Não apenas sobreviva os feriados, aproveite-os

Fonte: Big Stock Images

É aquela época do ano de novo. As exposições de pequenas árvores de Natal e poinsétia enfeitam você na frente do supermercado. Há bastões de doces e ornamentos transbordando nos corredores da farmácia. Velas azuis e brancas para a menorah Hanukkah e pequenos sacos de ouro de moedas de chocolate para jogos dreidel se sentam em exibição. Eu acho que você pode dividir a maioria dos americanos em um dos dois campos. Não, republicano ou democrata.

Há as pessoas "Eu amo essa época do ano", e as pessoas "Oh, não, não isso de novo!".

O Natal e Hanukkah são tanto ou talvez até mais sobre tradição do que sobre religião. Em sua família talvez seja a tradição de abrir presentes na véspera de Natal ou um presente em cada noite de Hanukkah. Talvez você ame a música de Natal, mas não se deixe escutar até depois do Dia de Ação de Graças. Talvez você decora sua casa em luzes azuis e brancas.

Tenho certeza de que nem todas as suas tradições trazem memórias felizes e sentimentos reconfortantes. Esta época do ano também traz tradições que desejamos não fossem tradições. Lute com o seu outro significativo sobre como lidar com os conceitos passivos e agressivos, a ansiedade sobre quantas calorias estão naquela taça de gemada que você está bebendo, o estresse sobre o que conseguir para quem e quanto dinheiro vai custar-lhe.

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Então, como você segura as coisas boas que você gosta nesta época do ano e se livrar de todas as coisas que você odeia?

No meu trabalho como terapeuta de casamento e família, vejo muitas pessoas que me fazem essa pergunta. Como tudo na vida, não existe nada de bom ou de todo ruim. Embora eu não possa oferecer uma solução mágica para se livrar dos sogros ou fazer com que todas as guloseimas açucaradas sejam deliciosas e sem calorias, o que posso oferecer são algumas idéias para obter mais coisas boas e menos do que mal.

1. Faça uma lista das coisas que você costuma fazer nesta época do ano em que você gosta .

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Você gosta de dirigir em torno de olhar para as decorações das pessoas tudo aceso enquanto bebe chocolate quente e escuta Nat King Cole? Você gosta de assistir a uma maratona toda a noite de filmes de Natal? Sair pela comida chinesa no dia em que milhões de judeus americanos chamam de "aquele dia no final de dezembro, onde não há trânsito, e você não precisa esperar por uma mesa".

2. Faça uma lista das coisas que geralmente acontecem nesta época do ano que você não aguenta.

Há parentes que teme ver porque eles lhe fazem perguntas pessoais que você não quer responder, ou porque querem falar política e essa é a última coisa do mundo que quer fazer. Existem alimentos que você não pode comer e todos os anos você tem que reexplicar as pessoas, mesmo que tenha certeza de que não se esqueciam, de que você não come presunto, nem trigo, nem açúcar? Todas as celebrações de férias terminam com você pronto para gritar de frustração e fugir?

O objetivo deste dezembro é fazer o maior número de coisas na lista nº 1 possível e limitar o impacto negativo do que está na lista # 2.

Se a música de Natal estiver na lista # 1, enxergue-se em Bing Crosby. Se você gosta de ver casas envolvidas em luzes, tente dirigir por bairros bem decorados no caminho de casa do trabalho. Se a sua família vai ver um filme todos os anos no dia 25 de dezembro, junte o grupo para assistir trailers do que está nos cinemas para que você possa decidir em comunidade o que ver.

Agora, a parte difícil: lista # 2. Enquanto você provavelmente não pode cortar as festas familiares que o perturbam ou se protegem inteiramente de situações desconfortáveis ​​ou frustrantes, você pode limitar sua capacidade de arruinar as coisas na lista # 1. O truque é estabelecer limites.

Por exemplo, se você pode lidar com algumas horas com sua família, mas mais de seis por vez e você sente que está perdendo a cabeça, planeje com antecedência a que horas você vai chegar e sair. Antes do dia em que você deveria vê-los, ligue e diga: "Estou ansioso para abrir presentes e comer seu delicioso presunto. Só para te dar uma cabeça, eu vou ter que sair às nove, porque eu tenho [preencha uma desculpa inventada aqui]. Devo trazer uma garrafa de vinho ou uma torta? "Você espremia a desculpa por porque você não pode passar dez horas com sua tímida medica que o pimenta com perguntas intrusivas entre um elogio e uma oferta de comida ou álcool.

Com alguns limites firmes para fazer você passar pelas tradições que você não pode suportar, e semanas para preencher com tradições, você não pode obter o suficiente, você terá um Hanukkah mais feliz ou Natal mais alegre (ou ambos!) Do que você teve em anos.

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