Então, deixamos com a percepção. Isso geralmente é onde as pessoas tentam me desafiar. Eles tentam me dizer que realmente há coisas que provocam ansiedade. Eles podem dizer que ter uma arma apontada em seu rosto é a ansiedade provocando para qualquer um. Mas, isso não é realmente verdade. Se você não sabe o que é uma arma, então você não pode ter medo de tudo. Ou, se você estiver no ato de palhaço, a arma pode realmente atirar água ou confetes. Ou, você também pode ter uma arma apontada para o rosto de outra pessoa – talvez até a pessoa apontando a arma para você, e você não quer mostrar nenhum medo nessa situação ou a outra pessoa vencerá essa batalha. Então, mesmo esta situação, que a maioria das pessoas realmente pode ter medo, não é algo que todos temem.
A percepção realmente é o principal motor da ansiedade. Se você perceber que algo é assustador, então é assustador, e se você não percebe que é assustador, não é assustador. É realmente tão simples.
Então, aqui é um exercício de gerenciamento de estresse para você:
Encontre algo que o estresse e depois veja outros fazendo isso ou pergunte aos outros como eles se aproximam da mesma coisa. Obtenha tantas opiniões quanto possível e faça tantas observações quanto possível. Em seguida, classifique todas essas observações de uma que você acha que será a mais fácil de fazer com a que você acha que será a mais difícil de fazer. Começando com a opção mais fácil, tente, sozinho ou com outra pessoa, e veja como é realmente fazer o que teme.
Se você não pode fazê-lo imediatamente, então, pelo menos, desça em etapas e tente dar alguns passos para fazer o que teme. E, se você precisar de ajuda, escreva sobre o que está fazendo na seção de comentários, e todos podemos dar-lhe incentivo enquanto enfrenta seu medo. Lembre-se, não vamos apenas tentar mais o que você tem feito – agora vamos começar a fazer algo diferente.
Boa sorte, continue e escreva sobre isso!
