Pode mais controle em sua vida significa felicidade?

Concentrando-se em você em 2019 pode colher recompensas.

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Acabamos de passar outra temporada de férias, onde o foco estava em dar e agradecer. E a maioria concorda que dar aos outros é a pedra angular da felicidade.

Mas no zelo para ajudar as pessoas ao seu redor, é possível que você, como muitas pessoas de bom coração, esteja negligenciando algo essencial para sua satisfação pessoal dentro e fora do local de trabalho?

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Que tal fazer pelo menos algumas das suas resoluções de Ano Novo sobre ser bom para você mesmo? Eu não estou falando sobre os objetivos comuns de perder peso ou trabalhar regularmente. Quero dizer, em um nível mais profundo, reconhecendo que você merece a felicidade – e estar em maior controle de sua vida.

Em um mundo onde estamos correndo para agradar chefes, parceiros, família, amigos e até animais de estimação, pode ser difícil nos dar uma folga. No meu último blog, falei sobre felicidade e sua importância em relação à confiança. Mas às vezes você tem que alimentar seus próprios incêndios de auto-estima, e se concentrar em suas próprias necessidades antes que as dos outros, com algumas práticas disciplinadas.

Você já ouviu isso antes, mas vale a pena repetir: se você não se cuida, não é bom para ninguém. E se você não está na sua lista de prioridades, sua produtividade, humor e saúde vão sofrer. Você precisa se preocupar bastante com você mesmo para fazer mudanças neste ano, e que hora melhor do que agora?

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Uma palavra de cautela. Eu não estou tolerando ‘Narcisismo de Ano Novo’ ou xingando por auto-absorção! Aqueles que tendem a se colocar em último na lista de tarefas sabem quem são – e é um clube expansivo!

Aqui estão algumas maneiras de ser gentil consigo mesmo e manter sua auto-estima a todo vapor em 2019:

Não deixe que os outros te definam. Você conhece o seu valor, então não acredite em como os outros classificam seu valor. Por exemplo, você pode estar estagnado em sua carreira agora, mas isso não define quem você é. E só porque um chefe, colega ou amigo te repreendeu recentemente, isso não significa: a) Eles estão certos; b) Você deve levar para o lado pessoal; ou c) Você não pode estourar o comentário deles com uma nova direção. Você conhece suas capacidades e poder, então permita que sua voz interior e força liderem o caminho, começando agora!

Deleite-se em suas realizações. Nem sempre é fácil encontrar outras pessoas para elogiar tudo o que você faz, especialmente as conquistas menores. Se você está esperando alguém declarar: “Eu já te disse que trabalho fantástico você faz todos os dias?” – você pode estar esperando há muito tempo! Então, você deve ser sua melhor líder de torcida. Tente refletir no final de cada dia sobre suas realizações, não importa quão pequenas sejam; eles somam. (Atenção overachievers: nem todas as vitórias devem ser headliners!)

Realizações não relacionadas ao trabalho podem ser muito mais impactantes em sua vida também. Talvez você tenha superado grandes desafios em um nível financeiro, social, relacionado à saúde ou emocional. Orgulhe-se de sua resiliência através desses tempos difíceis, não importa o quanto eles pareçam significativos para os outros.

Diga “não” com diplomacia. Tornar-se uma prioridade significa assumir o controle da sua agenda e da sua vida. O tempo é um recurso não renovável, portanto, não faça escolhas por obrigação. Não seja escravo de seus e-mails, mensagens, telefone ou agenda de outras pessoas. Faça quantas regras quiser que ajudem a criar ordem em sua vida.

Se você reage ao capricho e misericórdia dos outros, para cuja felicidade você está realmente vivendo?

Sempre haverá oportunidades para fazer mais – assumir mais projetos no trabalho, fazer mais planos, ser mais ativo nos círculos sociais e de negócios, ser mais ativo com amigos e familiares … e isso é ótimo. Até você perceber que não tem mais energia para você. Dê a si mesmo permissão para recusar convites. Você pode descobrir um senso de controle recém-descoberto e fabulosamente libertador.

Não compare. Com mais pessoas do que nunca publicando seus “melhores eus” nas mídias sociais, pode ser um desafio concentrar-se nas próprias bênçãos. O risco é quando os conhecidos digitais se tornam um universo aparentemente feliz e amplamente “apreciado” – sem história real e com toda a substância do espaço éter.

Quanto mais grato você for pelos pequenos pontos brilhantes durante o dia, mais fácil será ver o mundo dos outros com mais perspectiva. Talvez mais importante, quanto mais foco nas pessoas da vida real mais próximas a você (incluindo você), mais a vida de contentamento pode trazer.

Encontre sua tribo. Cerque-se de pessoas nos negócios e na sua vida pessoal que lhe tragam alegria. Você pode orientar as pessoas para um comportamento mais positivo. Mas você também pode discernir onde você pendura seu chapéu. Concentre seu tempo naqueles que o apoiam exatamente como você é. Eles vão alimentar o seu espírito nos dias em que sua auto-estima está atrasada.

Confira sua lista de desejos. A confiança pode aumentar à medida que você experimenta coisas novas e alcança sucessos. Você não precisa definir grandes metas também. Talvez você queira começar a fazer caminhadas durante a sua pausa para o almoço e ver mais da área local. Peça a um colega para se juntar a você e sair por aí. Toque em seu senso natural de curiosidade para manter seus espíritos elevados.

Seja realista. Não importa o quanto você tente, você cometerá erros na vida. Peça desculpas (às vezes para si mesmo) quando necessário, mas não exagere. Mantenha esse senso de confiança para impulsionar você além dos seus erros. Não há nenhum valor em ficar parado por erros ao longo do caminho. E o forro de prata se aplica. Quando algo dá errado, isso geralmente leva você a uma direção mais sólida, de qualquer maneira!

Então, seja bom para si mesmo em 2019, tomando as rédeas do seu tempo e demandas externas. Você pode exceder as expectativas de um público-alvo muito importante: você .