Quando a depressão visita e permanece

Esta é a Parte 2 em uma série de 3 partes sobre Depressão
Leia a Parte 1 aqui: Os Comediantes estão mais Deprimidos?

Fonte: this isnthappiness.com

Se você é como eu, você pode ter encontrado alguém em férias e disse: "Se você estiver na minha cidade, você deve ficar comigo." Então, essa pessoa aparece na sua porta e você se arrepende. Você está preso com eles. No café da manhã. No jantar. Pendurado no seu espaço. Você tem um intruso sugando sua energia, ocupando seu tempo e fazendo você ouvir sua desaprovação interminável.

Foi assim que experimentei depressão. O Sr. D entrou em minha vida e, como um convidado não desejado, não iria embora. Eu vivi com ele em miséria por três meses até o dia em que o jumento dele partiu. Minha energia voltou, e eu não estou mais esgotando meus recursos lidando com um alienígena que assumiu minha vida.

Fiquei ciente de que ele tinha deixado quando eu acordei no meio da noite, e a voz que me dizia várias maneiras de me matar foi silenciada. Eu não tinha que saber se pendurar ou saltar era uma maneira melhor de ir. Foi silencioso. A mudança foi profunda. Era como se o membro da família mais angustiado tivesse acabado de empacotar e retirar.

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Com a depressão, eu pude sentir. Seja triste, com raiva ou feliz, estou agradecido por me sentir de novo. Posso ler no jornal sobre pessoas assassinadas e ficarem tristes, mas isso é diferente de deprimido. Eu me sinto feliz com as coisas pequenas, mesmo encontrando minhas chaves. Tenho alegria extrema ouvir os pássaros cantam, andando os Canais de Veneza com meus cachorros e não desmorono se digo "Olá" a alguém e não recebo resposta. Isso não entra na coluna de "Razões para não viver". Meu impulso é viver e fazer a diferença. O Sr. D estava me decepcionando por três meses e fico feliz por ele ter ido embora.

Quando deprimido, era cansativo tentar parecer normal. Eu tive que superar a voz me dizendo que tudo o que estava fazendo estava errado. Adicionando a bagunça foi minha sensação de que todos que conheci sabiam que eu estava deprimido e estava me julgando. A empregada que passei no corredor de um hotel sabia. A lista de membros da audiência para minhas piadas sabia. O funcionário do DMV sabia disso.

Quando me forcei a sair com amigos, como uma mulher maltratada que não desejava que os outros vejassem minhas contusões internas, eu estava agindo. Eu fingi que não estava sofrendo com o Sr. D, meu próprio homem abusivo. Eu tentaria seguir suas piadas e rir quando era apropriado mesmo que fosse uma tarefa árdua. Rir e sorrir tornou-se extenuante, exercícios aeróbicos. Fingindo alegria – quando eu não tinha uma molécula disso – estava exausto.

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Um dos aspectos mais difíceis de estar deprimido é fazer com que as pessoas perguntem: "O que aconteceu?" Eu percebi que era melhor não admitir isso, mas antes disso eu conseguiria um motivo falso.

"Bem, você sabe que eu me divorciei … no ano passado." Isso os satisfez. Mas a resposta também poderia ter sido: "É março, está ensolarado, está chuvoso." A depressão às vezes só chega sem um motivo.

Além de ser cansativo, o Sr. D provocou culpa. Eu acreditava que eu era responsável por convidá-lo. E senti vergonha que não fosse suficientemente forte para expulsá-lo.

Um mês no quarto com o Sr. D, meu terapeuta sugeriu enviar-me a um psiquiatra para me colocar em medicamentos. Eu sei que eles ajudam muitas pessoas, mas eles sentiram errado para mim. Eu não gosto de medicamentos. Eu me preocupava como eles poderiam afetar o presente que Deus me deu – criatividade – e não queria arriscar. Então, eu pedi ao meu terapeuta por tempo para eu tentar que o Sr. D. partia, prometendo tentar mais para fazer isso acontecer.

Ao ler esse exercício e ajudar a música, eu trotei enquanto ouvia música animada. Jogging quando deprimido é como correr como o Tin Man, com chumbo como pés carregando uma rocha nas costas. Eu corri 5Ks, cheguei em casa e esperei pelo chamado alto do corredor com uma voz interior me parabenizando, "Você fez isso!" Mas, nenhum anúncio da Nike terminando. O Sr. D ainda estava na minha cabeça, dizendo que eu não tinha corrido o suficiente.

O próximo passo foi minha idéia de pendurar com pessoas que estavam mais deprimidas do que eu. Esta foi uma aceitação diferente do pressuposto de que sair com pessoas que estavam mais gordas do que eu faria com que eu ficasse mais magro. Estou aqui para lhe dizer que nada disso funciona.

As coisas pioraram antes de melhorarem.

Parte final desta série na próxima semana.

Judy Carter é um humorista motivacional e ensina aos outros a serem mais divertidos. Veja exemplos de cursos aqui.