Sabe-se que, na população sénior, muitos fatores podem contribuir para o mau humor: baixo estado nutricional, desequilíbrio hormonal, mudanças de vida, outras condições de saúde e perda de pessoas queridas.
Um estudo da Holanda sugere que as mudanças no ritmo circadiano e como funciona o relógio biológico do seu cérebro também podem desempenhar um papel importante. Um estudo recente de 89 pacientes deprimidos com idade superior a 60 anos foi dividido em dois grupos: um grupo recebeu 1 hora de luz de luz azul pálida de 7500 lux na manhã ou luz vermelha fraca, como controle.
Os pacientes idosos que tiveram a terapia de luz azul apresentaram melhor humor, melhor sono e uma resposta mais equilibrada à melatonina. A melatonina é o hormônio liberado no início da noite, quando a luz externa escurece. Este hormônio é um antioxidante crucial e preventivo de câncer, além de ser necessário para relaxar o corpo em um som sonoro.
Este é um estudo interessante, pois esses pacientes com depressão não apresentaram transtorno afetivo sazonal, um uso típico da terapia de luz. Isso sugere que a terapia de luz inicial em outras populações deprimidas pode ser útil.
Clinicamente, como médico naturopático, eu recomendo que meus pacientes tentem ter alguma exposição à luz externa, sob a forma de caminhada ou corrida, de preferência pela manhã, uma vez que o sol aparece. Isso parece melhorar o humor do paciente e os ciclos de sono também.
Referência: Lieverse R et al. Tratamento de luz brilhante em pacientes idosos com transtorno depressivo maior não-sazonal: um estudo randomizado controlado por placebo. Arc Gen Psychiatry. 2011; 68 (1): 61-70.
