Levando o problema de saúde para fora da viagem aérea

Veja como encontrar uma maneira mais saudável de viajar.

Para chegar lá você começa aqui

Fonte: skitterphoto em pexels

Até um quinto dos passageiros das companhias aéreas ficam doentes com resfriados ou gripes. Existem maneiras de diminuir essas infecções?

• 5 razões pelas quais outras pessoas são menos bem sucedidas do que você
• Como melhorar seu bem-estar
• Tempo e Transições
• A melhor maneira de encontrar equilíbrio em sua vida
• O que significa plasticidade neural para os pais?

Sim. Um novo estudo finlandês aponta os problemas e perigos da segurança aeroportuária de uma maneira peculiarmente microbiológica.

O estudo

Pesquisadores do Instituto Nacional Finlandês de Saúde e Bem-Estar e da Universidade de Nottingham decidiram olhar para o ambiente “microbioma” da segurança aeroportuária. Verificaram e checaram as diferentes superfícies que qualquer passageiro da companhia aérea poderia tocar a caminho do portão. Eles descobriram que as bandejas de bagagem do aeroporto, usadas para transportar as peças mais privadas de transporte pessoal, tinham rinovírus em cerca de metade delas. O rinovírus é talvez a causa mais comum de resfriados.

• Tendem e se tornam amigos
• Veracidade da lacuna da política científica relacionada ao trauma
• Superando Obstáculos à Mudança: Parte 2
• Controlando a ansiedade no ar e no chão
• O novo “casamento misto”

Eles encontraram muito menos rinovírus em todas as outras superfícies. De acordo com muitos outros estudos, eles não encontraram praticamente nada nos banheiros. Os banheiros são muitas vezes a parte microbiologicamente mais limpa de um edifício ou residência comercial.

Imunidade e Infecção

Para se infectar, você precisa de um agente infeccioso. Muitas pessoas passam incontáveis ​​horas limpando superfícies para livrar-se de tudo o que tocam de bactérias e vírus.

É quase impossível livrar qualquer ambiente de vírus e bactérias por muito tempo. Bactérias e vírus são onipresentes porque eles vivem, dentro e acima de você, sem mencionar voar pelo ar. Este último é a causa de muitas infecções baseadas em aviões, já que os interiores dos aviões, efetivamente um clima seco e deserto de 6.000 pés, representam o Superbowl dos vírus, com recirculação constante de todos os seus parceiros passageiros íntimos em seu espaço respiratório particular. Você não só tem populações de vírus marcadamente variáveis ​​em sua pele, cabelo e olhos, mas trilhões delas dentro de seu corpo, sem mencionar os 40 trilhões de bactérias em seu intestino.

O truque para ficar bem é manter um sistema imunológico ativo e inteligente. Seu sistema imunológico tem que aprender constantemente para mantê-lo bem. É por isso que descansar o suficiente, exercitar-se periodicamente, fazer todas as coisas saudáveis ​​que devemos fazer e, muitas vezes, não temos tempo ou inclinação para fazer, afeta principalmente a prevenção de resfriados e outras infecções.

É também uma das principais razões pelas quais os aeroportos são ambientes insalubres, pois grande parte disso tem a ver com o estresse das viagens aéreas.

Chegando la

Para chegar a um aeroporto americano, muitas vezes é impossível usar o transporte público. A maior parte do tempo não existe. Compare isso com muitos aeroportos europeus, onde existem linhas de transporte previsíveis por trem e ônibus. A experiência de chegar ao aeroporto e de passar pela segurança muitas vezes representa um estressor de alto nível, o que torna muitos mais propensos a infecções. Lutar contra o tráfego, tentar encontrar uma vaga de estacionamento, despachar as malas, encontrar o caminho para as linhas de segurança, esperar fazer isso em um curto período de tempo, apesar da imprevisibilidade dos atrasos de transporte e segurança, é uma maneira muito comum de começar qualquer viagem. A consideração da carga viral das bandejas de bagagem de segurança pode então parecer muito baixa na lista de preocupações. Torna-se compreensível o fato de tantos meios financeiros mais elevados tentarem ignorar completamente o processo, aumentando sua facilidade de viagem e, ao mesmo tempo, diminuindo a camada de ozônio e proporcionando à mudança climática outro pequeno empurrão para cima.

O que você pode fazer

Para viajar bem e com saúde, um interesse pessoal na inteligência biológica deve vir à tona. Tente ter uma boa noite de sono antes de qualquer viagem. As pessoas que dormem mal muitas vezes são muito mais propensas a resfriados.

Em seguida, acostume-se a esperar. Quando se trata de viagens aéreas, a paciência é uma necessidade muito mais do que uma virtude. Tente dar-se tempo suficiente para preparar sua bagagem, chegar ao aeroporto, passar pela segurança e pela alfândega de uma maneira que espere atrasos aparentemente sem sentido. Leve consigo as suas próprias formas de entretenimento privado e, se possível, inclua um bom livro. Se o Wi-Fi ou a Internet não estiverem disponíveis, a palavra impressa poderá ser mais do que suficiente.

Uma vez no aeroporto, use o banheiro liberalmente. Isso inclui limpar suas mãos quando puder, incluindo uma viagem rápida depois de passar pela segurança.

Uma vez a bordo, tendo lutado para chegar ao seu lugar rapidamente, a fim de obter espaço aéreo raro, sinta-se livre para usar o banheiro em uma base regular, uma vez que o piloto lhe permite. Não só você pode limpar suas mãos, mas você vai diminuir o risco de coágulos venosos que causam muito mais eventos cardiovasculares, então as pessoas sabem. Embora sair do assento possa ser inconveniente para os outros passageiros, use-o como uma oportunidade de engajamento educado. Eu tratei mais do que algumas pessoas que conheceram seu futuro cônjuge sentado ao lado deles em um vôo.

Finalmente, quando possível, descanse no avião. Muitas pessoas que vivem em estradas carentes e privadas de sono nas empresas itinerantes americanas descobrem que grande parte do sono ocorre durante o vôo, muitas vezes como resultado das demandas de tempo de transporte e segurança antes da viagem. Você também pode descansar sua mente lendo ou assistindo material desconhecido que você nunca consideraria.

Voar é sempre uma aventura; é em primeiro lugar uma aventura biológica. Ele também pode se tornar uma aventura para você social e intelectualmente, à medida que você experimenta um ambiente totalmente novo a cada vez que estiver no ar.

E não esqueça de lavar as mãos.