O e-mail era convincente – uma nota pessoal de Jared *, um homem que eu gosto e respeito. Ele assumiu o cargo de presidente do conselho de uma organização e me pediu para comparecer ao jantar anual e dar dinheiro como patrocinador.
Quando eu estava no tabuleiro, o dinheiro que dei à organização todos os anos representava minha maior doação de caridade para o ano. Mas eu estou fora do quadro agora, e eu não tenho dado muito. Eu estava me sentindo culpado mesmo antes de receber a nota de Jared. Quando eu li, senti-me ainda pior.
Sua nota lembrou-me que ele assumiu o cargo de presidente quando saí, deixando mais fácil sair. Ele escreveu que o jantar estava em homenagem a um colega de bordo, e que, como ex-presidente, seria bom para mim participar e ser patrocinador.
Jared está certo em todos os aspectos. Ele é um bom cara e não estava, de qualquer forma, pressionando indevidamente sobre mim ou tentando me fazer sentir culpado. Ele estava simplesmente fazendo um pedido razoável.
O que tornou tão difícil dizer não.
Não é que desaprovo a organização ou a liderança; Sou solidária com os dois. É só assim que quando minha esposa Eleanor e eu revisamos nossos calendários e nossa doação planejada para o ano, isso não era algo que se encaixava. Não é que não pudéssemos ir ou dar o dinheiro. É só que, tendo em conta todas as nossas obrigações concorrentes, não quisemos.
O que não parecia um motivo suficientemente bom para dizer não. Obviamente, não era fisicamente difícil dizer não. Foi emocionalmente difícil. Isso me fez sentir mal. Então demorei a responder. E cada vez que eu abri meu e-mail, a nota de Jared me encarou.
Poucos dias depois de receber a solicitação, eu casei com Linda, outro ex-membro do conselho, alguns anos, meu sénior. Sua resposta ao meu dilema?
"Apenas diga não. E não se preocupe ", acrescentou," fica mais fácil à medida que envelhece ".
Perguntei-lhe por que e ela apresentou uma lista de razões: À medida que envelhece, você não se preocupa tanto com o que outras pessoas pensam. E, depois de entrar em coisas suficientes, você aprende isso, enquanto é doloroso dizer que não, é mais doloroso não. E, quanto mais você diz não, melhor você entender isso.
É o último ponto que me pareceu o mais poderoso. Foi quando eu tive uma ideia para minha nova prática: um desafio emocional por dia.
Todos os dias desde a minha conversa com Linda, fiz pelo menos uma coisa que é emocionalmente difícil para mim fazer. Algo que sei vale a pena, mas acho que estou resistido.
Um dia eu entrei em contato com um amigo meu que eu tratava mal e me desculpei. Outro dia eu pedi a um cliente uma referência. Um dia, cancelei um importante almoço de negócios para participar de um evento na escola da minha filha. Outro dia, eu contei a um grupo de pessoas quanto eu me preocupava com eles. Só hoje eu disse a alguém que não queria continuar trabalhando com ela.
Tente. Uma vez por dia, escolha algo que você está um pouco assustado para fazer ou dizer, e depois seguir com ele. Pegue a culpa por algo se fosse culpa sua. Peça por um aumento. Indique algo ao seu gerente que está ficando no caminho do seu sucesso. Vá para o jantar e deixe seu celular em casa. Seu desafio emocional é pessoal para você, porque o que é desafiador para você é particular para você; Não importa se outros são desafiados por isso.
Eu tenho uma regra para esta prática além de fazê-lo: fale e aja com honestidade e compaixão. Em outras palavras, não consigo mentir para evitar um jantar, e se eu enviar uma má notícia a alguém, sou sensível a como se sentem. Isso não significa que eu toca minhas ações, significa que eu faço o meu melhor para ser respeitoso e cuidar do processo. Eu trabalho duro para me comunicar de forma pensativa e habilidosa.
Um desafio emocional por dia é poderoso porque flexiona e fortalece o músculo que nos encoraja a agir com integridade – para dizer as coisas que sentimos e acreditamos – mesmo quando essas coisas contradizem a cultura predominante. Isso nos torna atores mais fortes e poderosos do mundo.
Para acompanhar um desafio emocional por dia, precisamos superar nosso medo natural de que tomar essa ação ou dizer que essa coisa terá uma conseqüência negativa. Talvez as pessoas não gostem de nós. Talvez eles falem atrás de nossas costas. Talvez fiquemos feridos de algum jeito. Talvez possamos ferir alguém.
Essas coisas são um risco, e é por isso que é um desafio emocional. Mas, até agora, não deu provas. Eu sou mais feliz e mais eficaz, fazendo melhores escolhas e muito menos propenso à procrastinação. E eu gosto mais de mim; Eu me sinto mais honesto e direto.
Linda estava certa: cada dia está ficando mais fácil de seguir meu desafio emocional; Estou ficando mais forte.
Eventualmente, escrevi Jared um e-mail de volta dizendo-lhe que Eleanor e eu olhamos para o nosso trabalho planejado para o ano e que o patrocínio do jantar não se encaixava. Eu disse a ele que me desculpava; que eu sabia que era decepcionante. Mas eu ofereci outra quantia que damos.
A resposta de Jared foi generosa: "Eu sou apreciativo!"
* Os nomes mudaram
Originalmente publicado na Fast Company
