Pergunte a si mesmo esta questão para melhorar seus objetivos

Ao fazer pesquisas para o meu novo livro, Psicologia: Pensadores essenciais, Teorias clássicas e Como informam seu mundo, mergulhei no estudo de Alfred Adler, entre outros trinta e seis outros teóricos notáveis ​​do Hall of Fame da psicologia. As idéias de Adler me interessaram por muito tempo: ele se afastou de alguma escuridão de Freud e estava interessado em crescimento pessoal, olhando coisas como ordem de nascimento e seu efeito sobre a personalidade e auto-sabotagem. Ele originou a idéia do complexo de inferioridade. Melhor ainda, ele era conhecido por ser generoso com suas idéias e não particularmente preocupado em receber crédito, desde que o estudo continuasse. Mas talvez uma de suas teorias mais práticas – mesmo que não seja uma das suas mais famosas – é a questão mágica.

Digamos que você está lutando com um objetivo insatisfeito. Pode ser algo tão específico quanto terminar seu diploma universitário, ou algo tão geral como ser uma pessoa mais cívica. Pode ser algo que parece curto prazo: perca cinco quilos. Ou algo que parece muito mais longo: encontre um parceiro de vida e se acalme.

Podemos nos contar muitas histórias sobre por que não podemos atingir esses objetivos. É muito difícil fazer trabalho de classe enquanto trabalha em um trabalho; é impossível encontrar tempo para se exercitar. Ou o mundo do namoro é abundante com maças ruins, ou não há oportunidades de voluntariado interessantes. Então, nós pensamos que sabemos por que não estamos cumprindo nossos objetivos, e nos concentramos em se livrar dessas barreiras (se estamos tão motivados.) Mas ainda parecemos arrasar nossos pés. As desculpas estão sempre lá se as buscarmos. O tempo passa e nos tornamos mais frustrados com nós mesmos. Por que não podemos simplesmente abaixar e conquistar o que desejamos tão desesperadamente conquistar?

Digite a pergunta mágica de Adler, que basicamente diz isso: eu tinha uma varinha mágica e podia acenar e resolver esse problema, ou encontrar esse objetivo – apenas magicamente, durante a noite – como seria a sua vida?

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"Isso é fácil!", Você diz. "Se eu finalmente terminei o diploma, então eu não seria mais um estudante. Eu poderia conseguir um emprego real e começar minha carreira. Eu finalmente seria mais financeiramente independente … Pare de confiar em meus pais, e poderia viver sozinho. Eu acharia tempo para começar a namorar. Eu realmente podia sentir como se eu estivesse crescendo e começando uma vida adulta verdadeira. Finalmente."

E assim parece, é isso que você sempre quis. É o resultado perfeito da sua imagem, detalhado. Você acredita mais do que qualquer coisa que se você tivesse essa varinha mágica, você acenaria em um segundo.

Não tão rápido! Adler teorizou que esse resultado perfeito realmente contém muitos negativos – e é disso que você tem medo. Talvez a razão pela qual você não conheceu seus objetivos não é tão cortada e seca como você pensa, como estar muito ocupada, não ter tempo suficiente, não ter disciplina suficiente. Talvez o verdadeiro motivo é que há uma parte de você se rebelando contra o cumprimento de seus objetivos, porque você simplesmente tem medo. Todas as coisas que você acha que deseja, no exemplo de terminar seu diploma, é a independência, o trabalho da vida real, a hipoteca, o namoro, as responsabilidades adultas, talvez, no fundo, são bastante assustadoras para você. E há uma parte de vocês que fica contra eles para evitá-los, porque eles são assustadores, como uma criança pequena arrastando os pés, não deixando de lado seus pais, aterrorizados para entrar no primeiro dia da pré-escola.

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Quando você pensa sobre as coisas que você quer realizar na vida – essa lista de verificação que muitos de nós temos, em algum lugar profundo dentro da nossa psique – pode ajudar a levar a pergunta mágica de Adler ao coração. Veja mais de perto a imagem mais completa da vida que você acha que quer, verrugas e tudo mais. Uma vez que você possa encontrar um plano para reconhecer e gerenciar esses aspectos não tão importantes, você pode se surpreender com a confiança com que você pode se mover para chegar lá, de uma vez por todas.

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Fonte: Andrea Bonior, Ph.D.

Andrea Bonior, Ph.D., é psicóloga clínica e palestrante que atua na faculdade da Universidade de Georgetown. Ela é a autora da Psicologia: pensadores essenciais, teorias clássicas e como eles informam o seu mundo e o acordo de amizade, e a coluna de conselhos de saúde mental Baggage Check apareceu no Washington Post Express por mais de doze anos. Ela fala para o público grande e pequeno sobre relacionamentos, equilíbrio entre trabalho e vida e motivação, e é um comentador de televisão sobre problemas de saúde mental. Envie suas questões de saúde mental para a coluna em [email protected] e não perca a discussão no Facebook.

Crédito da foto: jayneandd / Flickr Creative Commons