O Dia de Ação de Graças é um dia de agradecimento e doação, como o nome indica. É um dia em que nos reservamos para sentir e expressar gratidão por tudo o que temos, para desacelerar e nos alimentar com o que realmente preenche nosso balde. Nós nos concentramos no que é bom, no que amamos – nossas bênçãos. Nós nos preenchemos e nos satisfazemos com boa comida, boa companhia, e celebramos a importância de amigos, familiares e anseios do coração. Assim também nos reconectamos com nossa gentileza básica, generosidade e voltamos nossa atenção, de propósito, para nossa humanidade e as experiências que nos conectam e nos alimentam, de verdade.
Que tradição maravilhosa, de fato. Um tipo de sabá anual quando conscientemente saímos da rotina de ocupação, produtividade e obtenção, e dedicamos nossa atenção à apreciação, bondade e amor – o melhor do ser humano. O Dia de Ação de Graças é um dia em que praticamos querendo o que temos.
O grande segredo é que o alimento que reservamos para o Dia de Ação de Graças, um dia por ano, pode ser algo que nos alimentamos todos os dias. Embora não possamos nos deliciar com o purê de batatas e a torta de Ação de Graças todos os dias, podemos de fato deleitar-se com a parte do alimento do coração deste ritual, a gratidão e gentileza, o agradecimento e a doação. E podemos fazer isso todos os dias de nossas vidas, de uma forma ou de outra.
Pausar ao longo do dia para perceber os pequenos momentos (ou grandes) que apreciamos – gestos, interações, experiências, qualquer coisa que pareça estar conectada, cheia de coração, satisfatória, alegre, calorosa – boa – cria um incrível efeito cascata. Começamos a sentir a apreciação ainda mais e notavelmente, mais dos momentos agradáveis parecem aparecer. Apenas o simples ato de tomar um segundo para deliberadamente perceber o que nós apreciamos momento a momento injeta uma dose perceptível de felicidade em nossas vidas.
Além disso, quando terminamos cada dia com uma percepção consciente do que apreciamos ao longo do dia, o que deu certo, o que gostamos, o que gostamos em nós mesmos e nos outros, no mundo, em nossa vida, estamos efetivamente bloqueando uma positividade e depositando uma moeda de bondade em nosso banco emocional do coração.
Prestar atenção ao que apreciamos, parar para agradecer em nós mesmos e aos outros diariamente é uma maneira de viver o Dia de Ação de Graças todos os dias, tornando o Dia de Ação de Graças um hábito.
Assim também, um Dia de Ação de Graças diário envolve uma prática de dar – a segunda metade da equação da palavra Ação de Graças. Podemos procurar as oportunidades de oferecer bondade aos outros, simplesmente porque, sem um objetivo – oferecer um momento de escuta sem distrações, palavra de apoio, presença sem julgamento, curiosidade, um sorriso, um olhar gentil, um momento de paciência, um verdadeiro abraço – algo que talvez leve o outro a apreciar o que experimentaram conosco. Todos os dias podemos nos dar a experiência de ser agradáveis. Se a outra pessoa percebe ou menciona não é o que é importante; dar a outro é um presente para eles, sim, mas mais do que qualquer coisa é um presente para nós mesmos. Nós apreciamos a nós mesmos (e nossa vida) quando damos; nos sentimos bem sobre nós mesmos quando nos comportamos como a pessoa que queremos ser.
Todos os dias quando você acorda, pergunte a si mesmo:
Todas as noites antes de dormir, considere o seguinte:
Graças e doações são formas de vida, não apenas coisas que fazemos um dia por ano. Pausar, todos os dias, para perceber o que já temos, o que já está aqui, o que não nos falta, é uma prática fácil e alegre de se habituar. Ação de Graças é um hábito que podemos construir; Assim como construímos maus hábitos, podemos construir bons hábitos. Ação de Graças em uma base diária e deliberada é uma prática que paga de volta em espadas. Não é difícil de fazer, não é algo que você tem que trocar de roupa ou viajar; não é suado, doloroso, irritante, chato ou difícil. E o que isso dá é profundo. Em termos de dinheiro para o nosso dinheiro, o Dia de Ação de Graças é um hábito que entrega.
Do ponto de vista cultural, também é interessante notar que o dia depois do Dia de Ação de Graças é a Black Friday. Enquanto o Dia de Ação de Graças é um dia em que nos concentramos no que temos, em sermos gratos pelo que nos faz feliz, quando somos encorajados a sentir nossa plenitude, a Black Friday é um dia em que nos concentramos, com vigor, naquilo que não temos , o que poderíamos conseguir nos faria sentir melhor, e o que mais precisamos para sermos felizes. Nossa sociedade voltada para o consumidor nos leva a acreditar que mais coisas, mais prazer, mais entretenimento, mais fama, mais seguidores, mais, mais, mais, mais de tudo, mas principalmente mais eu, finalmente nos tornarão felizes. Mas aqui está o problema: isso não acontece; quanto mais temos, mais ansiamos e mais nos convencemos de que não temos o suficiente, não temos o que precisamos, não podemos querer o que temos. Quanto mais tentamos obter o suficiente, mais nos sentimos como se não tivéssemos o suficiente. É um enigma Sísifo. Nós rolamos o pedregulho até o topo da colina para que ele role de volta para nós.
Não é surpresa que a Black Friday esteja nos saltos do Dia de Ação de Graças. Se quiséssemos o que tínhamos por muito tempo, se soubéssemos que estávamos bem, assim como nós, poderíamos perceber que na verdade não precisamos de mais coisas para sermos felizes; podemos perceber que não é uma coisa que nos nutre ou nos faz feliz de alguma forma duradoura; podemos perceber que temos o suficiente e somos suficientes, que podemos ficar bem aqui onde estamos, satisfeitos com o que já está aqui.
Não há dúvida de que a apreciação, querendo o que temos, dando apenas porque, é ruim para os negócios. Mas também não há dúvida de que apreciação, querendo o que temos e dando apenas porque é bom para tudo o mais sob o sol. Pratique o Dia de Ação de Graças, aprecie e dê… faça disso um hábito todos os dias, não apenas uma quinta-feira no final de novembro de cada ano. Há poucos hábitos tão fáceis e agradáveis de praticar que podem mudar fundamentalmente quem você é e como você vive sua vida.
