As ferias de dezembro estão ocupadas para quase todos, e aqueles de nós que lidam com a infertilidade se sentem especialmente desafiados nesta época do ano. Esses desafios são práticos e psicológicos. Então, vejamos o que podemos fazer para não nos surpreender com a "dupla dose de agitada".
Em termos de desafios práticos, não só enfrentamos o apertão esperado de nossos horários enquanto compramos presentes, envolva presentes, envie cartas e cartas de férias, assista (ou hospede) várias festas e eventos, assuste presentes especiais e decorar nossa casa para os feriados. Além das tarefas de férias habituais, nossa infertilidade pode colocar pressões únicas sobre nós nesta época do ano. O consultório do nosso médico estará aberto 24 horas por dia durante os feriados? Caso contrário, isso significa tratamentos em falta, atrasado na audiência dos resultados do laboratório ou necessidade de ser visto por pessoal médico desconhecido, pois a clínica lida com ausências do pessoal-chave durante os feriados? Se o seu médico também vê mulheres sem problemas de infertilidade, isso significa bebês, crianças e mulheres grávidas na sala de espera, muitas delas vestidas de roupas de férias e lembrando o que você vai perder este ano – compartilhando a emoção do feriado com uma criança de olhos arregalados? Talvez você tenha a oportunidade de sair da cidade durante o período de férias. Isso significa que você precisa agendar exames de sangue em um local distante, sentindo o tempo todo que não há como escapar da sua infertilidade? Ou talvez os custos da infertilidade se tornem especialmente evidentes nesta época do ano, quando você tem menos para gastar em celebrações de férias?
Esses desafios práticos são agravantes para alguns de nós e deprimentes para outros. Num momento em que temos tão pouco controle sobre a única coisa que importa tanto – nosso sonho de se tornar um pai – isso prejudica especialmente ter perdas adicionais de controle por causa de malhas inesperadas durante os feriados. Então o que você pode fazer? Uma coisa a considerar é reduzir as suas expectativas em termos de sua produtividade ou atividades relacionadas aos feriados. Este é provavelmente um bom conselho para qualquer pessoa nesta época do ano, mas se sentir pressão extra por questões de infertilidade, então com certeza você precisa reduzir seu estresse onde quer que você possa.
Pense sobre o que poderia ser retirado da sua lista de "fazer"; recrute seu parceiro ou amigos para fazer tarefas que podem ser compartilhadas; contratar alguma ajuda; alertar família e amigos que você está se esforçando para um feriado repousante este ano. Em seguida, no espírito de ser repousante, pense em como você pode, psicologicamente, tirar algum tempo da pressão do feriado. Um bom livro? um DVD engraçado? algum tempo na esteira? Chá ou gemada com alguns amigos íntimos? um cochilo? Sem dúvida, você pode pensar sobre o que funciona para você – e seu desafio, em seguida, torna-se colocar-se primeiro em uma época do ano, quando é fácil ficar apanhado em satisfazer as expectativas dos outros. Apenas lembre-se, você está experimentando a "dupla dose de agitada", então você, especialmente, tem o direito de tomar algum tempo de silêncio para recuperar sua perspectiva.
Agora, lembrando que eu também mencionei os desafios psicológicos desta época do ano, vejamos o que isso pode significar para você. Uma vez que vários feriados de dezembro têm um foco importante nas crianças, não há como fugir da sua presença excitada – seja com férias escolares, jogando na neve, sentado no colo do Papai Noel no shopping ou sendo rodado em todos os lugares em carruagens e carrinhos de criança. Isso, muitas vezes combinado com queixas de pais harry, pode colocar nossos dentes na borda. É um lembrete emocional de que ainda não temos filhos e, quando e se fazemos, estaremos aceitando, não ressentido, o inevitável estresse da paternidade. Então, se você encontra as crianças excitadas em frente quando se aventurar em centros comerciais e restaurantes, ou se você escolhe conscientemente evitar esses locais o máximo possível durante os feriados, seja proposital sobre quantas doses de excitação na infância você pode absorver psicologicamente. Quando você está atingindo seu limite, tente encontrar um lugar tranquilo para se reagrupar, considere adiar suas tarefas para outro dia e dirija-se a um lugar pacífico onde você possa se concentrar em pensamentos mais calmos.
Mas e se sair da cena não é uma opção? Aqui estou pensando em reuniões familiares, refeições de férias e tradições onde sua presença é esperada. Aqui é onde um planejamento antecipatório pode fornecer uma rede de segurança. Você e seu parceiro provavelmente estão cientes do que é provável que ocorram nesses vários eventos familiares e como essas ocorrências podem pressionar seus botões. Faça um plano e dê uma pista ao seu anfitrião, que, se tudo começar a sentir "demais", você se aposenta em um quarto silencioso, ou para um curto (ou não tão curto), ou se desculpe com uma dor de cabeça (sim , Eu sei que é realmente um sofrimento …), e dirija-se para casa, ou seu quarto de hotel, ou um lugar pacífico que você identificou com antecedência como emocionalmente seguro. Uma vez lá, retire um livro, ouça música, acenda um fogo na lareira, medite ou faça o que quiser para se sentir mais calmo e relaxado.
As férias são uma benção mista, e a infertilidade os torna ainda mais misturados, pois os feriados marcam frequentemente outro ano que passou sem um bebê. Você tem o direito de sentir a tristeza que acompanha esses anseios, e você também tem o direito de fazer todos os esforços conscientes que você pode para suavizar o impacto da sua infertilidade em um momento emocionalmente vulnerável no ano civil.
Mesmo que você esteja vulnerável, lembre-se de que você também é amado e que seus entes queridos merecem a oportunidade de ajudá-lo durante esta temporada. Diga-os. Deixe-os ajudar.