O que é uma alimentação consciente?

Fonte: istock

A alimentação consciente não é uma dieta. Não há menus ou receitas. Está aprendendo mais sobre como você come do que o que come. Vamos encarar. Nós temos muitos hábitos alimentares insensatos que nos mantêm presos. Por exemplo, sentar no sofá assistindo televisão ausente – sem cabeça, comendo batatas fritas. Ou, vagueando na cozinha para encontrar um lanche quando você está entediado ou estressado. A boa notícia é que existem algumas maneiras fáceis de começar a melhorar a sua consciência (ver infográfico). A conscientização consciente ajuda a expulsá-lo dos velhos hábitos.

Benefícios de alimentação consciente:

Com os meus próprios clientes, vi um consumo consciente transformando o relacionamento de uma pessoa com a comida, desde a luta constante até a paz e a alegria. Aqui estão mais alguns benefícios:

-Perda de peso

• Tuberculose e Demência
• Lembrando Barbara Cook
• Uma aplicação para recuperação da anorexia
• A capacidade de memória diminui após a idade de 20
• Tal mãe tal filha?

-Reducação compulsiva e compulsiva

-Reducing snacking

-Diabetes management

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• 3 Conselhos Conscientes para Saborear Ação de Graças
• Study Links Gut Microbiome com envelhecimento "ridicamente saudável"
• Melhor envelhecimento através da química
• Quantas vezes você deve se ponderar?

– Desordem alimentícia crônica ajuda

Se você quiser saber mais sobre a alimentação consciente, visite o autor de supervisão do NYT e o psicólogo clínico da Cleveland Clinic, o site Dr. Albers www.eatingmindfully.com para downloads / informações gratuitas.