por belezinhas que gosta de suéteres de frutas e cassetes na cozinha, há um auto-proclamado Grinch ansioso para lavar as orelhas depois de cada “Ho Ho Ho”.
E isso é antes de jogarmos a chave grande e desagradavelmente pesada rotulada “pesar” nas obras.
Entre outras coisas, o Natal representa a família e o companheirismo – de modo que o buraco com bordas irregulares que a morte deixa para trás pode causar um sério caos nas famílias enlutadas. Bem no momento em que todos supomos estarmos criando memórias perfeitas e enquadradas com nossas famílias, alguém está perdendo.
Em minha própria família enlutada, cada um de nós tinha as rachaduras em nossos corações um pouco mais largos durante o Natal. Não apenas pelo que havíamos perdido, mas de forma não intencional um pelo outro – o que eu mais tarde inclinei a acontecer na maioria das famílias que perdem um membro. Cada pessoa se torna muito preocupada com sua própria dor para oferecer apoio significativo aos outros, e diferentes formas de enfrentamento podem atrapalhar outros membros da família, onde eles já estão crus.
Eu, meus pais, meus irmãos e meus avós experimentaram um forte anseio por um tipo específico de dia, e nenhum deles combinava. Eu não queria participar de Natal como sempre tínhamos, certos de que o que estava faltando seria a única coisa que eu podia ver – como um dente arrancado de um rosto. A ideia da minha ausência colidia terrivelmente com o desejo de outro membro da família de estar cercado por toda a família restante. Um terceiro queria criar uma tradição totalmente nova – ir para outro lugar, comer comida diferente, qualquer coisa para evitar os velhos lembretes.
Um membro da família lidou fingindo que nada havia mudado, querendo esquecer “por apenas um dia”. Outro achava isso horrivelmente perturbador. Alguns de nós queriam falar abertamente sobre o nosso ente querido perdido e compartilhar histórias. Outros realmente queriam que seu espaço sofresse em silêncio, e não se sentissem oprimidos e desencadeados por lembranças dolorosas. Outros ainda estavam tão zangados com a morte que essas discussões por si só provocaram explosões de raiva.
Nenhuma de nossas reações foi “errada”. Nenhuma reação emocional à dor é. Mas nenhum de nós poderia ter o Natal que queríamos sem causar dor a outras pessoas que amamos profundamente. Equilibrar todas as nossas necessidades tornou-se um fio de faca impossível de se andar, e cada um de nós ficou ferido na tentativa.
Então, o que tudo isso significa para você, luto pela leitura dessas palavras, cheio de medo, tristeza, resignação ou cinismo irado?
Isso significa que seu trabalho neste Natal é sobreviver.
É bem conhecido para aqueles de nós que trabalham em saúde mental que o humor tende a escurecer, e o uso indevido do álcool aumenta consideravelmente no período que antecede o Natal. Pior, as internações psiquiátricas, o comportamento de auto-agressão, as tentativas de suicídio e até mesmo a insuficiência cardíaca aumentam depois que as canções de natal e o creme acabam por mais um ano.
É um período de alto risco, então cuide-se o máximo possível. Escolha a maneira menos dolorosa, menos autodestrutiva, de passar o dia que puder e se dê permissão para fazê-lo. Escolha o caminho de menos dor, seja o que for para você.
Você está autorizado a se sentir horrível. Colar um sorriso em sua dor não é apenas uma negação de si mesmo e de sua experiência, é um ato que requer energia que você precisa para passar o dia. Se é o que os outros na sua família querem, é compreensível. Mas, como dizem todos os vídeos de segurança aérea, você precisa colocar sua própria máscara antes de poder ajudar alguém.
Você também está autorizado a se sentir bem. Se você se vê sorrindo, rindo ou simplesmente se esvaindo na pura felicidade indulgente da comida caseira – tudo bem. Isso não significa que você ama menos o que perdeu, não o deixa sem coração, não significa que você não se importa profundamente. Isso significa que você está vivo e que, como um ser vivo, os pequenos bolsões de alegria e esquecimento não são apenas normais, mas vitais no processo de luto. Tente se deixar levar suavemente quando o momento terminar, e o peso da perda varrer seus pés de você novamente.
Finalmente, você está autorizado a não sentir nada. Talvez o modo como sua mente lida seja através do entorpecimento e do desligamento, e não há nada de anormal nisso (por mais perturbador que possa parecer). Novamente, isso não significa que você é um monstro sem emoção. Isso significa que seu cérebro está fazendo um importante trabalho de proteção no momento.
Você não pode ter o que deseja acima de tudo neste Natal. Você não pode voltar no tempo, desfazer a morte, dizer as coisas que gostaria de ter dito ou não saber o que fez. Mas você pode dar um presente muito importante para si mesmo – permissão para fazer o que precisa.
Se isso significa compartilhar, silêncio, solidão, velhas tradições, novas idéias, choro, fúria, tentativa de sorrir ou simplesmente muita ninharia.
Referências
Powell, KA, & Matthys, A. (2013). Efeitos do suicídio nos irmãos: incerteza e o processo de luto. Jornal da Comunicação da Família, 13 (4), 321-339.
Reedman LA, Allegra, JR e Cochrane, DG (2008). Aumentos nas visitas de insuficiência cardíaca após o Natal e o Ano Novo. Insuficiência Cardíaca Congestiva, 14 (6), 307-9.
Sansone, RA, & Sansone, LA (2011). O efeito do Natal na psicopatologia. Inovações em Neurociência Clínica, 8 (12), 10-13.
