Mudando sua vida significa mudar o que você faz todo dia

6 etapas para fazer essa mudança em sua vida. Você está pronto?

Fonte: Pixabay

Já se sentiu como se estivesse apenas correndo no lugar? Um dia sangra em outro, e todo dia começa a perder o brilho de estar vivo? Você pode estar preso, deprimido, ansioso ou incapaz de fazer as coisas que você quer fazer, mas você não consegue fazer nada sobre isso. O status quo muitas vezes parece mais atraente do que gastar a energia necessária para mudar para um estado diferente – e, diabos, você pode não gostar mais do novo estado. O que você sabe é mais seguro do que você pode encontrar a seguir.

A estase é boa para algumas pessoas. Mas se você quiser mudar algo em sua vida – você falou sobre fazer algo diferente por algum tempo, você está feito com anos e anos de terapia de fala sem nenhuma ação associada e você está pronto para realmente fazer algo acontecer – você pode fazer isso.

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Começa com a definição do que você quer. Na PNL (Neuro Linguistic Programming) existem duas maneiras pelas quais as pessoas se movem – Rumo e Longe. Os seres humanos estão sempre se movendo em uma direção ou outra – você se move em direção ao que você quer, e se distancia daquilo que você não quer. Pode ser sutil – escolhas nos alimentos que você come, onde você anda ou não anda, com quem você interage e assim por diante. Quando se sente preso, a maioria das pessoas entra em um modo “longe de” – elas evitam coisas ou concentram sua atenção naquilo que não querem. Mude isso e identifique o que você quer – faça uma imagem clara de qualquer maneira que você saiba como esclarecer seu desejo pelo que gostaria de ter ou ser. Comece pequeno, defina uma meta que seja alcançável e significativa e, em seguida, dê apenas um passo a cada dia em direção a essa meta.

Separe os obstáculos que você pode controlar daqueles que você não pode. As pessoas podem ficar obcecadas com as coisas que estão erradas, e é especialmente debilitante quando as coisas que você não quer estão fora de seu controle. Você quer que seu cônjuge, seu filho, seu pai, seu chefe sejam diferentes – mas você não os controla. Você controla suas reações a eles e como você os trata. Você controla o quanto você está disposto a ser uma vítima ou um mártir. Examine tudo em sua vida e isole as coisas que você pode controlar ou possivelmente influenciar. Anote-os para que, a cada dia, quando você tiver que tomar decisões, coloque em foco as coisas que puder controlar.

Faça a única coisa que você acha que não pode fazer. Com medo de fazer o telefonema sobre o trabalho que você quer? Assustado se você vai para a academia alguém vai tirar sarro de você por estar fora de forma? Desconfortável em torno de pessoas, então você não vai para o evento que você está interessado? Quanto mais você ficar com medo de dar aquele passo, maior e mais sinistro o passo parecerá ser. Escolha algo e se comprometa com isso. Abster-se de overthinking ou planejamento – basta dar o passo. Concentre-se em quão orgulhoso de si mesmo você estará após o fato. É gratificante superar um medo, e depois de dar o primeiro passo, vá em frente e pegue o próximo.

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Mude sua rotina. Caminhe ou dirija ou viaje de uma maneira diferente para o trabalho ou para o café ou para a casa de seu amigo. Saia da cama no lado oposto. Sente-se em uma cadeira diferente na sua mesa de jantar. Coma algo que você normalmente não tem para o jantar. É fácil se tornar hipnotizado pela simplicidade do seu dia – fazendo a mesma coisa repetidas vezes até você nem perceber que está fazendo isso. Acorde-se fazendo uma mudança, mesmo que sutil. Isso traz consciência aos seus sentidos.

Ajude alguém. As pessoas se tornam tão envolvidas em suas próprias vidas e em sua própria tristeza que pode ser difícil lembrar que existem outras pessoas que precisam de mais ajuda do que você. Encontre um lugar onde você possa oferecer seu tempo e talentos. Pode ser por telefone ou usar um computador para ajudar uma organização, se você não for fisicamente capaz de chegar a algum lugar. Se você é capaz de estar perto de pessoas, ou de animais necessitados, muitas vezes pode ser um processo de cura em si mesmo. Você percebe o quão afortunado você realmente é à luz do problema dos outros.

Encontre maneiras de ser grato. Algumas pessoas rezam. Outros preparam “Gratitude Lists”. Outros têm uma caixa de “Obrigado por”, onde escrevem algo de cada dia em um pedaço de papel sobre o que aprenderam ou ganharam naquele dia. É difícil lembrar quando você está para baixo e para fora, mas cada respiração é um presente. Concentre sua atenção no que você é grato, não no que você não tem. Seja diligente sobre isso – se você fizer isso todos os dias, você encontrará sua atitude mudando.