Com os desafios que todos enfrentamos na economia global, muitas pessoas sentem pressão para trabalhar mais e colocar mais horas no trabalho. Esse compromisso pode permitir que eles mantenham seus empregos ou mantenham certos estilos de vida, mas a que custo? Na minha prática de consultoria, vi um aumento nos níveis de estresse, infelicidade e conflito familiar entre empresários com quem trabalho. Claramente, a vida de muitos empresários está fora de equilíbrio.
Embora todos os empresários tenham que fazer o que é necessário para sobreviver a esta crise econômica, um foco de curto prazo pode levar a um preço que não é benéfico a longo prazo. A capacidade de manter alguma aparência de equilíbrio entre o trabalho e a vida é essencial tanto para o funcionamento imediato como para a saúde e bem-estar a longo prazo.
O que é equilíbrio?
Penso no equilíbrio entre o trabalho e a vida como sendo uma refeição saudável e deliciosa. Para criar uma refeição, você deve ter a combinação certa de ingredientes em apenas as quantidades certas. Eu acredito que existem seis ingredientes essenciais no equilíbrio entre trabalho e vida: pessoal, físico, profissional, social, espiritual e profissional. Qual desses ingredientes e suas quantidades você precisa depende de você. Mas se um ou mais dos ingredientes que são importantes para você não estão presentes em sua vida, sua vida não pode ser equilibrada.
Compreender o desequilíbrio
O desequilíbrio ocorre quando você tem muitos ou poucos ingredientes, ou a combinação errada de ingredientes, em sua vida. As causas do desequilíbrio trabalho / vida podem incluir demandas de trabalho, negligência de suas outras necessidades, uma vida ocupada, falta de consciência, sucesso e perda de perspectiva.
As consequências do desequilíbrio podem ser dramáticas e impactar todas as áreas da sua vida. Você pode experimentar estresse psicológico e físico, um declínio no desempenho do trabalho, saúde, discórdia familiar, insatisfação com a vida e até o vício "Crackberry" (uma dependência excessiva em seu smartphone). Os sintomas também devem indicar sinais de alerta. Se você estiver experimentando essas reações, uma bandeira vermelha deve alertá-lo para dar um passo atrás e dar uma olhada no que está acontecendo com sua vida.
Uma variedade de conflitos podem surgir em sua vida devido ao desequilíbrio trabalho / vida. Você pode sentir culpa por não gastar tempo suficiente com sua família. Você também pode sentir uma culpa oposta de não dedicar tempo suficiente para trabalhar. Você pode perder a participação nas atividades pessoais e sociais que são importantes para você. E seus relacionamentos com sua família e amigos podem sofrer.
Perspectiva sobre o equilíbrio
Antes que você possa começar a tomar medidas activas para criar mais equilíbrio entre trabalho e vida, é importante obter uma perspectiva mais ampla sobre o papel que desempenha em sua vida. O equilíbrio não é realmente o objetivo aqui. O objetivo final é o bem-estar, que eu defino como proveniente de saúde física, relacionamentos saudáveis, trabalho gratificante e significado e felicidade em sua vida. O equilíbrio desempenha talvez o papel central no bem-estar porque, sem equilíbrio, todos os outros contribuintes para o bem-estar estão comprometidos.
Você tem dois objetivos na busca pelo equilíbrio entre trabalho e vida. Primeiro, você deve reconhecer que o equilíbrio absoluto pode simplesmente não ser possível no momento presente. As realidades da situação econômica atual podem exigir desequilíbrio em sua vida para manter sua posição profissional. Com isso em mente, seu objetivo imediato é encontrar equilíbrio no desequilíbrio. Em outras palavras, procure pequenos pedaços de equilíbrio na sua vida necessariamente desequilibrada. Isso pode significar uma corrida às 4 da manhã ou ler o jornal por 20 minutos no almoço, ou fazer uma refeição com sua família à noite. A chave é fazer algo de significado pessoal para você todos os dias, por mais curto que seja. Esta nutrição breve da alma percorre um longo caminho para manter um mínimo de equilíbrio em uma vida de outra forma desequilibrada.
Em segundo lugar, procure um verdadeiro equilíbrio ao longo do tempo. Olhe para o futuro e pergunte-se o que precisa fazer para encontrar esse equilíbrio profundo e duradouro em alguns meses ou alguns anos. Talvez você escolha sacrificar o equilíbrio de curto prazo para o equilíbrio a longo prazo. Ou você pode decidir que a vida não vale a pena esperar e afirmar o equilíbrio em sua vida atual. Em ambos os casos, tome uma decisão deliberada sobre o equilíbrio em sua vida em vez de ser varrida pela torrente da vida.
Um pensamento final para colocar o equilíbrio em perspectiva. O tempo é o recurso mais importante que você possui porque não é renovável. O relógio está acelerando igualmente para todos nós e não pode ser parado ou recuado. Porque o tempo é uma mercadoria tão valiosa, deve ser gasto com sabedoria. Você deve gastar seu tempo fazendo aquelas coisas que você mais valoriza. Como resultado, o tempo merece sua atenção. Porque, como diz o ditado, "No seu leito de morte, você não vai querer que você tenha passado mais tempo no escritório".
Fundação do equilíbrio
O primeiro passo para avançar para um maior equilíbrio em sua vida é definir equilíbrio para você. Que ingredientes você valoriza mais? Quais os ingredientes atualmente são muito insuportáveis e que nem estão na mistura? Então, qual é o equilíbrio razoável para você no momento atual? Quanto tempo e energia você pode dedicar realisticamente a cada parte da sua vida? Em seguida, avalie onde você está agora e onde você quer estar para que você possa ver claramente o quão longe você tem que ir eo que você precisa fazer para chegar lá.
Se você tem um cônjuge ou família, o processo de criação de equilíbrio entre trabalho e vida deve ser inclusivo porque há mais necessidades que devem ser consideradas como as suas. A chave é que todos os envolvidos comuniquem suas necessidades, sejam mutuamente respeitosos e compreendam, e venha a um acordo que melhor atenda às necessidades de todos (embora reconheça que os compromissos provavelmente precisarão ser feitos).
Processo de criação de equilíbrio
Para concluir, o processo de criação de equilíbrio em sua vida envolve o seguinte:
Na Parte II do Work / Life Balance, discutirei estratégias práticas que você pode usar em seu trabalho e vidas pessoais para criar mais equilíbrio entre trabalho e vida. Até então, não caia da vida.
