Você já sentiu que perdeu seu caminho na sua carreira? Como você começou com uma idéia ou plano, mas então a vida aconteceu ou as coisas mudaram, e uma perda de propósito se arrastou para você? E agora você está passando pelos movimentos todos os dias sem sentir muito, ou talvez você esteja insatisfeito e se perguntando como você chegou onde você está. Talvez seus sentimentos sejam mais temerosos ou relacionados à ansiedade – você tem medo de que é assim que o seu trabalho sempre vai ser ou que você escolheu a carreira errada. Você provavelmente se sente sozinho nisso, mas você não está. Não é comum experimentar esses sentimentos, é comum experimentá-los mais de uma vez em sua vida. Lembre-se sempre que tudo o que você está sentindo é temporário – e seus sentimentos são função de seus pensamentos. Se você pode mudar seus pensamentos, pode mudar seus sentimentos, e você pode se sentir melhor. Seja gentil com você mesmo através deste processo.
Uma das minhas inspirações para escrever esta publicação veio de um recente episódio de Chicago Med intitulado "Monday Mourning", que se concentrou nas reações dos personagens ao suicídio no local de trabalho de um de seus colegas. Eu realmente gosto do psiquiatra desempenhado por Oliver Platt. Seu personagem é matizado e bem escrito e não cai no estereótipo do psiquiatra do filme habitual do Dr. Evil ou do Dr. Maravilhoso. Em um ponto, ele faz uma observação interessante: "Você sabe que 400 médicos por ano tomam suas próprias vidas, o pior de qualquer profissão. Tenho uma forte convicção de que tem algo a ver com levar pessoas que têm um poderoso desejo de ajudar e jogá-los em um jogo onde as chances são empilhadas contra eles ".
Recuperar o seu propósito é ao mesmo tempo simples e complexo. Pode exigir uma grande mudança de carreira, mas também pode ser resolvido através de um foco renovado em como você gasta seu tempo no trabalho. Vamos começar com a palavra "recuperar". Como ele desapareceu? O que mudou em sua vida ou em seu trabalho? Talvez você nunca tenha sentido que tinha um propósito: você estava seguindo os conselhos de carreira dos outros. (Veja o meu blog anterior sobre "Tyranny of Shoulds" se for esse o caso.) Ou talvez o seu propósito careça de um verdadeiro significado: talvez, por exemplo, seu objetivo era "alcançar", e assim você conseguiu mais e mais, sem parar considere o "porquê" de tudo.
Um senso de propósito tende a surgir de nossos valores, ao invés de uma habilidade ou talento específico. A habilidade ou o talento, e o trabalho que fazemos, é como expressamos nossos valores. E, como apontado por esse episódio de Chicago Med, às vezes nossos valores são a fonte do nosso estresse no trabalho. Então, comecemos por identificar o valor ou os valores da chave (não mais do que 5) que são ou foram importantes para você. Amostras de valores incluem Aventura, Autonomia, Criatividade, Liderança, Servindo ou Riqueza. Google-busca "valores" para encontrar listas, ou aqui está uma boa lista dos valores mais comuns de James Clear. Outra maneira de descobrir seus principais valores é fazer uma excelente prova de Felicidade Autêntica, chamada de Teste VIA de Forças de Caráter. O teste é gratuito, mas você precisará criar uma conta. Olhe ao redor do site enquanto você está lá; Você encontrará vários testes excelentes e informações úteis.
Se você quer sentir uma conexão mais forte com sua finalidade / valores, experimente isso:
1. Selecione um valor que é importante para você agora e demore alguns minutos para ficar quieto e focar. Respirar. Depois de ter acalmado a mente, pense nas últimas duas semanas no trabalho. Você consegue lembrar situações em que você demonstrou ou experimentou esse valor? Onde? O que aconteceu? Por outro lado, você está tendo problemas para encontrar um exemplo? Talvez você tenha iniciado sua carreira para "ajudar as pessoas", mas você passou do serviço direto para a administração e sua sensação de ajudar os outros tornou-se mais abstrata. Ou talvez você tenha se envolvido em todos os problemas e desafios ligados a "ajudar as pessoas" e agora você vê os desafios como esmagadores ou insuperáveis.
2. Você está expressando seus valores de uma maneira que ainda funciona para você? Por exemplo, talvez você prefira "ajudar as pessoas" desenvolvendo um aplicativo que facilite sua vida ou escreva um relatório de gerenciamento de projetos que os ajude a trabalhar de forma mais eficiente e eficiente. Talvez seu propósito permaneça o mesmo, mas você encontrou (ou precisa encontrar) uma nova maneira de expressá-lo.
3. Se você pode pensar em maneiras que você expressou seus valores, concentre-se neles. Reflita novamente nos momentos em que você conseguiu – mesmo que fosse há mais de algumas semanas. Pense em uma pessoa que você ajudou, uma idéia criativa que se concretizou, um interesse que você desenvolveu e talvez tenha ensinado aos outros, etc. Se quiser, demore alguns minutos e anote essas "vitórias". Considere desenvolver uma lista diária ou semanal de conexões para o seu propósito.
4. Se você pode identificar qualquer "ganhar" ou não – o que você pode fazer agora para criar ou aumentar o número de valor "ganha" no trabalho e se conectar de volta ao seu propósito? Aqui estão algumas perguntas para se perguntar:
E agora estamos no final de linha: por que você está fazendo o que está fazendo? Por que esse objetivo é importante para você e quanto energia mental você aplicará a ele? Que diferença pode fazer em sua vida e nas vidas dos outros? Suas respostas a essas perguntas são importantes – e pode significar a diferença entre apenas mais um dia no trabalho versus um dia cumprindo e significativo no trabalho.
© 2017 Katharine S. Brooks. Todos os direitos reservados.
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Confira a versão recém-revista e atualizada do meu livro, "You Majored in What? Projetando seu caminho da faculdade para a carreira ".
Crédito da foto: "Ponderando" por Gilliu00 / Flickr Creative Commons.
