Quando devo mudar? O que devo mudar? Quatro dicas

Vamos enfrentá-lo, há muitas coisas que você gostaria de mudar sobre você. Tudo bem. É assim que é para a maioria das pessoas. . . . . . o que é estranho, porque a psicologia social tem nos dito durante anos que as pessoas estão "acima" em si mesmas. As pessoas pensam que são pessoas de boa qualidade e que seu futuro é brilhante. Ao mesmo tempo, porém, as pessoas vêem margem para melhorias. Em certo sentido, seu otimismo se baseia pelo menos em parte na expectativa de que suas circunstâncias melhorem. Isso é certamente o que minha pesquisa mostrou.

Como você pode esperar, as listas de tarefas de auto-aperfeiçoamento das pessoas tendem a conter os "suspeitos habituais". As pessoas querem trabalhar cada vez mais, perder peso, comer melhor e ter melhores relações com seus amigos e familiares. Toda a ordem alta!

Surgem algumas dúvidas. Este é um bom momento para mudar? Em caso afirmativo, o que você deve mudar?

Aqui estão algumas dicas para classificar as coisas:

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• Singin 'in the Wane
• Assistência à saúde mental facilitada
• "Não adianta" Destaques: Resumo de um leitor

1. Você tem força de vontade suficiente para tentar isso agora? Como escrevi em outro lugar, a força de vontade é um recurso limitado. Se a sua vida é topsy-turvy agora, não comece a trabalhar com um novo hábito. Obtenha sua vida em (mais) ordem primeiro.

2. Tire algum tempo para refletir sobre o que realmente o bugs sobre você. Venha com uma lista de duas ou três coisas.

3. Para cada uma das coisas que bug-you-about-you, pense no que você precisaria mudar sobre você. Que hábito você precisaria mudar?

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4. Qual desses hábitos seria mais fácil de mudar? Esse é o hábito que você deve mudar.

"Mas", você diz, "não devo trabalhar no mais difícil?" Bem, você poderia, claro, mas acho melhor assim. Por um lado, é mais provável que você tenha sucesso. Por outro lado, seu trabalho sobre esse hábito irá construir seu músculo de força de vontade para o próximo hábito. Pense nisso como levantamento de peso. Você começa com os pesos mais pesados ​​e se move mais leve durante as semanas subseqüentes? Eu acho que não.

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