Felicidade Hacks: 7 maneiras criativas para impulsionar o seu humor

Aqui estão algumas maneiras criativas de construir a felicidade do novo livro, Happiness Hacks.

Fonte: Pixabay

Como estão indo as resoluções de Ano Novo? Você está se sentindo melhor sobre sua vida? Independentemente de você ter ou não progredido nessas resoluções, você pode se dar um impulso de energia e um lado da felicidade tentando esses truques de felicidade (do novo livro Happiness Hacks ).

Das mais de 300 maneiras simples apresentadas no livro para ficar – e ficar – felizes, esses 7 hacks foram os mais criativos, novos e atraentes… para mim de qualquer maneira. Então eu dei uma chance a eles.

• Por que os veteranos de combate amam Jordan Peterson
• Imersão de Mídia de Tela – Parte 1 de 2
• Seven Ways Texting define seu relacionamento
• Minding Meat Versus Inteligência Artificial
• O # 1 caminho para ter sucesso como estudante

Aqui estão 7 felicidades e o que aconteceu quando eu as fiz:

1. Criar novas maneiras de ganhar dinheiro

Eu gosto desta dica porque é uma maneira divertida de transformar um hobby, ou uma atividade que você já gosta, em algum dinheiro. Minha carreira principal concentra-se em ensinar as habilidades das pessoas para aumentar a felicidade, mas como sou uma empreendedora, decidi “criar uma nova maneira de ganhar dinheiro” escrevendo um livro sobre empreendedorismo social. Fiz isso aplicando conceitos psicológicos ao empreendedorismo e acrescentando entrevistas com empreendedores sociais. O resultado é o livro: Empreendimento dirigido por propósitos. Foi super divertido escrever e me ajudou a pensar diferentemente sobre o meu trabalho.

• Como deixar de ser um micromanager
• Cinco argumentos da pregação
• O choque que compartilhamos
• Uma Exploração de Educação, Raça e Equidade de Professores
• 7 dicas para lidar com a vida se você não puder pagar um terapeuta

2. Gastar dinheiro em (fazer) coisas e enfrentar a política

Combinei essas duas dicas e decidi sediar um grupo regular de cartel político. Eu comprei alguns cartões postais, canetas e selos para que meus amigos e eu pudéssemos nos reunir e “fazer algo” para “enfrentar a política”. Com o apoio da postcardstovoters.org, que fornece os pontos de discussão e endereços, nós apenas começamos a sair, ser criativos e fazer a diferença.

3. Invente algo

Fonte: Tchiki Davis

Eu gosto muito dessa dica porque gosto de trazer ideias para a vida. Uma maneira que usei essa dica foi criar um conjunto de cartões de emoção para ajudar as crianças a reconhecer emoções. Mas em vez de apenas desenhar expressões faciais simples, trabalhei com um jovem artista para tornar as emoções realmente fofas e expressivas. As pessoas podem usar esses cartões para ajudar as crianças a identificar e comunicar suas próprias emoções.

4. Ir para um mercado de agricultores

Felizmente para mim, há um mercado de agricultores perto de mim durante todo o ano. Mesmo que essas noites frias de fevereiro relaxem no ar, ainda posso comprar couve, pêra e nabos no mercado local. Há algo tão gratificante em comprar alimentos cultivados localmente. Você tem a satisfação de saber que está ajudando uma empresa local, está comendo alimentos que foram cultivados com cuidado e reduzindo a pegada de carbono do transporte de alimentos em todo o país. Para verificar esse item da minha lista, fui ao mercado e peguei alguns legumes e frutas para a semana.

5. Coza algo

Eu não sou um padeiro. Então eu decidi tentar esta dica para sair da minha zona de conforto. Meu marido e eu nos unimos para fazer pretzels suaves. Nós fizemos a massa, torcemos em formas de pretzel, e até mesmo fizemos um molho de canela / açúcar. Foi muito divertido!

6. Crie um quadro de visão

Eu mantenho um quadro de visão preso na minha mesa para me lembrar de quais são meus objetivos. No centro do meu quadro, eu tenho uma roda que mostra quanto tempo para gastar em tarefas diferentes a cada dia – como exercícios, preparação de alimentos, trabalho e socialização – para atingir meus objetivos. Ao volante tenho grandes objetivos destacados e em negrito, e metas menores escritas em várias cores.

Eu olho para o meu quadro de visão de vez em quando para ver se algum dos meus objetivos mudou e se eu tenho efetivamente tomado medidas para atingir meus objetivos. Essa dica me lembrou de checar meus objetivos.

Um objetivo que precisava ser modificado era meu objetivo de passar um número específico de horas fazendo trabalhos de consultoria. Como meu negócio cresceu, eu fui mais exigente com relação a quais projetos de consultoria eu assumia. Então, acrescentei mais especificidade a esse objetivo, esclarecendo o número de horas que eu pretendia atingir em diferentes categorias. Ao fazer o check-in com meu quadro de visão, assegurei-me de que estava me aproximando de alcançar meus objetivos. E foi reconfortante ver o progresso que fiz.

7. Veja-se alcançando seu objetivo

Desde que me lembro, quis publicar um livro. Eu avancei em direção a esse objetivo, publicando meu livro de habilidades de felicidade e livro de cartão de memória de inteligência emocional para crianças. Imaginei-me recebendo uma editora para o meu próximo livro e atingindo um público maior. E finalmente, depois de anos de pensamento positivo, finalmente consegui o negócio do livro! Isso me lembra, eu deveria estar trabalhando no livro em vez deste blog! Vejo você na próxima vez.

Quer mais hacks de felicidade? Confira essas atividades de felicidade em berkeleywellbeing.com.